Hét gyógyít a hasa gondozására
Gyakori puffadás, szoros stressz, eltömődött test: itt az ideje, hogy vigyázzon a hasára. Az elveszített energia helyreállításához elegendőek az új táplálékreflexek és az egy-három hetes kúrák. Frédérique Cervoni és Vanessa Lopez természetgyógyászok tanácsának köszönhetően válasszon hat gyógymód közül.
Publikálva 2016.02.16-án, 04: 00-kor, frissítve: 2016.06.13-án, 11: 10-kor
Zöldséglevek a puffadás ellen
Minden kezelés előtt azzal kezdjük, hogy étkezés közben egy egyszerű reflexet alkalmazunk: a rágást. Az ételek lassú rágása először garantálja a jóllakottságot (és így elkerüli a túlevést). Mivel az étel kisebb, a rágás különösen lehetővé teszi, hogy a gyomor kevésbé dolgozzon az emésztés érdekében. A könnyebb emésztés csökkenti a puffadás kockázatát.
Zöldséglevek mellett is döntünk: "Ezzel elkerülhetők a nehezen emészthető rostok, amelyek megtámadják a törékeny és sérült beleket" - mondja Frédérique Cervoni természetgyógyász. A menüben édeskömény-almalé készítendő centrifugával vagy gyümölcslé kivonóval. "Az édeskömény serkenti az epe szekrécióját, ezáltal megkönnyíti az emésztést és megakadályozza a" duzzadt has "hatást. Az alma lágyítja a nyálkahártyát és a lé ízét" - teszi hozzá a szakember.
Fogyasztom, hogyan ? Egy-két nap gyógyulásakor. Helyettesítheti ebédet és vacsorát, vagy elfogyaszthatja kezdőként.
Valerian gyógytea a stressz enyhítésére
A stressz, az álmatlanság és a gyomorfájdalom rendszeresen próbára teszi a jólétet. A gyógyteák, a valerian és a nyugtató erények fejére rajzoljuk az oldalt a maximális kikapcsolódás érdekében. 20 g szárított gyökeret hagyunk macerálódni 20 cl hideg vízben, valamint néhány édesgyökér forgácsot az íz lágyítására egy éjszakán át (1). Ha nem bírja a valerian különleges ízét, akkor a kamilla vagy a citromfű mellett döntsön ugyanezen hatások mellett. Megjegyzés: mindennap előnyben részesítheti a morálnak megfelelő ételeket is, például a banánt, amely triptofánban gazdag, aminosav, amelyet a szervezet szerotoninná, relaxáló hormonokká vagy akár olajos magvakká alakít (mandula, mogyoró, dió). magnézium-, omega-3- és rostellátásuk miatt, amelyek közvetlenül a hangulatot szabályozó neurotranszmitterekre hatnak.
Fogyasztom, hogyan ? Három hét gyógyulása után. Naponta három-négy csésze valerian tea, lehetőleg délután.
Mono-diéta a test tisztítására
Az ételek gyakran túl gazdagok és kiegyensúlyozatlanok. Mit szólnál ahhoz, ha 24 órán keresztül könnyedén vennéd? "Azáltal, hogy elégedett egyetlen kategóriájú étellel (alma vagy párolt zöldség), vagy gyümölcs- vagy zöldséglével, a testnek nem kell túl sok energiát költeni az emésztéshez. Az emésztőrendszer nyugalmi állapotban van" - jelzi Frederique Cervoni természetgyógyász.
Hogy csinálom ? A böjtöt, akár 24 órát is, komolyan kell elvégezni. Lehetőleg olyan napot válasszon, amikor nem dolgozik. 24 vagy 48 órán át fogyasszon ebédre szezonális gyümölcsleveket (préselt vagy centrifugált), vacsorára pedig zöldséglevest (sárgarépa, póréhagyma, fehérrépa, hagyma, paradicsom, friss fűszernövények stb.). Ne felejtse el hidratálni magát a nap folyamán (víz és gyógyteák rozmaringból, kakukkfűből, édesköményből) a toxinok eltávolítása érdekében. Ideális esetben gyengéd sporttevékenységet (gyaloglás, jóga) gyakoroljon napközben, és pihenjen. Másnap tervezze meg a könnyű menüket, hogy finoman folytassa.