Gyorsan fogyjon 3 kilogrammban, 5 nap alatt

Akár a tengerhez, akár a medencéhez szeretne menni, vagy van egy fontos eseménye, amelyen részt kell vennie, és tökéletes ruhát szeretne megjeleníteni, hibátlan sziluettet szeretne megjeleníteni. De mit csinálsz, ha nincs elég időd formálni a tested, és a felesleges kilók túl jól láthatók?

alatt

EGÉSZSÉG HOROSZKÓP: fedezze fel, mit tartogatnak Önnek a csillagok.

Az ötnapos étrend egészséges, vitamindús, alacsony kalóriatartalmú ételeket ötvöz, amelyek zsírégetést és gyorsabb béltranszportot eredményeznek.

Reggeli: egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül és egy szelet pirított graham kenyér;

Ebéd: két kemény tojás és egy adag sima csirkeleves;

Vacsora: grillezett marhahús (150 gramm) és főtt zöldség;

Reggeli: egy csésze kávé vagy tea és fél grapefruit;

Ebéd: egy adag paradicsomleves és egy szelet pirított graham kenyér;

Vacsora: egy adag gombakrém (150 gramm) vagy uborkasaláta;

Ebéd: házi sajt, öt sózott keksz;

Vacsora: grillezett csirkemell (150 gramm) sárgarépa vagy káposzta salátával;

Reggeli: egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül és kemény tojás;

Ebéd: főtt hal (200 gramm) citromlével;

Vacsora: grillezett marhahús és zeller saláta;

Reggeli: egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül és egy szelet pirítós;

Ebéd: egy csirke leves egy része zöldségekkel;

Vacsora: saláta és két nyers sárgarépa.

Mert harapnivalók ajánlott: alma, uborka, paradicsom, fehér szőlő, eper, citrom, uborka, paradicsom vagy dinnye. Fogyasszon több mint két liter cukormentes vizet vagy limonádét naponta. Ebben az időszakban adja fel az alkoholt vagy a szénsavas italokat.

Tipp: a villámdiéták csak egy ideig működnek, mert meglehetősen rövid idő elteltével visszatérhet eredeti súlyához. Ha azt szeretné, hogy az eredmények sokáig láthatók legyenek, az egészséges étrend mellett (kerülje a sült ételeket, a gyorsételeket és a péksüteményeket, és fogyasszon annyi friss zöldséget és gyümölcsöt) kezdjen el egy vonzó sportot: pilates, görkorcsolyázás, kenguruugrások, tenisz, kocogás, aerobik vagy tánc.