Gyorsan fogyjon 5 méregtelenítő recept, amelyet Dr
A méregtelenítő kúra ősszel örvendetes, különösen, mivel rengeteg gyümölcs és zöldség van, amelyekre támaszkodhat. Tudja meg, mely recepteket javasolja Dr. Oz, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól!
Bármely méregtelenítő kezelés esetén jó kivonni az étlapból a feldolgozott ételeket, édességeket, tejtermékeket, liszttermékeket, szénsavas italokat és koffeintartalmú italokat, hogy elősegítsék a test munkáját és eltávolítsák a méreganyagokat. A fő élelmiszercsoportok, amelyekre a méregtelenítés során támaszkodnia kell, a zöldségek és gyümölcsök, amelyeket leggyakrabban nyersen vagy gyümölcslé/turmix formájában használnak. Így a testet fontos tápanyagokkal látja el, hogy energiával rendelkezzen. Ha főtt ételeket is bevesz az étlapjába, akkor azt a lehető legegyszerűbb módon, hús és telített zsírtartalmú összetevők nélkül ajánlott elkészíteni.
Például készíthet párolt vagy párolt zöldségeket zsír nélkül. Ebben az időszakban zöldséglevesek is ajánlottak.
A méregtelenítés során felhasználható legjobb gyümölcsök közé tartozik a szőlő, az alma, a citrom, a legfontosabb zöldségek pedig a sárgarépa, a répa, a káposzta, a brokkoli és a zöldek (petrezselyem, spenót, kapor, zeller). További segítséget jelent a zöld árpa, a spirulina, a chlorella vagy a búzafű porai, amelyek jelentős mennyiségű ásványi anyagot és klorofillt fogyasztanak, tisztítva a vért.
Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a sima víz és a gyógyteák magas fogyasztása.
Íme néhány recept, amelyet Dr. Oz ajánl a méregtelenítő kúrák során:
1. Zöld lé
- 2 csésze spenót
- 2 csésze szeletelt uborka
- zellerszár
- egy kis gyömbérgyökér
- 1 csokor petrezselyem
- 2 alma
- citromlé.
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, vagy használjon facsarót, hogy csak a gyümölcslevet kapja pép nélkül.
A Dr. Oz által ajánlott másik ital ananász és zöld levelekkel keverhető a turmixgépben: 1/2 csésze friss ananász; 2 uborka; 4 csésze spenót; fél citrom leve; egy kis reszelt gyömbér; 1 csomó mentalevél; szükség esetén vizet.
2. Quinoa aszalt szilvával
Dr. Oz szerint fontos a quinoát enni, mert mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, minőségi fehérje. A magas rosttartalom elősegíti az emésztést, és a foszfor serkenti a tranzitot.
A recept elkészítése: Forralj fel 1 csésze vizet 1/2 csésze quinoával, kevés szerecsendióval és 1 teáskanál reszelt gyömbérrel. Forraljuk a fedél alatt alacsony hőfokon 10 percig, majd adjunk hozzá 1/2 csésze kimagozott aszalt szilvát és 1/4 csésze rizstejet.
Letakarva további 5 percig pároljuk.
3. Zöldségleves
A zöldségleves elkészítéséhez szüksége van: 2 liter víz, 2 vöröshagyma, 2 zellerrúd, 1 édesköményhagyma, 4 gerezd fokhagyma, 1 csésze gomba, 1 kis káposzta, 2 teáskanál kömény, 2 evőkanál oregánó, 2 evőkanál paprika, 2 teáskanál só, cayenne bors és petrezselyem levél Az összes hozzávalót egy órán át forraljuk alacsony lángon.
Az édesköménynek az epe serkentő szerepe van, a petrezselyem vízhajtó hatású, a cayenne bors pedig segít a máj méregtelenítésében.
4. Ecetes káposzta kaporral
Dr. Oz azt javasolja, hogy az estét egy kis tál savanyú káposztával fejezzék be, amely probiotikumokat tartalmaz a toxinok eltávolítására a gyomor-bél traktusból, és néhány szelet almával extra rost hozzáadására.
Gyümölcs turmix
Hozzávalók: 1/2 csésze mandulatej, kender vagy cukrozatlan szója; 1 evőkanál len- vagy chia-mag; 1/4 csésze fagyasztott áfonya: 1/4 banán; jég, ha akarod. Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben.
Mit szabad kerülni a méregtelenítő kezelés során:
- A kávé;
- alkohol;
- italok;
- sült;
- Hús/kolbász;
- tejtermékek;
- Kenyér és bármilyen lisztalapú termék;
- Édesség;
- Gyorsétkezési termékek;
- Só és bors feleslege.