Gyorsan fogyjon a 3 napos diétával
Gyorsan fogyjon a 3 napos diétával. Ezek az ételek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak
Hogyan lehet gyorsan fogyni a 3 napos étrenddel? Ez a diéta segít gyorsan leadni a felesleges kilókat egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Hosszú ideje küzd a fogyásért, és még mindig nem talált olyan étrendet, amely gyors eredményeket adna? Vagy egyszerűen le akarsz fogyni néhány kilót, mert életed egyik fontos eseményére készülsz, például esküvőre, keresztségre, évfordulóra stb.
Ha betartja az alábbiakban megadott szabályokat, akkor 3 nap alatt akár 5 kilogrammot is leadhat. Igen, valószerűtlennek hangzik, de egyszerűen logikus! Mit kéne tenned? Fogyassza az általunk elmondott ételeket, és igyon meg napi 2 liter vizet. Ne csaljon vízzel! Az eredmény nem lesz ugyanaz, ha nem tartja be ezt a szabályt, és ha végez egy kis gyakorlatot, az tökéletes!
Gyorsan fogyjon a 3 napos diétával - I. NAP
Reggeli
Kezdje a reggelet egy egyszerű kávéval vagy cukrozatlan teával. Fogyasszon fél grépfrútot vagy készítsen belőle gyümölcslét (41 kalória), valamint egy szelet kenyér és egy teáskanál mogyoróvaj (178 kalória) hozza meg az energiafogyasztást a diéta első reggelére.
Ebéd:
125 gramm tonhalkonzerv (saját gyümölcslé), egy szelet kenyér, kávé vagy tea (nincs tej, nincs cukor)
2 steak (bármilyen hús, de vékony) grillezve vagy főzve (85 gramm), 250 gramm bab, 250 gramm sárgarépa vagy répa, kávé vagy tea, 250 gramm vaníliarúd.
Gyorsan fogyjon a 3 napos diétával - II
Reggeli:
Kávé vagy tea (nincs cukor, nincs tej), kemény tojás, egy szelet kenyér, fél banán.
Ebéd:
125 gramm tonhalkonzerv (saját gyümölcslé), 250 gramm túró, 5 keksz és só, + kávé vagy tea.
250 gr brokkoli vagy káposzta, hot dog vagy 2 vékony szelet grillezett marhahús, 125 gr sárgarépa vagy repce, fél banán, 125 gramm vanília fagylalt.
Gyorsan fogyjon a 3 napos diétával - III
Reggeli:
Kávé vagy tea (cukrozatlan, tej nincs!), Öt keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma.
Ebéd:
Főtt tojás, egy szelet kenyér, tea vagy kávé (édesítőszerek és tej nélkül).
250 gramm tonhalkonzerv (saját gyümölcslé), 250 gramm sárgarépa vagy cékla, 250 gramm karfiol vagy zöld leveles zöldség, 250 gramm dinnye (vagy bármely más, legfeljebb 60 kalóriás gyümölcs), 125 gramm vaníliafagylalt, tea vagy kávé (édesítőszerek és tej nélkül).