Gyorsan fogyjon egyszerű és praktikus étrenddel

Függetlenül attól, hogy járt-e Franciaországban, vagy sem, bizonyára hallott a francia nők híres alakjáról.

Meglepő módon a francia nők formában maradnak, annak ellenére, hogy későn és gyakran egy pohár bor kíséretében szolgálják fel a vacsorát. A titkot az egyes étkezések során elfogyasztott ételek mennyisége rejti. A franciák az ízletes ételeket kedvelik, de kis adagokban.

Reggelinél ehet almát, két vagy három kiflit és egy pohár természetes levet, lehetőleg almát. Választhat egy szelet pirítóst főtt tojással vagy 80 gramm sajttal is.

Ebédnél káposztasalátát szolgálhat fel 200 gramm főtt halzal és főtt burgonyával vagy grillezett csirkemellel, fél grépfrúttal. Fél pohár vörösbort is tálalhat. Ha az étlapja nem mosolyog, akkor akár 100 gramm káposztát, kaliforniai paprikát és 200 gramm főtt zöldséget is készíthet salátával.

Vacsorára megehet 2 apró szelet fekete kenyeret, egy kis darab karaj, egy pohár vörösbor és 100 gramm szőlő. A vacsora menüjét felváltva 2 szelet pirítóst, 150 gramm sajtot, egy almát és egy pohár tejet vagy 2 főtt burgonyát, 150 gramm csirkét főzve vagy grillezve, valamint egy szelet fekete kenyér és egy pohár vörösbor.

Tudjon meg többet a francia étrendről ITT.

---