Gyorsan fogyni Rossz ötlet
Miért nem működik? ?
A női magazinok szlogenjei és „kirívó” ígéretei mögött zűrzavar rejlik, amelyet meg kell érdemelni: A "fogyás" nem "zsírvesztés".
Valóban, bár mindenki számára elég könnyű gyorsan lefogyni, a zsír végleges megszabadulása már más kérdés. A gyors fogyást ígérő diétákat nem lehet komolyan venni.
A privát étrend megkezdésekor gyors súlycsökkenés következik be, ami azt az illúziót kelti, hogy jó úton jár, de valójában csak a sovány tömeg vesztesége, vagyis: az izmok (nagy energiafogyasztók, ezért hasznosak a zsírvesztés közép-/hosszú távon) és a csontsűrűség (és igen, ha "csontvesztésről" beszélünk, nem állunk messze az igazságtól).
Ha csökkenti a szénhidrátbevitelt, úgynevezett "hiper-fehérje" diéta során kevesebb vizet tart vissza a testben, ami szintén súlycsökkenést vált ki, de ismét ez csak víz, zsír nélkül. Vegye figyelembe azt is, hogy a szénhidrátok eltávolítása túl sok inzulinérzékenységet okozhat ezek folytatásakor, ami zsírraktározáshoz vezethet (yoyo hatás).
A sovány tömeg és a víztömeg csökkenése, amely kevesebb terheléssel jár (kevesebb étel van az emésztőrendszerben), tíz nap alatt 3-5 kg fogyáshoz vezethet.