Mindent a böjt különféle típusairól

A böjt évszázadok óta létező gyakorlat. Különböző kultúrákban korábban a test tisztítására használták. Jelenleg ez a fajta étrend egyre növekszik, és egyre több francia embert érdekel. Miután divatossá vált a fogyókúra és a méregtelenítő étrend, az éhezést azonban körültekintően és pontos utasítások szerint kell gyakorolni. Valójában, mielőtt kipróbálná, tanácsos kikérni egy egészségügyi vagy táplálkozási szakember tanácsát. Ezenkívül figyelembe kell venni néhány lényeges információt erről a témáról. Nagyítson fel mindent, amit tudnia kell a különböző típusú koplalásokról.

Mik a böjt különböző módjai ?

A böjt olyan gyógymód, amely abból áll, hogy bizonyos ideig önként étkezés nélkül megy. Filozófiai, lelki, terápiás okokból vagy fogyás céljából gyakorolják.

Általában többféle böjt létezik, amelyek teljes, részleges vagy szakaszos módon gyakorolhatók. Ezek a módszerek a következők:

Vízböjt vagy vízböjt: amely abból áll, hogy nem fogyaszt semmilyen ételt, hanem sok vizet iszik. Ez lehetővé teszi egyéb folyadékok, például gyógyteák, sózatlan szűrt zöldséglevesek, friss gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztását is.
Száraz böjt: amely megfelel a teljes ételmegtartóztatásnak a szilárd és folyékony ételek tekintetében. Ez a gyakorlat különleges óvintézkedéseket igényel. Elsősorban orvosi előírások alapján, orvosi környezetben és egy meghatározott terápiás cél szerint történik.
A teljes alternatív napi böjt: amely abból áll, hogy a böjt napjait váltogatják az étkezés napjaival. A böjt napjaiban a gyakorló nem fogyaszt szilárd ételt vagy energiaitalt. A normál étrend időszakában egészséges ételeket és italokat fogyaszt.
A módosított böjtrend: amely megfelel a böjtölésnek. Néhány napig tartózkodik az ételtől, a többi napon pedig rendesen fogyasztja az ételeket és italokat.
Böjtölés korlátozott ideig étkezéshez vagy "korlátozott időtartamú etetéshez": amely alacsony energiafogyasztású ételek fogyasztását tartalmazza jóllakásig, de meghatározott határidőn belül.

Mik a böjt titkai ?

A böjtölést évezredek óta gyakorolják. Valójában az első vadászatból és gyűjtögetésből élő férfiaknak változó hosszúságú időszakokkal kellett szembenézniük. A test tehát alkalmazkodási mechanizmust hozott létre, amely lehetővé teszi, hogy élelem nélkül is túlélje. A felnőtt ekkor 70-80 napig nem ehet semmit, feltéve, hogy megfelelően hidratáltak. Ezen túlmenően az állatok ösztönösen gyorsak, ha betegek, hogy megkönnyítsék az öngyógyító mechanizmusokat. Ugyanez vonatkozik az emberekre az akut betegség utáni étvágytalanság miatt.

Milyen típusú szakaszos böjtöt kell gyakorolni vagy választani ?

Az időszakos böjt a korlátozás és a normál étkezés időszakának váltakozásából áll. Elvileg 6 típus létezik, amelyek lehetővé teszik a hatékony fogyást, nevezetesen: