Gyorsan fogyó súlycsökkenés - a Tracy Anderson Mat edzés DVD az út
Gyorsan lefogy - A Tracy Anderson Mat Workout DVD a helyes út?
Ez segít a fogyásban gyorsan?
Olvass tovább - egyértelműen itt bontom le a DVD-t, hogy a vásárlás előtt pontosan tudd, mit kapsz. Felsorolom az előnyöket és hátrányokat, és képet adok a visszajelzésekről, amelyeket hallottam és olvastam a Tracy Anderson Mat Workout-ról, mielőtt kipróbáltam volna, valamint saját tapasztalataimmal. Ez lesz a DVD, amely segít a fogyásban a nyáron? Olvass tovább.
Összefoglalva, a DVD formátuma 50 perces izomépítő és kondicionáló edzés. Ms. Anderson sok időt tölt a farizmon, a fenéken, a karon és a gyomorban - mindez tipikus problémás területeket jelent. A módszert úgy alakítottuk ki, hogy segítsen Önnek, amikor az alkotó azt mondja, hogy „egy Teeny Tiny Dancer test”. Azt ígéri, hogy eltávolítja az ömlesztett és hosszú sovány izmokat, mint a táncos.
A kérdés az, hogy működik-e? Először azt kutattam, mit mondanak mások róluk. Segített a fogyásban gyorsan? A konszenzus az volt, hogy azok, akik szorgalmasan használták a Tracy Anderson Mat Workout DVD-t, azt tapasztalták, hogy karcsúbbak, szorosabbak és jobban meghatározhatók a "problémás területeiken". Sokan panaszkodtak arra, hogy nem fogynak, hanem hogy megváltozott a hangjuk és a ruházatuk. A legtöbb felhasználónak pusztán ezzel a DVD-vel nem sikerül gyorsan lefogynia. Az étrend módosítása mellett Tracy Anderson Dance Cardio DVD-jével párosítva azonban az eredmények csillagszerűek voltak. Úgy tűnt, hogy a legtöbb ember élvezi az edzést és az eredményeket.
Most a saját hozzájárulásomért. Az edzés öröm csinálni - érezd az égést. Szeretném másnap „érezni”, amikor először csinálok egy új edzést, és ezzel a módszerrel mindenképpen elvégeztem. Különösen jó a kar különböző izmainak megmunkálására. Minden izomépítő gyakorlatot arra terveztek, hogy meghatározza és felépítse a "kívánt típusú izmokat", hogy hosszúak és soványak legyenek.
Itt található a DVD formátumának és részleteinek felsorolása:
Világos háttérrel rendelkező, csendes kinézetű fő edzőteremben található.
Az oktató vezeti Tracy Anderson edzés szólóját.
A zene "Madonna" -szerű - egyfajta új kori érzéssel rendelkezik, de véleményem szerint jól működik az edzéssel
Bemelegítés - körülbelül 4-5 perc nyújtás
Lábak és csikkek - egy szék mögött álló sorozat, amely úgy működik, mint egy balett bár, ahol rengeteg különböző fordulatot végez
Legs and Butts - Második epizód a szék mögött, különböző zenékkel és mozdulatokkal
Álló hasi metszés - Az álló mozdulatok rövid előzménysorozata a borda ketrecét és a hasi területet izolálja. Ez kihívást jelenthet, ha még nem végzett ilyen típusú mozgásokat, de nagyszerű módja a hasizom alakításának, ha gyorsan fogyunk
Kar és váll - Kivételes karszakasz, súly nélkül állva. Számomra ez önmagában elegendő ok lenne az edzés elvégzésére. Karjaim olyan területeken nyúltak ki, amelyeket még soha nem éreztem fájónak. Kihívó, de nagyon hatékony.
Karok és vállak - Ez a szakasz 1-3 kg-os súlyokkal történik. Ms. Anderson azt javasolja, hogy a nők tartsák be módszerüket, legfeljebb 3 font súlyig. A férfiak súlya akár 8 font is lehet. Azt állítja, hogy ezzel elkerülhető a tömeg. Vita van erről - de fontolja meg ezt a tanácsukkal. Ms. Anderson edzi Gwyneth Paltrow-t és más hírességeket.
Lábak és popsi - Ez egy szőnyegszakasz, több láb- és fenékemeléssel, különböző forgásokban.
Abs - A szőnyegen fekve ez a felülés és más, nem szokványos, gyárilag épített sorozat célja a hasizmok soványabbá formálása.
Hűtsük le - hasonlóan a bemelegítéshez, és jó módja annak, hogy fellazítsuk az éppen működő izmokat
Ez az alap. Ha gyorsan szeretne fogyni, tegye meg?
Egyedül testmozgással valószínűtlennek tűnik, hogy gyorsan lefogyjon. Ha azonban a Tracy Anderson Mat DVD-t kardióval és/vagy az étrend megváltoztatásával kombinálva készíted el, akkor ez nagyszerű módja annak, hogy megszilárdítsd a problémás területeket, megereszkedett bőrt és valóban formázd azt.
A DVD megbeszélésekor észrevettem ezeket az embereket:
A cueing hiánya: A tanár gyakran nem mondja meg, mikor kell oldalt vagy mozdulatot váltani, ezért először látnia kell, hogy tudja, mit csinál. Számomra ez valójában egy plusz, mint miután néhányszor lelőtték, tudod, mi következik, és nem akarod hallani az összes fecsegést
Az oktató lelkesedésének hiánya: Néhányan aggódni látszottak, hogy az oktató nem pezseg, és verbálisan nyomja őket. Néhányan megjegyezték, hogy úgy tűnik, mintha "pózolna" vagy "duzzogna". Számomra ez nem jelentett problémát. Inkább a halkabb vezetőket részesítettem előnyben, hogy a mozgások megfelelő elvégzésére tudjak koncentrálni.
Ár: Néhányan úgy gondolták, hogy ez túl drága más DVD-khez képest. Számomra ez nem volt kérdés. Ha gyorsan szeretne fogyni, csak hangoskodjon, vagy elért egy fennsíkot - a Tracy Anderson Mat DVD nagyszerű módja annak, hogy a következő szintre lépjen, és az általam talált megjegyzések ezt támogatták. Ez is az első edzés, amelyre szinte minden nap vágyakozásra ébredtem.
Szóval megéri? Szeretne gyorsan fogyni? Amikor a célja az, hogy hangot adjon, alakítson, hosszabbá váljon, karcsúbb legyen - ez a tökéletes edzés. Ha gyorsan szeretne fogyni - kombinálnia kell az egészséges táplálkozási tervvel és a kardióval, és figyelnie kell a varázslat bekövetkezését.
További Tracy Anderson vélemények a weblapokról, módszere arról, hogyan lehet nagyobb súlyt veszteni a tervén, nézze meg a Tracy Anderson módszer véleményét.