Gyorsan lefogy a méregtelenítő, hogy abbahagyja az evést és gyorsan fogyjon GO Gyorsan fogyjon
A fogyás koplalása népszerű gyakorlat, amely lehetővé teszi a gyors fogyást. Ha a fogyás érdekében való étkezés több vitát vált ki az egészségügyi szakemberek között, akkor mégis megjegyezzük, hogy az eredmények egészséges embereknél meglehetősen meggyőzőek. Koncentráljon erre az ősi technikára, a böjt különböző típusaira, azok előnyeire és hátrányaira.
Böjt: Ősi gyakorlat a túlélés eredeténél
Eredetileg az emberek nem különösebben törekedtek a fogyásra, hanem kénytelenek voltak böjtölni, amikor kevés volt az étel. Anyagcseréjének ezért alkalmazkodnia kellett ehhez a nem mindig mozgásszegény életmódhoz és a diétához, amely nem mindig volt rendszeres.
A bőséges és rendszeres étrend, amelyet ma ismerünk, csak nagyon új (az emberi evolúció skáláján). Így a böjt kezdetben szerves része lenne működési módunknak, és csak nemrégiben nem gyakoroltuk. Ebben az értelemben a fogyás és az újjáélesztés böjtölése nem lenne innovatív, egyszerűen több évszázadon át ritkább gyakorlat lenne, de hajlamos némi népszerűségre.
Egyes szakemberek úgy gondolják, hogy a böjt természetes technika, amelyet továbbra is tiszteletben kellett volna tartanunk. A cukorral és zsírral teli bőséges ételek természetellenesek és károsak lehetnek az egészségre. A böjtölésről azonban eltérnek a vélemények, ezt láthatjuk az alábbiakban.
Miért teszi lehetővé a böjt a gyors fogyást ?
A működés érdekében testünk átalakítja ételeinket egy glikogén nevű energetikai anyaggá, amely főleg a májban található (egyszerűsített magyarázat). Ezt az anyagot használjuk a mozgásunkhoz, az agytevékenységünkhöz szükséges erőfeszítések kifejtésére, mindenre, ami a létfontosságú tevékenységünkhöz kapcsolódik. Amikor azonban a glikogénkészletek kimerültek, a testnek valahol meg kell találnia energiáját a túléléshez. Ezért zsírtartalékokban kerül felhasználásra, és kiküszöböli az összes olyan szennyeződést és toxint is, amelyek károsak a megfelelő működésére, amit általánosabban nevezünk: méregtelenítésnek. E kettős mechanizmus révén az étkezés már nem teszi lehetővé a fogyást. Azok számára, akik többet szeretnének megtudni a méregtelenítésről, többet megtudhat a citrom diétán keresztül.
Ki tud gyorsan fogyni ?
A fogyáshoz való böjt az egészséges emberek számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilót. Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek kerülniük kell ezt a diétát, amely teljesen hatástalan vagy akár kontraproduktív lesz. A fogyáshoz való éhezés valóban jelentős fáradtsághoz és káros jo-jo hatáshoz vezethet. Másrészt az elhízásban szenvedők olyan módszerhez fordulhatnak, amely hosszú távon lehetővé teszi számukra a fogyást: kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás.
A fogyás érdekében hagyja abba az étkezést: teljes vagy szakaszos böjt ?
A böjtben való részvétel intenzitásától és mértékétől függően különböző módon lehet megállítani az étkezést a fogyás érdekében.
Vannak, akik a teljes gyorsaságot választják. Egyedül, gyakorlatban vagy klinikán, több napig szigorú diétát követnek. Általában a teljes gyors fogyás 3–7 napig tart, a választott programtól függően. Ez a technika azok számára van fenntartva, akik megszokták a szakaszos böjtöt.
Az időszakos böjt valójában arra hív fel, hogy rendszeres időközönként hagyja abba az étkezést több órára. Ez a fajta böjt ideális az evés megkezdéséhez, hogy lassabban fogyjon.
Különböző típusú böjt a fogyáshoz
Böjt egy héten egy napon: hagyja abba az étkezést 24 órára a fogyás érdekében
Tökéletes a lassú fogyás megkezdéséhez, a heti 1 nap böjt kiváló fogyókúrás szövetséges.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
Ehhez elég, ha abbahagyja az evést, hogy 24 órán keresztül fogyjon. Ideális esetben a böjt kezdete előtt nyers ételeket fogyaszt, és a böjt végén lassan folytassa a kiegyensúlyozott, nyers étrendet. Például, ha péntek este 9 órakor el akarja kezdeni a gyors fogyást, akkor 19 óra körül fogyaszthat egy nagy vegyes salátát és nyers halat. A folytatás során, szombaton 21 órakor, újrakezdheti az étkezést úgy, hogy megtervez egy pl. Nyers sárgarépa salátát vagy egy gazpachót.
Jó tudni
Vigyázzon, feltétlenül ne újítsuk meg ezt a teljes böjtnapot (ahol csak vizet iszunk) hetente többször. Feltétlenül szabjon ki 6 nap pihenést, amely alatt kiegyensúlyozott étrendet fog fogyasztani, anélkül, hogy minden éhgyomri periódus között fogyna. Remélheti, hogy napi 1 kilót veszít böjtölésből.