Gyorsan lefogy, anélkül, hogy járna (egészség, test, súly)
Hogyan lehet a lehető leggyorsabban megszabadulni a hasi zsírtól anélkül, hogy futnom kellene? Vannak más lehetőségek? Kérem, segítsen
5 válasz
Különösen a hasi zsírtól nehéz megszabadulni. Sokat foglalkoztam az elhízás témájával, és arra a következtetésre jutottam, hogy különböző típusú zsírok léteznek. A hasi zsír raktározási zsír, amit karmikus zsírnak is nevezek. Nevezhetnéd stressz zsírnak is. Olyan stresszes helyzetekből adódik, amelyeket nem lehet csökkenteni.
Ha valaki túlsúlyos, akkor sem feltétlenül tartom a futást az első választásnak. A testmozgás azonban fontos előfeltétele a zsír izomtömeggé történő átalakításának. Tehát csak a fogyás akarata nem segít. A test szeret lustálkodni. Először az izomtömeghez jut, mielőtt a nehezebben oldódó zsírhoz fordulna. Ha az izmokat edzik, az erősíti őket.
Az én javaslatom az, hogy először az anyagcserét serkentsem. Ennek legjobb módja az epe termelésének stimulálása. Vásároljon kapszulát vagy gyümölcslevet articsókával és/vagy gentiannal. A spárga is jó. Ezenkívül nagyon fontos a szervezet méregtelenítése és elegendő ásványi anyag ellátása. A biotin, folsav, B-vitaminok és C-vitamin kombinációja nagyon hasznos.
Szokja azt is, hogy félóránként igyon egy csésze vizet vagy teát. Adj egy kis gyömbért mindkettőhöz. Este tegyen egy csipet kurkumát a csészébe, hogy a test méregteleníteni tudjon.
Sportoláshoz először egy rezgésrázót ajánlok, ami olcsó, például a pearl.de oldalon. Ez átveszi a munkát. Később, amikor lefogyott, és könnyebben mozoghat, menjen sokat a friss levegőre. Az oxigén segíti a zsírégetést. Sétálj, amennyit csak tudsz. Lépcsőn mászni lift helyett. Legalábbis amikor újra lejön.
Ha lehetséges, az esti étkezés során ne legyen több szénhidrát és zsírgyártó. Nincs több készétel. A legjobb még mindig: Csináld magad. A párolt zöldségek még jobbak, mint a frissek. Ne hagyja ki azonban a friss salátákat. Csirke, pulyka és bárány húsként. Fogyasszon tésztát, spagettit és pizzát legkésőbb délig.
A gyümölcsök és a diófélék örömmel fogadják, bár tartalmaznak cukrot és zsírokat. De ezek természetesek, ezért nem hizlalnak.
A kavitációs eszközzel célzott zsírvesztést érhet el. Talán van valami hasonló a közeledben.
És akkor nagyon fontos: a mentális hozzáállás. A legjobb dolog, ha megveszel egy Hypnosecd-t, amelyet időnként futtatsz.
Semmilyen esetben sem étrend vagy éhezés. Csak hagyja ki a zsírkészítőket, például a chipset, hogy éhség legyen közben vagy este. Ehelyett vegyen valami egészségeset. Almás ék citromlével és mézzel, zellerszár, ha sós, akkor tengeri sóval sózva és nem sült.
köszönöm a hosszú és pontos választ:)
Igazából nincs túlsúlyos. Súlyom körülbelül 61 kiló, 16 éves vagyok és 176 cm magas. amikor van időm, én is szeretek edzeni. többnyire bicepsz és hasizom. Nagyon szeretnék egy 6-os csomagot, és hogy láthatnád az ereimet a karjaimon, de sajnos a zsír az utamat állja -.-
sajnos túl keveset iszom napközben, de én sem eszem sokat. szeretném otthon elégetni a zsíromat, mert nyárig nem szeretek kimenni a természetbe. van-e olyan módszer, amivel sok zsírt lehet otthon égetni?
Megjegyzését nem küldték el nekem, ezért csak most találom meg a dicséretével. köszönet érte.
16 éves vagy, és tényleg nem súlyozol túl sokat. Ahhoz, hogy hat csomagot kapjunk, ez az alkotmány típusától is függ. Talán a professzionális birkózás háztartási név. Ha megnézi a srácokat a wwe-birkózó oldalon vagy hétfőn az eurosportnál, észreveszi, hogy sok olyan harcos van, akik hihetetlenül erősek, és mégsem rendelkeznek a modelltesttel. Vegyük a Big Show-t, szerintem 216 cm-es óriást. Soha nem kapta meg azt az izmos testet. Másrészt a The Rock, aki hosszú évek óta kiváló harcos volt, de szamoai származása miatt sem hajlott a meghatározott izmokhoz, míg hirtelen őrült izomtömeggel jelent meg. Ezek nem feltétlenül anabolikus szteroidok, amelyek felelősek ezért. Vannak olyan gyógymódok, amelyek egyszerűen több oxigént pumpálnak a vérbe és ezáltal az izmokba, ezáltal biztosítva a jobb átalakulást. 16 éves koromban azonban még nem szeretnék ezzel kapcsolatban tippeket adni.
Amit valószínűleg biztonságosan szedhet, az az L-karnitin, bár én a még jobban működő L-karnitin HCL-t ajánlom. Még ezek a fehérjefehérjék ésszerű arányban sem rosszak. A sovány hús, különösen a marha- és lóhús, nagyon jó az izmok meghatározásához. Tehát sertéshús, hacsak nem kap egy vaddisznótól. Plusz sok zöld saláta. És akkor edzés és nem most és akkor, hanem rendszeresen. A testednek tudnia kell, mit szeretnél, majd ennek megfelelően beállítani.
A legjobb, ha megszokja az edzéseket. Tehát reggel lovagoljon biciklivel, mielőtt felkelne. Alapvetően mindig elegendő a 7 másodperces feszültség. Ha felöltözöl, a legjobb, ha a padlón csinálod, és hozzáadsz néhány ropogást. Kerülje a fehér lisztet és a sertéshúst, ha lehetséges. Az úszás az egész testet masszírozza, és hátrafelé úszva ne mászkáljon, hanem az úszás klasszikus módja és a lábak gyomorig húzása. Csendesen taposó víz, de ahol a víz a mellkas szintjén van, majd felhúzza a lábait a mellkasához. Este beveszed az L-karnitint. A test alvás közben folyik. És ha van kivel harcolni, akkor ezt tágan kell tennie. Alig van jobb módszer egy gyönyörű test edzésére, mint a birkózás, a játékos birkózást részesítik előnyben.
Nem írod meg a korodat. De elengedhetetlen lenne tudni, mert az igények, amikkel növekedünk, különböznek a felnőttekétől. Alapvetően a gyomornak zsírra van szüksége. Azok az emberek, akiknek nincs hasi zsírjuk, sok egészségtelen kémiai anyagra támaszkodnak, és általában nem élnek sokáig. Alapvetően a szervezet kellemetlen mennyiségű zsírt tárol alultápláltság esetén. Megszüntetheti az alultápláltságot, ha hébe-hóba rengeteg zöldséget és csírát fogyaszt. A pubertás előtt mindenekelőtt reggel házi müzlit kell enni, amelybe két evőkanál jól megfőtt gabonamagvak és rengeteg dió kerül. Ezután mézzel vagy barna cukorral édesítik.
Szia! A kocogás ideális, mert soha nem monoton. Óránként például 600 kcal-t fogyaszthat, például a következő edzéssel. További jót talál a You Tube-on.
A cross trénerek, a stepperek és a futópadok egyaránt hatékonyak.
Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással.