Gyorsan veszítsen el 5 receptet paradicsommal, hogy bekerüljön a fürdőruhába - Diéta; Diéta
Eljött a nyár, és szeretnél lefogyni néhány kilót, mielőtt tengerre indulnál? Készítsen egészséges menüt tervet könnyű ételekkel, egyszerű módon, sok zsír nélkül főzve, és képes lesz fogyni. Íme néhány egyszerű recept paradicsommal, csak az alakod számára jó.
1. Sült tökparadicsom
összetevők
- 4 paradicsom;
- 2 cukkini;
- 2 hagyma;
- olivaolaj;
- egy kis víz;
- só;
- bors;
- 2 gerezd fokhagyma;
- friss kapor;
- néhány szelet mozzarella;
- csípős paprika (opcionális).
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye egy hőálló edénybe. Kezdjük egy réteg hagymával, majd tökkel, paradicsommal, és a tetejét meglocsoljuk olívaolajjal, adjunk hozzá kaprot és mozzarellát.
2. Bruschetta paradicsommal
összetevők
- 2 szelet pirított fekete kenyér;
- 2 paradicsom;
- olivaolaj;
- só;
- bors;
- szardella (opcionális);
- kapribogyó (opcionális);
- oregánó vagy bazsalikom.
Keverje össze a zúzott fokhagymát a paradicsommal, az olívaolajjal és a zöldekkel, majd helyezze a keveréket a pirítós szeletekre.
3. Guacamole vagy avokádó paszta
összetevők
- 1 avokádó;
- 1 piros;
- 1 gerezd fokhagyma;
- só;
- bors;
- bors;
- citromlé ízlés szerint;
- koriander, bazsalikom vagy petrezselyem levél.
Keverje össze az összetevőket a konyhai robotgépben, amíg krémes paszta nem lesz belőle, amelyet fekete pirítóson vagy uborkás/sárgarépás/borsos szeleten lehet enni.
4. Hideg paradicsomleves - gazpacho
összetevők
- 2 paradicsom;
- 1 hámozott uborka;
- 1 gerezd fokhagyma;
- 1/2 bors;
- hideg víz, a kívánt állagtól függően;
- só bors;
- 2 evőkanál olívaolaj;
- 1 evőkanál borecet vagy citromlé;
- egy kis hagyma (opcionális);
- szárított paradicsom, előzőleg vízben hidratálva (opcionális).
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig keverje, amíg a kívánt állagot el nem éri. Vágjunk avokádó- és paradicsomkockákat, tegyünk egy tálba, és öntsük a tetejére a levest.
5. Csicseriborsó saláta paradicsommal
összetevők
- 1 doboz csicseriborsó vagy 1 csésze főtt csicseriborsó
- 2 paradicsom
- 1 lilahagyma
- forró pirospaprika
- citromlé
- olivaolaj
- só
- bors
- friss menta és bazsalikom levelek (vagy petrezselyem, ha úgy tetszik).
Az összes hozzávalót összekeverjük és hidegen tálaljuk.