Gyorsan veszítsen el 6 gyakorlatot, hogy a fenekét ne lehessen figyelmen kívül hagyni - Fogyókúra; Karbantartás

Ha nem vagy elégedett azzal, hogy szoknyádban vagy szűk nadrágban hogyan néz ki a feneked, a megoldás a farizmok tónusára és erősítésére szolgáló gyakorlatok. Próbáljon meg 6 gyakorlatot, hogy lehetetlenné tegye a seggének figyelmen kívül hagyását.

Amikor a probléma a narancsbőr, az egészséges táplálkozás és az anticellulit masszázs jelentik a legjobb megoldást, de egy kidudorodó fenék esetében, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, a megoldás néhány speciális gyakorlat.
Fotóhitel: About.com, MSN.com

1. Mászás a lépcsőn

Ha naponta lépcsőn kell felmászni és leszállni, a mozgás tonizálja az alsó izmokat, de gyorsabb előrelépés történik egy emelvény és két azonos súlyú könnyű súlyzó segítségével.

Emelje fel az egyik lábát az emelvényen, miközben a súlyzókat tartja a kezében, és karjait lazítja a teste mellett. Nyomja meg a sarkát, hogy felkeljen. Ez a gyakorlat az egyik legjobb a farizmok számára, és mindegyik szettnek 10 és 16 közötti ismétlése van az egyes lábaknál. Ha kezdő vagy, az emelvény ne legyen túl magas, de a gyakorlat akkor a leghatékonyabb, ha a magassága 90 fokos szöget biztosít a térd felé.

---