Gyorsbillentyűk Tippek a biztonságos gyakorláshoz - ExtraForme
Ingyenes útmutató: Fokozza az időszakos koplalás hatásait
Akarsz gyakoroljon böjtöt ? Jól sikerült, mert ehhez bizonyos akarat kell.
Egyre többen szeretnénk megtenni, mert megértjük, hogy ez javulhat Egészség és megtalálja a forma, aenergia és az elme.
Figyelembe véve a különböző típusú méregtelenítés léteznek, biztosan van egy, amely megfelel Önnek.
De mielőtt elkezdené, jobb, ha az összes kártya kézben van, és ismeri ezt a 10 tippet hogyan lehet böjtölni hogy elérje a célját.
Milyen típusú gyors választás ?
Neked van böjtölni akar, motivált vagy, ez a legfontosabb. Tudja annak előnyeit Egészség és megfelel a kihívásnak. Emellett biztosan van egy konkrét célja.
Akarod fogyni természetesen ? Méregteleníteni a testet? Megszabadulni bizonyos krónikus állapotoktól ? Legyen több energiád és legyen teljes forma ? Vagy egészen egyszerűen te hogy jobban érezze magát erkölcsileg ?
Bármi is legyen az oka, meg kell találnia a típusú gyors ami megfelel neked. Valóban, nem minden ember képes rá gyakoroljon böjtöt vagy mindenesetre bizonyos típusú böjt.
Akinek nem ajánlott a böjt ?
- Gyermekek;
- Terhes nők;
- Pszichológiailag törékeny emberek;
- Gyógyszeres emberek;
- Bizonyos hiányokkal, étkezési rendellenességekkel vagy betegségekkel küzdő egyének .
Milyen típusú böjtölés lehetséges ?
- Böjt rövid, egy vagy két nap: könnyen beállítható, lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy szünetet tartson, és újratöltse akkumulátorait, valamint enyhítsen bizonyos betegségeket. Megteheti havonta egyszer vagy kétszer;
- A hosszú böjt, Átlagosan 7 nap vagy annál hosszabb: rugalmasabb ütemezést igényel ebben az időszakban. Ideális megoldás bizonyos patológiák, például allergia, gyulladásos problémák megoldására, vagy az immunrendszer erősítésére. Évente egyszer vagy kétszer kell elvégezni;
- 16/8 szakaszos böjt amely általában 16 órán át tart: ez a legdivatosabb jelenleg, mert kevésbé korlátozó. Kiválaszthatja ütemezését, a leggyakoribb tartózkodjon az evéstől 16 órától reggel 8-ig. Így az éjszakát a böjti időszak . Ismételten megtehetjük, hogy lássuk az előnyöket.
Egész évben váltogathatjuk a böjt időszak, a rövid, a hosszú és még más módok is.
Ön is alkalmazhatja a a böjt módja mert ennek több változata van gyógyít:
- Hibrid böjt: abból áll, hogy csak vizet iszunk, vagy akár esti zöldségfélékből is;
- A friss gyümölcslé kúra: lehetővé teszi a vitaminok feltöltését gyümölcsök és zöldségek levével méregtelenítse a testet;
- A monodiet: egy ételre összpontosít egy vagy néhány napig. A legnépszerűbbek az alma, a szőlő, a barna rizs és a sárgarépa.