Gyorsétterem - alacsony zsírtartalmú és egészséges Nestlé táplálkozási stúdió

Gyorsétterem ellenőrzőlista

Szó szerinti fordításban a gyorsétterem "gyorséttermet" jelent. És ez sok lehet: a hamburgertől a hot dogig, a pizzától és a kebabtól a szendvicsekig, müzlibárokig, gyümölcsökig vagy joghurtokig. A gyorsétkezések tehát általában nem zsírosak és tápanyag-szegények. A gyorsétteremláncok és az elvihetők azonban általában kevésbé kiegyensúlyozott, magasabb zsírtartalmú változatokat kínálnak. Ha jobban szereti az ott található ételeket, amelyek a következőket kínálják, akkor jól választott:

• Kevesebb zsír
• ha lehetséges, teljes kiőrlésű gabonából készült termék
• Zöldségek vagy gyümölcsök
• alacsony zsírtartalmú tejtermék
• alacsony kalóriatartalmú ital, pl. B. Ásványvíz

Hogyan fűszerezhetjük a hagyományos gyorséttermet!

Ami elméletben szépen hangzik, a gyakorlatban gyakran nem segít. A gyerekeket ritkán lehet meggyőzni „egészséges” érvekkel. Amikor nyomást gyakorol, általában keveset kap. A legjobb példával járni. A táblázatban található tippjeinkkel frissítheti a népszerű gyorséttermi ételeket. Ügyeljen azonban arra, hogy a gyorsétterem csak alkalmanként szerepeljen az étlapon.

Gyorsétkezések - nemcsak gyermekek számára

Ha gyorsan kell mennie, elfogadható gyorsétteremeket kaphat a pékségben, a hentesben vagy a büfében. Vagy gyorsan elkészíthet egy gyors ételt magának és gyermekeinek otthon. Íme néhány javaslat:

---