Méregtelenítő diéta terv, tapasztalat; Élelmiszer útmutató Németország

Fogyjon le néhány kilót gyorsan és stressz nélkül. Sokak vágya ez. Számos diéta valódi fogyókúrás csodákat ígér. Stressz nélkül, mozgalmas nélkül, egyszerűen fogyjon el akár tizenöt kilogrammot is. Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és mégis lehetségesnek tűnik. A méregtelenítő étrend pontosan ezt mondja. De hogyan működik pontosan? Valóban lehetséges, hogy akár 15 kilogrammot is lefogy egy hét alatt, és ha igen, mennyire egészséges ez a fogyás?

Mi a méregtelenítő étrend?

Az úgynevezett méregtelenítő diétával szinte mindenhol találkozunk a mindennapi életben. Akár magazinok, internetes fórumok, akár a mindennapi életben a diéta tökéletes formáját keresik. A méregtelenítés mindenki ajkán van. De mi a méregtelenítő étrend és honnan származik?

A méregtelenítő étrend:

  • Nevét a méregtelenítés szóból kapta (angolul méregtelenítés).
  • A test klasszikus méregtelenítése meghatározott ideig.
  • Célja a méreganyagok kiürítése a testből és az anyagcsere aktiválása.

A méregtelenítő étrend nevét az angol méregtelenítés szónak köszönheti. Németre fordítva ez méregtelenítést jelent, és pontosan ez a méregtelenítő étrend. A diéta sok más formájával ellentétben a méregtelenítő étrend kevésbé étrend, mint egy aktív méregtelenítő étrend. Az elsődleges cél nem csak a súlycsökkentés, hanem a méreganyagok kiürítése a szervezetből és az anyagcsere aktiválása. Az ebből adódó súlycsökkenés tehát inkább a tényleges alkalmazás pozitív mellékhatása.

A méregtelenítő étrend:

  • Az egész test aktív méregtelenítése.
  • A test folyadékegyensúlyának aktív szabályozása.
  • Az anyagcsere és a zsíranyagcsere célzott aktiválása.
  • A testtömeg látható csökkenése, amely néhány napon belül megkezdődik.

A méregtelenítő étrend tehát nem klasszikus értelemben vett étrend. Inkább a méregtelenítés, az éhomi kúrák vagy egyszerűen a tisztító kúra kategóriájába kell sorolni őket. Mivel a méregtelenítő étrend célja a méreganyagok behatolása a testből, valamint az anyagcsere aktiválása és ezáltal a jobb közérzet és a testsúly pozitív szabályozásának biztosítása.

Hogyan működik a méregtelenítő étrend?

terv

Egészséges étrend és testmozgás

A méregtelenítő étrend a méregtelenítés komplex formája, amelyet a mindennapi életben könnyű megvalósítani, és amely kifejezetten méregteleníti a testet egy rögzített, legalább 7 napos és legfeljebb 21 napos időszak alatt, és ezáltal aktiválja a szervezet anyagcseréjét.

A méregtelenítő étrend:

  • A test aktív méregtelenítése.
  • A kötőszövet tisztítása.
  • A zsíranyagcsere aktiválása.

A többi tisztító kúrához hasonlóan a méregtelenítő étrend az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás komplex kombinációját is használja. Nagyszerű tulajdonság azonban a különféle ételek célzott kombinációinak nagy aránya és a relaxációs gyakorlatok aktív használata a test saját energiáinak regenerálására.

Ha a méregtelenítő étrend segítségével méregteleníteni szeretné a testet, és lefogyna néhány kilogramm, akkor nem csak az egészséges táplálkozás és a sok ivás szükséges, hanem a sportban való aktív tevékenység és a tudatos relaxációs fázisok élvezete is. Mivel a méregtelenítő étrend három legfontosabb összetevője:

  • Igyon sok vizet és kerülje a cukros italokat.
  • Élvezze az egészséges ételeket, és kerülje a zsírokat és tartósítószereket.
  • Legyen aktív a sportban, és tudatosan használja és élvezze a relaxációs fázisokat.

A rengeteg egészséges víz, a jó minőségű és az egészséges ételek kombinációja (szigorúan kerülni kell az egészségtelen táplálék-összetevőket, például a színezékeket és a tartósítószereket, vagy a túl sok cukrot), valamint a sporttevékenység és a tudatosan élvezett relaxációs fázisok teszik a méregtelenítő étrendet annyira különlegessé és hatékonyvá. Mivel a méregtelenítő étrend során elfogyasztott nagy mennyiségű folyadék a testben lévő méreganyagok feloldódnak és kiürülnek. A kiváló minőségű és lehetőleg organikusan termesztett ételek egészséges és kiegyensúlyozott alapot teremtenek az új energia számára és serkentik az anyagcserét. A sporttevékenységgel és a rögzített pihenőidővel kombinálva az úgynevezett méregtelenítő program holisztikus hatást fejt ki, és néhány napon belül észrevehetően javítja az általános közérzetet és vitalitást.

A fogyás a méregtelenítő étrend miatt:

  • A test célzott méregtelenítése.
  • A zsíranyagcsere aktiválása és az ezzel járó súlycsökkentés.
  • Olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint fejfájás, szédülés, enyhe emésztési zavar vagy nagyon gyakori vizelés.

A méregtelenítő étrend azonban gyakran látszólag ellentétes hatásokkal jár. Mivel különösen a kúra első napjaiban gyakran jelentkezik fáradtság és koncentrációhiány. A fejfájás vagy az enyhe szédülés szintén az étrend gyakran széleskörű változásának jele lehet. Ha ezek a tünetek közvetlenül a méregtelenítő étrend megkezdése után jelentkeznek, ellenőrizni kell őket, és be kell tartani az étrend programját. A fejfájás és a CO gyakran elmúlik. amint a méreganyagok kiürülnek a testből, és a test megszokta a megváltozott étrendet (általában 1-2 nap után).

A méregtelenítő étrend tehát többlépcsős alapon működik, amely csak látható és kézzelfogható eredményeket hoz teljes egészében. A variációtól és az úgynevezett diétaprogramtól függően az egészséges ételek adott választéka, a sporttevékenység, valamint a tudatos pihenés és pihenés felelős az egészség előmozdításáért és a testsúly akár 15 kilogrammal történő csökkentéséért.

Engedélyezett és tiltott - Mit ehet fogyókúra közben?

Annak érdekében, hogy a méregtelenítő étrend segítségével sikeresen lehessen csökkenteni a súlyt, fontos megérteni ennek az étrendnek az elvét és helyesen végrehajtani a kiválasztott programot. A változattól függően (a méregtelenítő étrend 5, 7 vagy 14 napra korlátozódik) az étrend érezhetően megváltozik. Ami azonban mindig ugyanaz marad, az a specifikáció, hogy mely ételeket kell előnyben részesíteni és melyeket kerülni kell. Tehát mely ételek engedélyezettek vagy tiltottak.

A méregtelenítő étrend alatt engedélyezett ételek

A méregtelenítő étrend alapja a kiváló minőségű és egészséges ételek, amelyek kifejezetten elősegítik a test méregtelenítését és ellátják fontos összetevőkkel. Így a diéta során elfogyasztott ételek kiválasztása fontos garancia a diéta sikerére. A méregtelenítő étrend részeként mindenekelőtt friss gyümölcs és zöldség, de különféle hüvelyesek és hús is megengedett a fogyás elősegítése érdekében.

Az engedélyezett ételek a következők:

  • Friss szezonális gyümölcs
    Például: citrusfélék, alma, eper, áfonya, passiógyümölcs, mangó, kivi vagy ananász
  • Friss szezonális zöldségek
    Például: svájci mángold, édesburgonya, brokkoli, articsóka, spenót, hagyma, zeller, cékla, káposzta vagy borsó
  • Diófélék, hüvelyesek és szemek
    Például: szezám, chia mag, dió, sózatlan mandula, tökmag, napraforgómag, kesudió, pekándió, brazil dió, köles, quinoa, barna rizs,
    Vesebab, lencse vagy csicseriborsó
  • Csírák és szója
    Például: lucerna, mung bab, tempeh szója vagy tofu
  • Hústípusok és fehérjetermékek:
    Például: bárány, csirke, pulyka, hal és tojás
  • italok
    Például: cukrozatlan bio szója, gyógyteák, zöld tea és víz, valamint friss cukormentes gyümölcs- és zöldséglé

Ez a megengedett élelmiszerek kiválasztása természetesen nem teljes körű, sok más összetevő, sőt fűszer is a méregtelenítő étrend értelmében vett, és így összeegyeztethető az adott étrend-forma elveivel és működési módjaival. Végül azonban nemcsak az egyes ételek kombinációi, hanem azok értéke is előnyös a fogyás szempontjából. Mivel megfelelően kombinálva és örömmel fogyasztva, az egyszerű és egészséges alapanyagokból ízletes, egészséges és vitalizáló menü válik minden nap és minden alkalomra.

Étel nem megengedett a méregtelenítő étrend alatt

Bármilyen változatos és nagy is lehet a megengedett ételek választéka, természetesen sok olyan étel és luxusétel is létezik, amelyeket egyszerűen el kell kerülni a méregtelenítő diéta során. Ennek oka általában nagyon egyszerű: ezek az ételek károsítják a testet, megakadályozzák az egészséges anyagcserét vagy elősegítik az energia raktározását a test zsírsejtjeiben.

A megengedett ételek a következők:

  • Hús és húskészítmények
    Például: szalonna, kolbász, marhahús, sertéshús vagy konzerv hús (sertés vagy marhahús)
  • Gabonafélék és teljes kiőrlésű termékek
    Például: rozs, zab, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, kuszkusz, tönköly és búza
  • Tejtermékek
    Például: sajt, vaj, tej, joghurt, gyümölcsjoghurt, kakaó vagy tejsavó italok.
  • Cukros ételek
    Például: lekvárok és gyümölcslevesek, mindenféle édesség, margarin vagy vajtermékek, kész salátaöntet, öntet

A kivonatokban szereplő tiltott élelmiszerek ezen felsorolása alapján könnyen belátható, hogy mi a fontos a méregtelenítő étrendben. A zsíros és cukros ételek és ételek, az iparilag előállított termékek és napjaink sok táplálkozási bűne tilos. Az ételnek kiváló minőségűnek és egészségesnek kell lennie annak érdekében, hogy lehetővé tegye a test méregtelenítését, a méregtelenítő étrendnek megfelelően.

Értékelés és tapasztalat - Mennyire egészséges ez a diéta?


Összefoglalva elmondható, hogy a méregtelenítő étrend előnyös és egészséges módszert kínál a szervezet méregtelenítésére, valamint az anyagcsere és a zsíranyagcsere aktiválására. Mivel azonban ez a diéta a szervezet méregtelenítésén alapul, és nem alkalmas hosszú távú alkalmazásra, a következtetés meglehetősen vegyes.

A méregtelenítő étrend előnyei

gyors siker a méregtelenítő étrenddel

A méregtelenítő étrend előnyei nyilvánvalóak. A toxinokat és azok egészségre gyakorolt ​​káros hatásait kifejezetten kiürítik a testből hét, de legfeljebb huszonegy nap alatt, az egészség elősegítése érdekében.

A méregtelenítő étrend előnyei egy pillanat alatt

  • A testet kifejezetten méregtelenítik
  • A vízvisszatartást megtisztítják (csökkentik)
  • A kezdeti súlytól függően három hét alatt akár 15 kilogrammos súlycsökkenés is előfordulhat

Az anyagcsere aktiválása és az ezzel járó zsíranyagcsere aktiválása a követelményektől függően néhány napon belül eléri a kezdeti sikereket, sőt három hétig tartó étrenddel akár 15 kilogrammal is csökkentheti a súlyfelesleget.

A méregtelenítő étrend hátrányai

De vannak hátrányok is, amelyeket figyelembe kell venni. Különösen a diéta első napjaiban kell mellékhatásokra számítani. Szédülés, fejfájás vagy akár emésztési problémák (gáz, enyhe vagy közepesen súlyos hasi fájdalom, hasmenés stb.), Általános rossz közérzet és fáradtság tünetei jelentkezhetnek.

A méregtelenítő étrend hátrányai egy pillanat alatt:

  • A diéta elején mellékhatások jelentkezhetnek.
  • Az étrend szigorú táplálkozási tervet igényel (nem mindig szerepel a mindennapokban)
  • Az étrend nem hosszú távú fogyásra készült.
  • A diéta célja a méregtelenítés, nem a fogyás.

Ezenkívül számos alapvető szabályt kell betartani a diéta során, és az étkezéseket az étrend alapelveihez kell igazítani. Mindenekelőtt az ételek összetétele gyorsan akadályt jelenthet a mindennapi munkában, ami azt jelenti, hogy a méregtelenítő étrend nem mindenki számára megfelelő. Végül, de nem utolsósorban emlékeztetni kell arra, hogy ennek a diétának az elsődleges célja valójában nem a fogyás, hanem a test méregtelenítése.

Összességében elmondható, hogy a méregtelenítő étrend minden bizonnyal egy ajánlott módszer a test megtisztítására a méreganyagoktól és a szennyező anyagoktól, de ha kifejezetten küzdeni akar a túlsúlysal, ez a diétás forma alkalmasabb a tényleges fogyás előkészítésére.