Polineuropátia (PNP); Önsegítés polineuropátia esetén

Diéta polineuropathiában - mit együnk?

A túl sok étel miatt rosszul leszel. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy a polineuropátiában szenvedők hogyan tudnak kevesebbet enni 10 diétás tipp a polineuropathiához - mennyit fogyasszunk? összegezve. De az, hogy mit eszünk, számít az egészségesebb étrendnek is. Különösen a polineuropátiában fontos szerepet játszik a „barnulás”, vagyis a szervezetben évről évre felhalmozódó szennyezett helyek. A túlevés és a helytelen ételek szintén barnásodáshoz vezetnek.

Az egészséges étrend nem arról szól, hogy feladjuk mindazt, ami szórakoztató, mert csak az tud jól emészteni, aki étvágyával étkezik. A következő magyarázatokat inkább útmutatóként kell érteni. Ételekkel és italokkal foglalkozva a legfontosabb a megfelelő mennyiség.

A természetes zsírok egészségesek!

Új ismeretek szerint a természetes zsírok egészségesek, még akkor is, ha magas a fűtőértékük. Ha azonban a test energiaellátása nagyobb arányban van, akkor megtakaríthatják a szénhidrátokat. Az iparilag hidrogénezett transzzsírok azonban károsak az egészségre, és nem tartoznak az étlapra. A hidegen sajtolt olajok, de a vaj és a tejszín is jót tesz a szervezetnek. Óvatosan bánjon az állati zsírokkal, ha magas a koleszterinszint.

Szénhidrátok: a mértékletesség fontos

Alapvetően minden típusú szénhidrátot mérsékelten kell tartania, függetlenül attól, hogy „egészséges” teljes kiőrlésű gabonákról vagy „egészségtelen” cukor- és fehérliszt-termékekről van-e szó. A búzagumik megterhelik az anyagcserét és az immunrendszert egyaránt. Ez a gabona, amely a legnagyobb mértékben hajlamos a "barnás" képződésre, és alternatívákkal kell helyettesíteni. Ide tartoznak a durumbúza termékek, a tönköly kenyér, a rozskenyér, a zab, a köles, a kukorica, a rizs vagy akár a quinoa. A cukor és a fehér lisztből készült termékek csökkentése szintén a polineuropátia egészséges étrendjének része. Az ízlelőbimbók néhány héten belül megszokják az alacsony cukortartalmú kényeztetést.

Állati fehérje

A kínai orvoslás szerint a "belső váladék" fontos szerepet játszik a polyneuropathiás betegeknél. Az állati fehérjék hús, hal, tojás és tejtermékek formájában szintén elősegítik a "barnulás" felhalmozódását. Nem a vajról és a tejszínről szól, a kalóriáktól eltekintve. Másrészről kerülni kell azokat a termékeket, amelyekben magas a tejfehérje aránya, például a tejet, a kvarkot és a sajtot. A joghurtot és más savanyú tejtermékeket mértékkel ajánljuk. Kínai szempontból ez csökkenti a „hideg iszap” képződését.

Táplálkozási tippek - Mit kell enni a polineuropátia esetén?

1. Állat: élvezze a húst és a feldolgozott tejtermékeket finomságként.
2. Röviden főtt zöldségek: a táplálkozás alapja.
3. Kerülje az esti gyümölcsöket és salátákat, egyébként értékes vitaminadományokat.
4. Reggeli: A középső melegen szereti, rizs, zab, quinoa vagy köles zabkása készíthető édes vagy sós
5. Ügyeljen a szerves minőségre, jobban ízlik, és megvédi a testet a vegyi anyagoktól.
6. Ne igyon hideg italokat, lehetőleg meleg vizet vagy teát

10 diétás tipp a polineuropathiához - mennyit fogyasszunk?

Már beszámoltunk arról, hogy a polineuropátiának egyetlen oka nincs. A polyneuropathia „túláradó hordója” című cikkben felsoroltuk a lehetséges okokat - az egyik a diéta. Mint sok más krónikus betegség esetében, itt is inkább a "túl sokról" van szó. Modern fogyasztói társadalmunkban a mennyiség, a megkérdőjelezhető minőség és a túlzó változatosság uralja étrendünket. A kínai orvoslás szerint elnyomja az emésztőrendszert és az anyagcsere szerveket. De hogyan néz ki a polineuropátiás egészséges táplálkozás természetgyógyászati ​​szempontból?

"Pont annyi, hogy még mindig van hely egy ökölnek a gyomorban." Még az ókori egyiptomiak is tudtak a falánkság veszélyeiről. De míg a korábbi időkben csak a felsőbb osztályra vonatkozott, ma már szinte az összes társadalmi osztályt érinti. A falánkság széles körben elterjedt betegség. Az alábbiak érvényesek: Még a jó minőségű ételek is károsak lehetnek. A korábbi, gazdaságos étrend, az éhség rendszeres fázisai mellett, egészségesen tartotta a testet. Az ilyen hullámvölgyi táplálkozás a tárolt tartalékok rendszeres újrafeldolgozásához vezet, és megtartja az épülő és lebomló anyagcsere-folyamatok dinamikáját. Ez útmutató a polineuropátia táplálkozására vonatkozóan is.

A középső - központi emésztőszerv

A kínai orvoslás a gyomor és a lép középső részét, a funkcionális áramkört tekinti központi emésztőszervnek. Az a feladata, hogy kapus legyen, és értékelje és "megtisztítsa" a beérkezetteket. Dönti, hogy mely ételeket, információkat és méreganyagokat osztják szét hol és hol dolgozzák fel és eliminálják. A kínaiak az ételek, érzések, képek és információk felvételének, megtisztításának, válogatásának és továbbadásának tulajdonságait a középpontnak tulajdonítják.

A polineuropátia esetében tehát csak egy élő központnak van ereje „nemet” mondani - mind a táplálkozás, mind a fogyasztás egyéb formái tekintetében. Csak így lehet a felvetteket azonnal feldolgozni, és elkerülni a "barnulás" felhalmozódását. A "tan" fontosságáról a polineuropathiában az "Immuncsökkenés" cikkben fontos szerepet játszunk a polyneuropathiában.

Táplálkozási tippek - Hogyan lehet megelőzni a "túl sokat" a polyneuropathiában?

A kevesebbet enni könnyű ajánlás, de meglehetősen nehéz lehet. A polineuropátia táplálkozására vonatkozó ezen ajánlásokkal kissé könnyebbnek kell lennie. Ennek ellenére: Kivételek bizonyítják a szabályt. Az ünnepek ünnepek, de nem minden nap fesztivál lehet.

1. Soha ne vásárolj éhesen: Ha jóllakott és kíváncsi arra, hogy milyen éheset tett a bevásárlókosárba és a hűtőszekrénybe, akkor enni kell valamit, mielőtt legközelebb bevásárolna.
2. Soha nem fáradt az asztalnál: a közepének ébren kell lennie evés közben. Aki belefárad az evésbe, túl sokat evett.
3. Az éhség a legjobb szakács: A polineuropátia legfontosabb étrendszabálya: napi 3 étkezés elegendő, 2 jobb.
4. Semmi nincs közöttük: a gyomornak és a beleknek üreseknek kell lenniük a kettő között, a teljes bél az éhségérzetet is elősegíti
5. Mindig szép és lassú: a középsőnek időre van szüksége, hogy megfelelő időben mondhassa a "stop" szót.
6. Jól rágja meg: lelassítja az ételt, és az íze jobb lesz
7. Nem késő: az emésztőszervek csak éjszaka gyengéden működnek, ezért az étel túl sokáig marad a bélben, ha később fogyasztják. A megkönnyebbült bél immunológiai funkcióját is jobban tudja ellátni.
8. Nincs túl késő haladó felhasználók számára: A polineuropátia fontos diétás ajánlása az esti koplalás. A teákon vagy a meleg vízen kívül 16:00 után semmit sem fogyasztanak.
9. Legyen nyugodt: legyen kedve az étkezéshez, ez élvezésről és emésztésről szól. Hagyja maga mögött a nyüzsgést. Semmilyen körülmények között ne csökkentse a stresszt étkezés közben.
10. Teljes koncentráció evés közben: kapcsolja ki a mobiltelefonját, a televíziót és az újságot, vagy tegye el. Kerülje a problémák megbeszélését. A könnyű beszélgetések és a halk zene viszont evés közben is jó.

Azok, akik betartják ezeket az étrendi szabályokat a polineuropátia miatt, könnyebben fogyaszthatnak kevesebbet. Ez nemcsak a jólétre hat, hanem erősíti a testet a betegségekkel való megbirkózásban is.

---