Gyorsétterem bűnei Olyan sokáig tart rúgni, hogy megégessék őket
Ismerje meg, mennyi ideig mozoghat egészségtelen gyorsételek, például hamburgerek, chips és krumpli, hogy teljesen leégjen a kalóriabomba!
A jó határozatok ellenére néha nem mondhatsz nemet a csábító gyorsétteremre? Ez egyáltalán nem probléma, elvégre édes csokoládé muffinnal vagy szaftos hamburgerrel kell megkényeztetnie magát. Megmondjuk, hogyan lehet elkerülni, hogy az extra kalóriák közvetlenül a csípőre telepedjenek!
Kalóriabomba és tiszta lelkiismeret
Néha igazi kulináris élvezetekkel kedveskedünk, például süteményeknek, hamburgereknek, chipseknek vagy akár egy finom fagylaltnak. Szerencsére most pontosan meghatározhatja, meddig kell mozognia utána, hogy megszabaduljon a felesleges kalóriától. Tehát tiszta lelkiismerettel élvezhetjük a kulináris kivételeket.
Testméret és anyagcsere
Természetesen ez nem minden nő esetében működik egyformán. Mert az elfogyasztott kalória mennyiség mellett a testméret és az egyedi anyagcsere tulajdonságok is fontosak. Nem számít, hogy a testsúly nagy részét izom vagy zsír alkotja-e, minél magasabb vagy, annál gyorsabban éget el a tested kalóriát.
Így szabadul meg a kalóriáktól
Egy adag sült krumpli: A sült krumpli normál adagja körülbelül 500 kalóriát tartalmaz. Két és fél órás gyaloglás után újra megégetheti őket.
Matt fánk: Ha matt fánkkal kedveskedik magának, kb. Egy órát kell görkorcsolyáznia vagy legalább háromnegyed órán át kocognia, hogy elégessen a kb. 400 kalória.
Egy zacskó chips: Egy zacskó burgonya chips körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. Hogy megszabaduljon ettől, egy hosszabbított kétórás biciklizést kell megtennie.
Frappuccino: az italok igazi kalóriabombák is lehetnek. A nyári frissítő frappuccinóhoz kb. 40 percet kell izzadnia egy kardiógépen.
A videóban: Paleo diéta: Mit csinál valójában a kőkori étel?