Karcsúsító tippek - fogyókúra - Doctissimo
Itt a nyár, és alig egy hónapon belül finomítanunk kellett a sziluettjeinket, el kellett távolítanunk néhány csúnya gödröt és kissé ellapítottuk a kannáinkat, csak hogy megtisztelő megjelenést mutassunk a tengerparton. De nem kérdés, hogy drakonikus étrendbe kezdjünk, tiltott kirándulásokkal és intenzív sporttal !
Tehát íme néhány egyszerű, fájdalommentes és még élvezetes tipp, amelyek segítő kezet nyújtanak.
1. A konyhámban
A fehérje tasakok, a drákói étrend nekem nagyon kevés, köszönöm! Elég betartani néhány szabályt anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát, például: korlátozza a sült ételeket, a zsíros anyagokat és a mesterséges desszerteket. De a fehér húsokat is részesítsük előnyben - amelyekről gondot fordítottunk a bőr eltávolítására -, sokkal kevésbé zsírban gazdagok, mint a vörös húsok.
Pároljuk (a zöldségeket), grillezzük (a húsokat) és fóliákban (a halakat), természetesen zsír nélkül. Végül megengedjük magunknak a fűszerekkel, citromlével vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal készült fűszerezéseket. Jó étvágyat !
2. Az asztalnál
Rendszeresen étkezem meghatározott időpontokban, amennyire csak lehetséges. Egy ételt sem hagyok ki, különösen az elengedhetetlen reggelit. És mindenekelőtt nem harapok. Milyen nehéz ?!
3. Az irodában, otthon, mindenhol máshol.
Iszom, újra és újra. Legalább 1,5 liter vizet naponta, és ideális esetben napi 2,5 liter fogyókúra alatt. A meleg időjárás örvendetes fellépése mellett a víz hármas jótékony hatással bír: segít megelőzni a nassolást (lásd fent), a toxinok eltávolításában és a test tisztításában. Ki mondja jobban ?
4. Az utcán
Minél többet sétálok.
A test számára jó, ha napi 40 percet edz. Ha nincs hasizmai/tornaterem/farizom hangulat (vagy idő), legalább sétáljon egyet. Szálljon le egy metróval korábban a metróról vagy a buszról, és sétáljon végcéljáig. És inkább a lépcsőket használja a liftekhez.