Hogyan lehet kijavítani a korhadt anyagcserét

Sziasztok !

Hogyan állapítható meg, hogy korhadt-e az anyagcseréd? ?

Vagy nagyon keveset eszel és még mindig hízik, vagy nem veszít. Bármelyiket is, ha 25-zel megsokszorozod a súlyodat a hölgyeknek és

30 a férfiaknál, akiknek az összege meghaladja az éppen fogyasztott kalóriát (ez a szelet valóban a tartomány alsó része).

A kevesebb kalóriát szorító anyagcsere valódi probléma. Az egészségedért ÉS a közérzetedért. A kevés kalória kevés ételt jelent, olyan kevés mikroelemet, tehát sok hiányt. A kevés kalória kevés ételt, kevés választási lehetőséget és ezért bonyolult személyes és társasági életet is jelent (saláta egy étteremben?).

Ha a tested kevesebb kalóriát fogyaszt, akkor természetesen nehezebb lesz a zsírvesztés. Például, ha a szervezete napi 2000 kalóriát nyom arra, hogy stabil legyen (hogy ne fogyjon vagy hízzon), akkor heti 1–1% -át veszíti el (ami ideális) 1500 kalória felé, aktivitással.