Gyorsétterem szénhidrát nélkül; Petrezselyemgyökér krumpli hamburgerrel; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Bennyé
2014. december 14
Mennyire tartanád jónak, ha este egy teljes gyorséttermet fogyaszthatsz, ami alig illik semmilyen fogyókúrás programba és diétába, és ugyanolyan jó az íze, mint a szénhidrátoknak? Ma megmutatom, hogyan lehet finom krumplit készíteni szénhidrát nélküli hamburgerrel!
A Petrezselyemgyökér krumpli hamburgerrel este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
összetevők listája
A krumplihoz, ketchuphoz és hamburgerhez a következő összetevőkre lesz szükség 2 személy:
Petrezselyemgyökér krumpli
- 400 g Petrezselyemgyökér (Egészségügyi élelmiszerboltokban kapható, egyfajta fehérrépa és íze nagyon hasonlít a burgonyához)
- 1 TBSP Zöldség leves
- Só + bors - Nál nél Szüksége van más fűszerekre, Pl. Rozmaring stb., Ki kell próbálni magának, mi ízlik a legjobban
- Olívaolaj és víz
- Egy Kerámia serpenyő (választható) (Az igazán legjobb és legnagyobb serpenyő a főzéshez ITT (3 kerámia serpenyő szett levehető fogantyúval - remek + szuper olcsó)
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú ketchup
- Valami Paradicsom szósz
- víz
- Almaecet
- édesítőszer
- chili
- fokhagyma
- Esetleg. Aromat ha szükséges
Alacsony szénhidráttartalmú hamburger
- Marhapogácsa
- Ecetes uborka
- saláta
- A házi ketchup
- Mayo
- sajt
- És hogyan szeretné megenni a hamburgert . természetesen alacsony szénhidráttartalmú
- Amire nincs szükségünk, az egy zsemle! Vagy! Oopsie zsemle 🙂 Ez egy alacsony szénhidráttartalmú zsemle!
Recept - előkészítés
Petrezselyemgyökér krumpli
Szüksége van a petrezselyemgyökérre mosni és akkor héj, hasonló a sárgarépához. Te csinálsz belőle Tollak, mint a krumpli, vagy mint a burgonyaék, amit csak akarsz.
Most megteszed a pác. Mindig kikapcsolom őket Olaj, só, bors, zöldségalaplé, rozmaring és egy kis paprika.
A legjobb, ha a pác egyben van nagy konténer érintés, ahol a petrezselyemgyökér is belefér.Petrezselyemgyökér, majd a tartályban, majd jól rázza fel, úgy, hogy a petrezselyemgyökér krumplit mindkét oldalán páclével vonják be.
Most kenje meg a krumplit a tálcán, és tegye őket 180 ° C-ra előmelegített sütőbe körülbelül 20-30 percre, kissé változhat, és mindenki másként szereti ropogósnak 😉
Ketchup alacsony szénhidráttartalmú recept
Kicsit Paradicsom szósz egy kis tálban töltsön meg egy keveset víz egy lövés Almaecet és édesítőszer hogy aztán Chili, fokhagyma és esetleg. Aromat felcsigázni. Keverje meg jól és egy finom ketchup készen áll a hamburgeréhez.
Burger szénhidrát nélkül
Valószínűleg tudja, hogyan kell hamburgert készíteni. Süsse meg a hamburgerhúst, majd használja alapul. Ezután adjuk hozzá a házi ketchupot, és kenjük meg a tetején az uborkát. Ezután majonéz az uborkán, majd a tetején saláta. Akkor a tetején Szeletelt sajt.
Az alacsony szénhidráttartalmú hamburgert a sütőbe tolja, amikor a krumpli kész, vagy nem sokkal a vége előtt, hogy a sajt még mindig szépen folyjon.
A végtermék és a tápérték
Így néz ki a végtermék:
Nál nél
- 150 g petrezselyemgyökér krumpli
és egy
- kb. 200 g hamburgert ketchupunkkal,
mi szénhidrátok technikailag 10gr körül vagyunk. Ami tökéletes vacsorára és természetesen ebédre. Ekkor spórolom a kalóriákat (kb
Várom a javaslatait, hogyan lehetne javítani és variálni a receptet. És természetesen a visszajelzései. Jó éhség!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
További cikkek
Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú hagymás gulyás
2020. október 28
Színes alacsony szénhidráttartalmú Mozzarella Pesto csirketekercs
2020. szeptember 21
Ultra DELICIOUS - A gyorsan alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett
2020. szeptember 14
50 megjegyzés
Nagyon finomnak tűnik! Sosem hallottam még a paszternákról, ezt őszintén el kell ismernem. Sajnos nincs bioüzlet a közelben. 🙁 Pasternákot kaphat a Rewe-ban vagy más szupermarketekben?
Igen, néhány Edekának és Rewe-nak is van paszternákja 😉 Az évszaktól függően október - március
Láttam ezeket a dolgokat a diszkontnál, még ha nem is minden nap. 😉
A zöldségeket a heti piacon szerezheti be
A Handelshofban vettem
Hűvös, ez új számomra! 🙂
Csak köszönetet akartam mondani a paszternák krumpli remek receptjéért! Tegnap elkészítettem és voltam
összeszedetten! Nagyon finom volt!
Eleinte kissé szkeptikus voltam, mert ők hasonlítanak rám
Emlékezett a retekre, ezért nem is gondolok rájuk krumplinak
tudott 🙂
De ez most biztosan gyakrabban fog megtörténni, mert egyszerűen hihetetlen vagyok
ízlett!
Most regisztráltam a „hírleveledre”, és várom
posta!
Sok üdvözlet egy teljesen lelkes Sandrától 🙂
Köszönöm Sandra, örülök, ha tetszik a blog és a recept 🙂
100g paszternák 1 g-mal több szénhidrátot tartalmaz, mint a burgonya.
Abszolút hülyeség!
Helló mindenki,
ételeinkben különböző típusú szénhidrátok találhatók.
Nem mind de felszívódhat a testünk.
Ez azt jelenti, hogy a KH-k nem használható része emésztetlen a
Vastagbél és ismét kiválasztódik.
A példában Paszternák a Pro 100g így néz ki:
18g KH összesen
2,9 KH felhasználható az emberi test számára
Akkor biztosan tudja, mi a többi szénhidrát. Nevük lesz ...
Poliolok ezeket hívják, a test nem oszthatja fel, vagy nem szívódik fel.
Köszönöm a választ! Végül találtam valami hasznosat arról, hogy a pasztinák KH értéke miért olyan különbözõ! Akkor tiszta lelkiismerettel tovább hallgathatom azokat, akik szerint a paszternák engedélyezett, és továbbra is egyem. Nagyon köszönöm! 🙂
Szívesen! 🙂 Örömmel teheti!
Jó ötlet! De érdekelne, hogy mi lenne, ha megsütnéd a paszternákot? Változik-e valami KH-technikai szempontból?
A paszternák mélysütésével a lehető legtöbb zsíros, és nem hiszem, hogy sokkal többet, mint a sütőben 😉 Próbálja ki, és kérjük, mondja el nekünk róla 🙂 Örömmel fényképekkel!
Nemrégiben láttam paszternákot a REWE-n, és azonnal gondolkodnom kellett a receptjén. 🙂 Természetesen a hétvégén kipróbálásra kerül. Még egyszer köszönöm a poliolokkal kapcsolatos nagyszerű magyarázatát!
Jó éhség, kérem, számoljon be, hogy volt 🙂
Helló, hamarosan kipróbálom a paszternákos krumplit. A hamburgeren finom oopsiákat is készíthet. Ha megszórja őket szezámmaggal, akkor a hamburger igazán eredetinak tűnik 🙂
Üdvözlet Jenna
Jó ötlet! 🙂 ki is próbálom!
És érezd jól magad a paszternák krumplival! Kérem, mondja el, hogy tetszett 😉
LG, Benni
Köszönöm jó ötletet
Fel tudja aprítani és lefagyasztani a paszternákot?
Készíthetünk paszternák helyett sárgarépával is. Ízlik is! 🙂
A sárgarépában csak túl sok a szénhidrát 🙁 sajnos
Szia,
a paszternák krumpli csak félelmetes és sokkal jobb, mint a karalábé. A paszternákból készült sült burgonya is finom.
Van egy kérdésem, írsz valamit a mayóról a hamburgernek. Te magad csinálod (ha igen, akkor hogyan), vagy veszel egy vásároltat (ha igen, akkor melyiket) . hmm, valójában ez több, mint egy kérdés ... mosolyogj, de még mindig remélem, hogy válaszolsz nekem. A blogod igazi kinyilatkoztatás számomra ... köszönöm szépen ...
Szia Chrissie,
A majonézt mindig ezt a Thomy Delikatess Mayonaise-t szedem. Nincs szénhidrátja.
Köszönöm a pozitív visszajelzéseket, nagyon elégedett vagyok!
LG, Benni
A majom mindig magam készítem, alig van KH-ja.
250ml OLAJ TELJES KOROSBAN
1 tojás
1 evőkanál ecet
1 evőkanál mustár
Só és bors, néha gyógynövények
! Ez a sorrend fontos
Ezután a turmixgép alul és a legmagasabb szinten ragad be. amint krémes, lassan húzza fel a turmixgépet, amíg minden szilárd lesz.
Ki szereti egy kis joghurtot vagy kvarkot alatta, ha túl sűrű
Köszönöm a receptet! Csak finomnak hangzik! Örömmel fogadnánk Öntől ilyen tippeket!
Üdvözlettel
Benni csapatától
Szia,
a barátnőmmel ma alacsony szénhidráttartalmú étrenddel szeretnénk kezdeni, és eljöttünk ide a webhelyedre, és meg akartuk kérdezni, mivel a barátnőm vegetáriánus, mit lehet venni hús helyett?
Üdvözlettel,
Benjámin
Hú, finom az ételed. Szuper teli is lesz. Még a férjem is úgy gondolta, hogy ez nagyon jó .
Szuper Inga, boldog vagyok 🙂
LG, Benni
Nagyon jól néz ki a receptje, amit teszteltünk a napokban !
A sütés témájában:
Múlt héten karalábé krumplit sütöttem, olyan hűvösek voltak, hogy megint rosszul érzem magam, csak rájuk gondoltam. Nem lesz másképp a paszternáknál ?
De hidd el - sűrű krumpli állaguk van, és ha jól ízesíted, akkor valóban ugyanolyan az íze!
a paszternák burgonyapótló?
mi lesz a csicsókával
A paszternák krumplit a burgonya krumpli helyettesítésére szánják igen. Kevesebb felhasználható szénhidrát van, mint a közönséges burgonyában. A csicsóka szintén jó ötlet. Köszönöm a javaslatot! Csíkokra is vághatók és süthetők vagy ránthatók.
Nagyon jó, hogy részt vesz a koncepció és az oldal ötleteiben! Tisztelet! Csak így tovább!
Üdvözlettel,
szintén Benni-től
Petrezselyem más néven petrezselyemgyökér
A petrezselyemgyökér és a paszternák nem ugyanaz.
. Szeretek olajjal és gyógynövényekkel pácolni -> a tarhonya elengedhetetlen számunkra 😀 kakukkfűvel, oregánóval ... Bors, chili (mind a malomból), és ha úgy tetszik, provance-i gyógynövények ... Kurkuma ... A változásért
- Burgonyaékhez használom, vagy ha zöldségekből készülnek. A pác tökkel vagy gyökérsütővel is kiváló ....
Tábla van a fejem előtt ....
A paszternák példában a Pro 100g így néz ki:
18g KH összesen
2,9 KH felhasználható az emberi test számára
hány szénhidrát van 100g krumpliból? 😀
komolyan.nem nézem 🙂
Nagyon várom az eredményt, de van egy grillezett marhahús perc botom 🙂
Üdvözlet és köszönet a remek receptekért Tanja (csapat)
Szia Emma Carmen,
Ez 2,9 g szénhidrát lenne 100 g paszternákban.
Üdvözlettel
Benni csapatától
oh lásd csak most 🙂 szerelem köszönöm Tanjának 🙂
Olyan sokat kell még tanulnom 😀
és néha a tábla a fejed előtt csak MEGADICK 🙂 nagyszerű vagy Jan
Szerintem a paszternák ötlete remek, és valóban kiválóan helyettesítik a normál sült krumplit, és nagyon finom ízűek.
Kicsit szkeptikus voltam azonban, miért kellene a paszternáknak "alacsony szénhidráttartalmúnak" lennie.
Az első kérdés, amelyet feltettem magamnak:
Ha 100 g paszternákból csak 2,9 g szénhidrátot használnak fel a szervezetben, hogyan viszonyul a burgonyához? Sajnos az interneten nem sokat találtam erről.
Aztán foglalkoztam azzal a mondattal, hogy „Ezeket a szénhidrátokat polioloknak hívják, és a szervezet nem tudja lebontani, vagy nem szívódik fel”, és arra a következtetésre jutottam,
hogy a poliolok kezdetben csak olyan anyagok, amelyeknek több "hidroxilcsoportja" van (azaz oxigén- és hidrogénatom vegyületek).
Sajnos én sem találtam semmi akadályt bizonyos szénhidrátok felszívódásában a szervezetben. Kutatásom szerint a szénhidrátok cukorrészecskékre bomlanak a szervezetben.
Meg tudná ezt magyarázni nekem részletesebben, ami azt jelenti, hogy a paszternáknak „alacsony szénhidráttartalmúnak” kell lennie, szemben a majdnem azonos szénhidráttartalmú burgonyával ?
Üdvözlet
Jan
Szia Jan,
Talán könnyebb megérteni, ha látja, hogy a paszternák tartalmaz oligoszacharidokat: Ezek rövid láncú szénhidrátok, például fruktánok (beleértve az inulint is, például paszternákban), amelyek vízoldható rostok. Ez azt jelenti, hogy biztosítják a jóllakottság érzését, jót tesznek a gyomor-bélflóra számára, de nem használják.
Ezért megtalálja a 2,9 g KH/100 g (rost 4,4 g) specifikációt is
Hasonló a rezisztens keményítőhöz, amely 10% -kal kevesebb szénhidráthoz vezet, ha hideg köreteket, például burgonyát vagy rizst melegít fel.
És hasonló a többértékű alkoholokhoz, amelyek levonhatók az édességekből, például a KH-ból, mivel ezeket nem újrahasznosítják.