Gyorsétterem útmutató Mennyire jó Mc Donald; s; Co szórakozásra alkalmas
Mindannyian szeretjük a gyorséttermet. De általában lelkiismeretünk utólag sújt bennünket. Nem kell. A FIT FOR FUN megvizsgálta a Mc Donald's & Co ajánlatait: Íme a tippjeink.
A gyorsétterem trend. Nem csoda: senkinek nincs ideje, ez is olcsó, és tudod, mit kapsz. Ezért nyit a McDonald's, a Subway és a Burger King minden évben új fiókokat nálunk. Legyen szó currywurstról, hamburgerről vagy doner kebabról - a németek átlagosan hetente kétszer engednek a gyorsétterem kísértésének. A gyorséttermi óriások örülnek - főleg a McDonald's: Csak Németországban 2,5 millió éhes ember ömlik naponta az 1343 ág egyikébe. Ez tavaly 2,83 milliárd euró nettó árbevételt hozott a cégnek - és ez a tendencia növekszik. De a versenytársak, a Subway (763 étterem Németországban) és a Burger King (670 étterem Németországban) is profitálnak a gyorsétterem iránti keresletből.
Gyorsétterem trend: az időhiány a fő ok
A németek 23 százaléka szerint időbeli nyomás nehezedik rá a gyorsétterem látogatásának okaként. Különösen a 14–30 éves gyerekek rajonganak a Whopperért, a Big Macért vagy a „hasábburgonya-gátért” - ami általában az ön által készített ételek és alakjuk rovására megy. Ha a gyorsétterem fogyasztása korlátozott, akkor nincs semmi baj. A zsíros étel időnként rendben van. De a legtöbb snack könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket a szervezet azonnal felszív. A telítettség hatása azonban gyakran nem tart sokáig - rövid idő után a vércukorszint ismét csökken, és pótlásra szólít fel.
Óvakodjon az akciós vadászoktól: a gyorsétterem nem mindig olcsó!
Ellentétben a tapasztalt gyorséttermi rajongóval, aki havonta körülbelül 22 eurót költ gyorsétteremre és ismeri a megtakarítási kampányokat az általa preferált étteremben, az alkalmi utazók látogatása üres pénztárcával zárulhat. Mivel nem ritka, hogy az egyes alkatrészek lényegesen drágábbak, mint a menü - és a feltételezett árelőny, beleértve a megtakarítási hatást, pillanatok alatt elmúlt. Alternatíva: A McDonald’s vagy a Burger King termékeit választja, amelyek csak egy euróba (99 cent) kerülnek.
Mc Donald's: A legjobb tippek
A legnagyobb kalóriabűn: szintén az egyik legkeresettebb. A menü, amely egy Royal TS hamburgerből, közepes sült krumpliból, közepes kólából és egy Smarties zúzóból áll, óriási 1440 kalóriát, 60 gramm zsírt és több mint 100 gramm cukrot tartalmaz; a napi kalóriaigény és a felnőttek összes zsírigényének kétharmadát fedezi. Ha további két fő ételt adunk hozzá, az energia plusz gyorsan elraktározódik a zsírraktárban. A szórakozás ára: 7,58 euró.
A legjobb kombináció: A csirke McNuggets, a balzsamöntettel ellátott kerti saláta, az ásványvíz és a gyümölcszsák jóval előrébb tart a fitnesz szempontjából, összesen 330 kalóriával, 14 gramm zsírral és 14 gramm cukorral. Főleg azért, mert a kerti salátában és a gyümölcsben több rost, vitamin és ásványi anyag található. Ár: 6,89 euró.
Mentési tipp: „Ein Mal Eins” - 1 euró egy-egy hamburgerért, egy kis salátáért és egy biotejért. Töltött és összesen 1055 kalóriával kevesebb kalóriát biztosít, mint a fenti kombináció.
Minden tápérték a www.mcdonalds.de oldalon
Metró: a legjobb tippek
A legnagyobb kalóriabűn: húsgombóc szendvics, közepes kóla és fehércsokoládé makadámiadió süti. Ez a kombináció csaknem 1000 kalóriát, több mint 40 gramm zsírt és 76 gramm cukrot ad a szervezetnek, túl sok mindent egy étkezéshez! Költség: 5,99 euró.
A legjobb kombináció: Veggie Delite mézes mustár öntettel, ásványvízzel és zabpehely és mazsolás sütivel. Megtakarítás a kalóriabűnhöz képest: 532 kalória, majdnem 30 gramm zsír és több mint 50 gramm cukor. Húsrajongóknak: pulyka szendvics a Veggie Delite helyett - óriási 469 kalóriát spórol meg. Ár: 6,78 euró. Egyébként: minden szendvics öntetet 0,50 euróval többet kaphat, mint egy salátát.
Mentési tipp: 1 euró felár ellenében a kínálatból származó szendvicsek dupla hosszúságban kaphatók. Rendeljen és vakoljon két emberrel. Alternatív megoldásként: a nap alja 2,49 euróért.
Minden tápérték a www.subway-sandwiches.de oldalon
Burger King: A legjobb tippek
A legnagyobb kalóriabűn: olyan magas a kalóriatartalma, hogy ez a menü egy közepesen fizikailag aktív nő napi szükségletének 80 százalékát fedezi. Tartalmaz egy Big King XXL-t, egy adag hasábburgonyát, üdítőt és egy X-Cream Sundae-t. Ez jó 1600 kalóriát, 86 gramm zsírt és 78 gramm cukrot eredményez. Ár: 8,18 euró.
A legjobb kombináció: Roston sült csirkesaláta balzsamöntettel és ásványvízzel. Egyensúly: 200 kalória, 7 gramm zsír és alig cukor. Eddig a fitnesz szempontjából. Burgerrajongóknak: Double Whopper helyett Junior Whopper, vidéki burgonya vagy krumpli helyett saláta felezi a kalóriákat, és a zöldeknek köszönhetően még mindig tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Ár: 5,40 euró.
Mentési tipp: A híres 99-esek - válogatott termékek, például hamburgerek, sajtburgerek és különféle üdítők (0,2 l) 0,99 euróért - nemcsak pénzt, hanem kalóriát is megtakarítanak.