Gyulladás az egész testben - Stutz orvos konzultációs órája
Cukorbetegség, zsírmáj, szívroham és stroke. Az elhízás és következményei egyelőre még kevéssé ismert, de végzetes mechanizmusa a krónikus gyulladás.
Az ételfelesleg megterheli a zsírszövet és a máj sejtjeit. A gyulladásos sejtek valóságos inváziója és a gyulladást aktiváló hírvivő anyagok hatalmas felszabadulása van. A vér továbbítja a gyulladásos jeleket az erek belső falaihoz és olyan szervekhez, mint a máj, az agy, az izmok és a belek. Krónikus gyulladásos folyamatok mindenhol előfordulhatnak, amelyeket súlyosbít az egészségtelen életmód. Ennek a szisztematikus gyulladásos betegségnek - elhízásnak - a máj gyulladása, a cukorbetegség, az arteriosclerosis, végső stádiumában a szívroham és a stroke, sőt a demencia is.
Csökkentse a hasi zsírszövetet
De ennek az ellenkezője is igaz. Nagy fizikai aktivitással és megfelelő étrenddel csökkenthető a hasi veszélyes zsírszövet, és a gyulladásos jelátviteli utak inaktiválódhatnak a szervezetben, megakadályozva ezzel a pusztító másodlagos betegségeket.
A fogyás a gyulladás ellen küzd
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kalóriabevitel korlátozása és a megfelelő étel kiválasztása több mint egyharmadával csökkentheti a szervezet gyulladását, ami egyenértékű a gyulladáscsökkentők hatásával. Minél nagyobb a súlycsökkenés, annál alacsonyabbak a vér gyulladásának markerei, és annál nagyobb az arteriosclerosis, a rák és a demencia kockázatának csökkenése.
Eddig több mint 100 olyan anyagot azonosítottak a zsírsejtekben, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet általános gyulladásában. Ha túlsúlyos, a zsírsejtek különösen nagy mennyiségben termelnek ilyen gyulladásos hírvivő anyagokat. A has körüli zsírsejtek különösen veszélyesek. Szabad zsírsavakkal és gyulladásos anyagokkal árasztják el a testet. Ezek a hírvivő anyagok gyengítik az inzulin hatását, az üzemanyag-érelmeszesedést és elősegítik a demencia kialakulását.
Mediterrán kétételes étrend
A legjobb gyulladáscsökkentő étrend a mediterrán kétételes étrend, ennek megfelelően hosszú böjtöléssel. Ez a legegyszerűbb módszer a kalória csökkentésére anélkül, hogy sokat kellene áldoznia. Sok zöldség, bogyó és gyümölcs, hús legfeljebb hetente egyszer, hal egyszer-kétszer, kevés vagy egyáltalán nincs cukor, nincsenek édes italok, kevés szénhidrát. Az édességek egy tűzgyorsító. A magas cukorfogyasztás elősegíti az alacsony küszöbű gyulladást, amelyet az érintett személy észre sem vesz, de ennek ellenére elősegíti olyan betegségek kialakulását, mint a demencia, a rák és az anyagcserezavarok.
A sok testmozgás és testmozgás gátolja a gyulladást
A mediterrán étrend gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. A krónikus gyulladás egyik fontos mutatója, a C-reaktív fehérje és a tumor nekrózis faktor alfa szintje normalizálódik. Az egész testben csökken a gyulladás, ami nagyban hozzájárul az idő előtti öregedéshez, a krónikus betegségekhez és a rövidebb élethez. Még a máj zsírja is csökken, és a májsejtek gyulladása is. És ne felejtsd el: a sok testmozgás és sport a test általános gyulladását is gátolja, különösen a fogyással kombinálva.