Éljen egészségesen az évszakokon keresztül
Tavasz, nyár, ősz és tél: minden évszaknak megvan a sajátossága, valamint a speciális étrendi követelmények. Csak télen a karácsonyi vásárok forralt bort, sült almát és mézeskalácsot vonzanak. Csak az egész adventi időszakban sok finomság készen áll a karácsonyfa alatt és az adventi naptárban. Nyáron viszont egy hideg jégkrém adagnak nehéz ellenállni. Az egészséges táplálkozás tavasszal nemcsak azok számára fontos, akiknek sportos alakjuk van a nyári napokon. Itt is lehet szelektíven enni a tavaszi hónapokban, hogy fogyókúra nélkül egészséges módon fogyhasson. Nem szabad megfeledkezni az őszről, amelyben egyesek számára a Szent Márton liba, másoknak a ramadán böjti hónap vár.
Egészséges nyáron
Nyáron gyakran könnyebb egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanunk. Egyrészt ennek oka lehet, hogy magas hőmérsékletű napokon testünk nagyon látható jeleket ad számunkra, amire szüksége van, nevezetesen vízre és könnyűre, gyomorbarátabbak
Egészséges télen
Egészségesen táplálkozni egész évben fontos. De különösen télen a test védekezőképessége különösen jól aktiválható egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Még akkor is, ha télen a gyümölcs- és zöldségfélék választéka közel sem olyan változatos, mint más évszakokban, minden nap frissnek kell lennie az asztalon. Még akkor is, ha az édességek és a kiadós ételek csábítóak, főleg télen, ügyelni kell arra, hogy az étrend kiegyensúlyozott maradjon. Milyen táplálkozás jó testünk számára télen? Mit kell figyelembe venni? Értékes tippek a táplálkozáshoz a hideg évszakban, hogy alkalmasak legyünk a télre. több
Egészséges karácsonyt
Karácsony - sok ember számára az év legjobb ideje. Régóta várjuk a karácsonyi fűszerek illatát, az első forralt bort a barátaival a karácsonyi vásáron, az anya karácsonyi stollent, a nagymama mézeskalácsát és a karácsonyi libát a családdal. Édes kísértések vonzanak mindenhova az adventi időszakban, és azok, akik az ünnepek után mérlegre állnak, gyakran már nem akarnak hinni a szemüknek. Megmondjuk, hogyan lehet elkerülni a kalóriákat a karácsonyi vásáron, és hogyan lehet kulináris stílusban átvészelni a karácsonyi szezont. Mivel a mértékkel való lakoma megengedett - mindaddig, amíg a vitaminok és a rostok egyensúlya biztosított. A hideg évszakot rengeteg mozgáshoz használhatja friss levegőn: korcsolyázással és szánkózással a karácsony szórakozássá válik az egész család számára. több
Egészséges farsang
Az ostoba napokon sok városban minden felfordul, és gyakran a saját étrendedben is. A megnövekedett alkoholfogyasztás különösen hangsúlyos a karnevál idején. De a karneválon nemcsak az alkohol jelentheti a test megterhelését, hanem az átlag feletti zsírtartalmú ételek is, például krepp, fánk, kolbász és hasábburgonya. De még a nagy napokban is fitt lehet a farsangon, néhány tipp és trükk segítségével. Hogyan táplálkozhatunk egészségesen az ostoba időben, és hogyan lehet megelőzni a másnaposságot másnap - inkább az egészséges táplálkozásról a farsangon. több
Ötletek egy ujj étel partira
Az ujjétel a zseton és a perec bot finom és egészséges alternatívája. Akár klasszikus szendvicsként, akár kidolgozott krémként egy mini pohárban: a szendvicsek minden partin jól esnek. Hagyja magát inspirálni! több
Kalóriák a karácsonyi vásáron
Pörkölt mandula, kandírozott gyümölcsök, vattacukor és forralt bor: a karácsonyi vásáron rengeteg a kísértés. Megmondjuk, melyek azok a finomságok, amelyekben különösen magas a kalóriatartalom, és melyeket bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti. több
Üsd le a lejtőket másnaposság nélkül
Olyan csábító és nagyon szórakoztató lehet - az après-ski party. De légy óvatos: egy nap síelés után a tested kimerül és lemerül. Mi segít átvészelni a napi fitneszet és elkerülni vagy enyhíteni a nem kívánt "másnaposságot" a síelés következő napján? több
Szilveszter: egészséges az új év felé
A teutonok és a rómaiak az évfordulón ünnepelték a fesztiválokat. A Németországban általánosan használt név, a szilveszter, a történelem első szent pápájának ünnepe, aki nem szenvedett vértanúságot. Annak érdekében, hogy a névnapján megrendezésre kerülő szilveszteri buli ne váljon mártíromsággá számodra, a balesetek és veszélyek elkerülése, valamint az újévet boldog, gondtalan újévi ünnepléssel lehetne az alábbiakra figyelni. Mivel a statisztikák szerint viszonylag kevés történik szilveszter este 10 óra előtt, a sürgősségi helyiségek utána általában tele vannak. több
Karácsonyi fűszerek
Megsütötted már az első karácsonyi sütiket? A fahéj, a vanília, a szerecsendió vagy a szegfűszeg szinte minden sütitészta fontos összetevője. De a karácsonyi fűszerek nemcsak jóízűek lehetnek. több