Fagylalt diéta fogyás - tény vagy kitalálás
A divatos diéták tucatnyi módon divatosak, és sok közülük vonzó ugyanazon okok miatt, amelyek hatástalanok. A fagylalt diéta egy ilyen terv, egy olyan terv, amely túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen ... és valószínűleg így is van.
Van néhány formája ennek az étrendnek, de egyik sem különösebben forradalmi. Tehát hogyan működnek, és megéri-e őket ?
A könyvváltozat
Az eredeti fagylalt-étrend Holly McCord által írt könyv alapján készült. Az előfeltevés egyszerű: adj hozzá fagylaltot a mindennapjaidhoz, és így lefogysz. De a gyakorlatban a tényleges étrendnek kevés köze van a jégkrémben található fogyás előnyeihez.
"Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend" - mondja Jo Bartell dietetikus, a Rise edzésvezetője, egy edző által vezetett fogyókúrás program. "Minden alkalommal, amikor az emberek korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytatnak, és kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a nap folyamán elégetnek, vagy többet, mint amennyit ettek, mielőtt betartották volna a tervet, fogynak."
Az étrend azt sugallja, hogy a fogyás közben hozzáadhatja az édes krémes ínyencséget mindennapjaihoz. Nem azért, mert a fagylalt varázslatos fogyókúrát tartalmaz, hanem azért, mert egészségesen táplálkozik és korlátozza a kalóriákat.
A fagylalt mellett a fogyókúrázóknak alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú menüket kapnak. Azt is mondják nekik, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, amelyek mind egészséges javaslatok.
Mi az ítélet ?
"Mindenképpen el kell mondani valamit, ami megkönnyíti a diétás emberek számára a mindennapos fagylaltot" - mondja Bartell. "Ha az emberek nem érzik magukat tehetetlennek és élvezik azt, amit szeretnek, akkor nagyobb eséllyel ragaszkodnak az étkezéshez a fogyás érdekében."
Világos, hogy visszaesésre van lehetőség. Bartell arra figyelmeztet, hogy azáltal, hogy a fagylaltot „megengedik” az étrendben, úgy gondolhatja, hogy ez egy „ingyenes” étel, vagy olyan étel, amely nem befolyásolja az egészségét.