Szilvák - Az 5 legfontosabb egészségügyi előny
Raluca Garbea 2019. február 4
Az aszalt szilva számos egészségügyi előnnyel jár!
Táplálkozási értékek
Az aszalt szilva vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal, szénhidrátokkal és zsírokkal van ellátva.
Negyed csésze aszalt szilva biztosítja a napi rostigény több mint 12% -át, valamint a K-vitamin szükséglet 6% -át, amelyhez jelentős mennyiségű mangán, kálium, réz, cink és kalcium, valamint béta-karotin, lutein és Zeaxanthin, fontos antioxidánsok, amelyek különböző módon javíthatják az egészséget.
Itt vannak a fő egészségügyi előnyök!
1. Javítja az emésztést
Az aszalt szilva fogyasztása javítja a bélmozgást.
Ezek az aszalt gyümölcsök jó élelmi rostforrást jelentenek, hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.
2. A szem egészségének elősegítése
Az aszalt szilvában található vegyületek, nevezetesen - a lutein és a zeaxanthin, erős antioxidánsok, amelyek segíthetnek megakadályozni a szabad gyökök negatív hatását a szervezetben.
Ezek az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni a makula degenerációját és csökkenteni az oxidatív stressz kockázatát a szemekben, tisztán tartva a látást az életkor előrehaladtával.
3. A csontok erősítése
A kulcsfontosságú ásványi anyagok és tápanyagok széles választékával az aszalt szilva ideális, ha meg akarja előzni a csontritkulást és más csont-egészségügyi problémákat.
4. Hozzájárul a test méregtelenítéséhez
Bár szárított gyümölcsök, mégis körülbelül 30% vizet és bizonyos vízhajtó tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a test megtisztításában
méreganyagok.
5. Támogassa a fogyást
Negyed csésze aszalt szilva körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, ami a napi bevitel kb. 5% -a.
Az aszalt szilvák azonban hihetetlenül táplálóak és sokáig elősegítik a jóllakottság érzetét, ami azt jelenti, hogy az étkezések között nem kell felesleges snackeket fogyasztania.
>> Ha tetszett ez a cikk, javasoljuk - Rice - Az 5 legfontosabb egészségügyi előny