Gyulladáscsökkentő diéta Fogyjon le és akadályozza meg a betegséget ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki diétázni kezd, annak elsődleges célja: a fogyás. Az a tény azonban, hogy bizonyos étrendek elősegíthetik az egészségügyi problémák gyógyulását, nemcsak pozitív mellékhatás, hanem kevésbé is ismert. Az egyik a gyulladáscsökkentő étrend.
Gyulladáscsökkentő étrend - mi ez valójában?
Gyulladáscsökkentő étrend - ez elsőre meglehetősen homályosan hangzik. Végül is az érintettek nem tudják könnyen észlelni a gyulladások nagy számát: Mert nem csak a klasszikus strep torokról beszélünk. A gyulladás központi szerepet játszhat olyan súlyos betegségek kialakulásában is, mint a cukorbetegség, a demencia vagy a rák.
Azt mondják, hogy a túlsúlyos, sok hasi zsírral rendelkező emberek itt különösen veszélyeztetettek, mivel rengeteg észrevétlen gyulladást hordozhatnak testükben. De a normál testsúlyú emberek is érintettek lehetnek.
Tehát, ha módosítja étrendjét a diéta elvének megfelelően - tehát a tézis -, akkor nagymértékben elkerüli a gyulladást a szervezetben, és ezáltal jelentősen megkönnyíti az immunrendszert.
Szép bónusz? Ugyanakkor a megkönnyebbült immunrendszer azt jelenti, hogy a szervezet erőforrásait kizárólag az egészséges anyagcseréhez és a zsírégetéshez tudja felhasználni. Az eredmény: lefogy.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik a gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladáscsökkentő étrend fő célja elkerülni a gyulladást okozó ételeket, és a következő lépésben gyulladáscsökkentő alternatívákkal helyettesíteni őket.
Mindenekelőtt a magas cukorfogyasztás állítólag felelős a tűzforrásokért és a szervezet gyulladásáért. A gyulladáscsökkentő étrend tehát elsősorban a (mesterséges) cukor és édességek kerülésén alapszik. A fehér liszt is tabu - a tejtermékeket viszont csak nagyrészt csökkenteni kell.
Végül - és ez magától értetődőnek tűnik - kerülni kell azokat az ételeket, amelyek intoleranciát váltanak ki a szervezetben, mert ezek általában mindig gyulladást okoznak.
Mit szabad enni helyette? Mindenekelőtt sok gyümölcs (például bogyók), zöldségek (brokkoli, spenót, paradicsom, sárgarépa) és egészséges zsírok, például hidegen sajtolt és növényi olajok és zsíros hideg vizes halak. Olyan fűszerek, mint a kurkuma, a chili és a gyömbér, szintén hasznosak itt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként: alkohol és kávé megengedett! Viszont mérsékelt adagokban.