Gyulladáscsökkentő étrend - Dr Weil - Teljes gyakorlati lap - Doctonat
Dr. Weil gyulladáscsökkentő étrendje olyan étrenden alapul, amely elősegíti a gyulladás csillapítását. Ez az étrend minden gyulladásos betegség esetén ajánlott. Bemutatás, alapelvek és tipikus menük ebben a teljes fájlban.
- - Röviden
- - Leírás
- - Fő elvek
- - Tipikus menük
- - Életmód
- - Irodalomjegyzék
Röviden
Célok
A gyulladás csökkentése
Tág körvonalak
Zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, egészséges zsírok
Ajánlott megelőzésre
Gyulladásos összetevővel rendelkező betegségek: bizonyos szív- és érrendszeri, ízületi, bél-, daganatos betegségek stb.
Metabolikus szindróma (elhízás, cukorbetegség, koleszterin stb.)
Depresszív szindróma, alacsony morál, fáradt idegrendszer
Előnyök
Növelje az egészséges élettartamot
Védi az idegrendszert és az immunrendszert
Ételek nagy választéka
Étkezés után sokáig teltségérzet (nagyon magas fehérje- és rostbevitel)
Könnyű:
Mérsékelten könnyen követhető
Hasonlóság:
mediterrán diéta
Okinawa diéta
Naturopátiás étrend
Óvintézkedések
A szója nagyon jelen van ebben az étrendben. Hormonfüggő rák esetén nem szabad fogyasztani.
A javasolt rostbevitel túl magas lehet a bélproblémákban szenvedők számára.
Az ajánlott kiegészítő adagok néhány ember számára nem biztos, hogy megfelelőek.
Leírás
Dr. Andrew Weil, az arizonai egyetem orvosprofesszora és az integrált orvoslás programjának igazgatója az egyszerű, természetes megoldások, például az étrend népszerűsítésével támogatja a megelőzést.
Sok más kutatóhoz és egészségügyi szakemberhez hasonlóan Dr. Weil is úgy véli, hogy a gyulladás a betegség egyik leggyakoribb oka.
Ezért kifejlesztette a "gyulladáscsökkentő étrend" nevű étrendet.
Csökkentené a szervezetben kialakuló gyulladást, részben a rossz étkezési szokások miatt, beleértve a túl telített zsírsavakban (zsíros húsokban és tejtermékekben) és túl alacsony omega-3 zsírsavakban (halakban) táplált étrendet.