Gyümölcs böjt; a gyengéd fajta terápiás böjt; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog
A gyümölcsös koplalás a terápiás éhezés nagyon mérsékelt formája. A korábbi étkezési szokásoktól függ, hogy a gyümölcsböjt első szakasza nehéz fordulat lesz-e. Túl gyors áttérés ismeretlen ételekre kellemetlen turbulenciát válthat ki a szervezetben. Kár lenne, ha ezt az egészséges kezelést idő előtt abbahagynák.
Elővigyázatosságból helyezzen be néhány nap megkönnyebbülést
A gyümölcsös böjtre való átmenetet célszerű óvatosan végrehajtani. Alapvetően egyik napról a másikra is elkezdheti. Itt azonban fennáll annak a veszélye, hogy a hirtelen, szokatlanul alacsony fehérje- és zsírbevitel vágyakozáshoz, fejfájáshoz és ingerlékenységhez vezethet. Jobb, ha a napi étkezést gyümölcsre cseréljük három napig. Három nap elteltével két ételt cserélnek, és hat nap elteltével teljesen áttérhet a gyümölcsre. A gyümölcs étrend célzott fehérjebevitellel támogatható. A www.eiweisspulvertest.de oldalon megtalálja a megfelelő fehérjepreparátumokat, amelyek támogatják Önt a fogyás programjában.
És ez így működik:
Egy adag gyümölcs naponta háromszor-ötször megengedett. Ha lehetséges, három-öt különböző színű gyümölcsöt kell élvezni egész nap. A gyümölcsnek teljesen érettnek kell lennie, előnyösebb a régióból származó gyümölcs. Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök ideálisak, például alma, sárgabarack, őszibarack, szilva, mindenféle bogyó, cseresznye, valamint mandarin, narancs, kivi, grapefruit. Az alacsony glikémiás index megakadályozza az inzulin magas szintjét és az ebből fakadó hipoglikémiát étvágy után.