Gyümölcs diéta - kicsit könnyebb a gyümölcsökkel
Érezze jól magát és fogyjon finom gyümölcsökkel: Gyümölcs diéta - a kettő közötti étrend
Düsseldorf A hétvégén a partin, és a ruha túl feszes? Segíthet a gyümölcsdiéta, amelynek során az étkezéseket egy-két napra ízletes gyümölcsökre cserélik.
A gyümölcsdiéta azonban nem alkalmas hosszú étrendre és tartós karcsúságra, mert a testnek zsírokra és fehérjékre is szüksége van az egészség megőrzéséhez.
A gyümölcsdiéta az egyik leghíresebb és legnépszerűbb étrend. Olcsó és könnyen kivitelezhető azoknak is, akik fogyni szeretnének, és akiknek nincs idejük főzni. Mivel mono étrendről van szó, vagyis a fogyás fázisában csak egyféle ételt lehet fogyasztani, ez az étrend csak egészséges emberek számára alkalmas, és legfeljebb öt napig. Bevezetésként az étrend állandó megváltoztatásába vagy a kettő közötti diétás napra csak gyümölcsöt szabad fogyasztani.
Hogyan működik a gyümölcs diéta?
Gyümölcsdiéta alatt minden ételt egy-két napra gyümölcsre kell cserélni. Például ismertek az alma- vagy ananász-étrendek, amelyek kihasználják azt a tényt, hogy az ilyen típusú gyümölcsök nagyon gazdagok rostokban és enzimek révén serkentik az anyagcserét. Elvileg azonban szinte minden gyümölcs alkalmas, így egy gyümölcsnapon összekeverheted őket. Rengeteg kalóriamentes italt is élveznek. Ha nem ütközéses étrendet tervez, akkor tévézés közben szoknia kell, hogy egészséges desszertek vagy falatok helyett egészséges gyümölcsöt fogyasszon.
Ezt a gyümölcsdiéta során figyelembe kell venni
A gyümölcs egészséges. Ennek ellenére az egyoldalú étrend hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha a gyümölcsdiétát csak rövid ideig hajtják végre, vásárláskor az alacsony kalóriatartalmú, friss, organikusan termett gyümölcsökre kell összpontosítania. A konzervek nem alkalmasak az étrendre, mivel gyakran nagyon cukrosak és kevesebb vitamint tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök. Még akkor is, ha a mérleg kevesebb kilót mutat a gyümölcsdiéta utáni napon, nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez nem a testzsírt bontotta le, hanem a diéta során kiválasztott vizet.