Gyümölcs és zöldség; Diéta (fogyás, súly, gyarapodás)
Most gondoltam valamire, mert azt tervezem, hogy lefogok néhány kilót, de még mindig szeretek sokat enni, és néha igen. xD
Mi van, ha 2 vagy 3 napig CSAK gyümölcsöt és zöldséget eszek (csak frisset)?
Gyümölcs és zöldség, amennyit csak tudok vagy enni akarok.
a 3 nap egyikén 0,5 liter író.
MINDEN 3 nap annyi vizet vagy ásványvizet, amennyire szükségem van/szeretnék.
De különben garnix. Csak mindenből (kivéve az írót; D), amennyit csak akarok.
Inkább fogyok (bár 3 nap alatt biztosan nem túl sokat), vagy inkább hízok? Ez egészséges, vagy inkább egészségtelen (esetleg bármilyen hiányosság; túlsavasság [ahol nagyon érzéketlen vagyok])?
Tehát egyszerre maximum 3 napig csinálnám ... és ez lehet. 2 hetente.
5 válasz
inkább egyél minden nap:
Reggel annyi gyümölcsöt, amíg jóllak,
5 órán át ne egyél semmit, hanem igyál vizet, az is feltölti közted;-)
Dél Egyél annyi ízletesen elkészített, ropogós zöldséget, amit jó olajjal megizzasztottak, amíg meg nem telik
Ne egyél semmit 5 órán át, hanem igyál vizet,
este Igyon írót, szintén egy kis sóval és gyógynövényekkel a változásért.
Valójában mindig megteheti. Ha pedig több kedved támad, készíthetsz magadnak müzlit reggel a gyümölcsöddel vagy egyszerűen zabpehellyel vagy kenyérrel,
ebédidőben vagy este egy tojás hozzá, vagy túró köménnyel vagy egy kis steak?
Vagy zöldség helyett variálhat ebédre zöldségből készült salátát (nem feltétlenül és kizárólag levélsalátákat, hanem hüvelyeseket paprikával, hagymával stb. PLUSZ tojás, sajt, sonka vagy tonhal.
Tehát ehet finoman és változatosan, és mindig ugyanaz az elv, vigye oda, ami van, reggel édes, ebédidőben egészséges keverék, este fehérjetöltés, a szünetek fontosak, hogy éhes legyen (és a hasnyálmirigy optimálisan működik;-) ) és a testmozgás fontos lenne, hetente háromszor kell igazi izzadságot megtenni - és nem kívülről, hanem a saját munkájából.
Egyszerűen nincs értelme az ilyen "kúrák" egyoldalú táplálkozással történő elvégzésének, minden nap jól és rendszeresen kell enni, minden speciális diéta, megalázás és tiltás csak csalódáshoz és jojóhoz vezet.