Csecsemőtáplálás Gyakorlati tanácsok a mindennapi étkezéshez Milupa
Hurrá, gyermeke már nem baba! Viszlát zabkása, szia szilárd ételek. Csodálatos látni, hogy kis drágád egyre függetlenebbé válik, és közben fejleszti saját elméjét. De néha elég kimerítő lehet. Tegnap még mindig a paradicsomszószos tészta volt a kedvenc étel, és ma a tányér repül feléd? Vagy a gyermeke egyáltalán nem akar enni. Ne aggódjon, minden normális, ezt minden anya és apa tudja. A kisgyermekkorú gyermekek néha hirtelen elutasítanak bizonyos ételeket, inkább játszanak az étellel az asztalnál, vagy úgy esznek, mint a verebek. Ezért van néhány tippünk szülőknek, hogyan élvezhetitek együtt az egészséges ételeket családként. És ha az ételnek a fülén kell repülnie, vagy valami egészséges dolog jelenleg nem kerül elfogadásra a gyermek tányérján, akkor kisgyermeke a kiegyensúlyozott étrend mellett a gyermekeink mellett a fontos tápanyagok jó részét is megkapja.
Miért fontosak a megfelelő tápanyagok a kisgyermekek számára?
Fontos megjegyezni, hogy bármi, amit kisgyermeke elfogyaszt az első 1000 nap alatt, meghatározza az életének irányát. Hatással van arra, hogy kis pocakja megemészti az ételt, felszívja a tápanyagokat és megvédi önmagát. Minden nagyon fontos az egészséges növekedéshez. Pontosan ezért fontos, hogy a tápanyagokat ne csak a tányérjára, hanem kedvesének szájába is eljuttassa. Tippekkel szeretnénk támogatni.
A végső útmutató a kisgyermek egészséges táplálásához a kezdetektől fogva nem létezik, mert minden gyermek más és más, és étkezési tempója is megvan. A közös étkezés során gyermekének a legnagyobb példaképe van az asztalnál, és megtanulhatja az egészséges étkezési szokásokat. Néha csak néhány szeretetteljes, dicsérő szó óriási segítséget nyújt és csodákra képes, hogy a nem szeretett spenót a pocakba kerüljön.
További tippek a még nagyobb étvágyért:
1. Pontosan a közepén, ahelyett, hogy csak ott lenne: Hagyja, hogy a kicsi magával főzzen
Természetesen egy éves korában a kisgyermek még mindig túl fiatal ahhoz, hogy elősegítse az étel elkészítését. De még mindig vegye be, amikor főz: fogd meg a gyermeket, az etetőszéket és hagyd, hogy részt vegyen. Magyarázza el, mit csinál az étellel, az biztosan kíváncsian követi mozdulatait, és teljesen új érdeklődést vált ki az összetevők iránt. És segíthetsz anyának már korán megmosni a zöldségeket.
Amikor a gyerekek megtapasztalják, hogyan lehet az almából, körtéből és hasonlókból finom turmixot vagy frissítő fagylaltot és nyers zöldséget levessé tenni, izgalmasnak találják. Még a kétéves gyerekek is segíthetnek a saláta, a gyümölcs és a zöldség mosásában, a bogyós gyümölcsök válogatásában, a mártások keverésében, a pizza fedezésében stb.
2 Segítsen gyermekének enni egyedül
A kisgyerekek imádják anyát és apát utánozni, még akkor is, ha az asztalnál esznek. Először azonban meg kell tanulni az evőeszközökkel kapcsolatos dolgokat. Előfordulhat, hogy a kisgyermek ledobja az evőeszközöket, a kezüket használja, vagy szó szerint kenyeret és zöldséget fúj a füle köré. Ne ess pánikba, ennek hamarosan vége lesz! És az evésnek is szórakoztatónak kell lennie. Még a nem csepegtető ételek is, például a teljes kiőrlésű tészta „szósz nélkül”, burgonyapüré, zöldségkockák vagy botok könnyítik meg mindennapjait. Jó ötlet az etetőszék alatti film is, amelyet étkezés után egyszerűen le lehet zuhanyozni a fürdőben vagy zuhanyozni. A hüvelyes előke biztosíthatja azt is, hogy gyermeke ruházata ne szenvedjen. További tippeket talál az evés megtanulásáról itt.
3. Maradj nyugodt - próbálj ki egy kis kényelmet
A mozgalmas mindennapokban nem könnyű betartani a fix étkezési rendet. De ez sokkal könnyebbé teszi utódai számára az új dolgok megszokását és biztonságot nyújt számukra. A kicsi naponta ötször-hatszor éhes, és három kiegyensúlyozott étkezésre van szüksége. Két vagy három apró snack is van. Annak érdekében, hogy a kisgyermek ne keveredjen zavarba, van értelme az étkezési ritmust az éhezésükhöz igazítani, és napi rutint kialakítani belőle.
Különösen akkor, ha az idő rövid, és gyermeke nem hajlandó megértésre és türelemre. Váltson le egy fokozatot, mert nyomást gyakorolva azonnal észreveszi. Tehát jobb, ha megpróbálsz mindig egy kicsit több időt hagyni, hogy ne kerülhessen bajba. És ha a kisgyermek jelzi, hogy "elegem van!", Az sem baj. Egy bizonyos ponton az evésre kényszerített gyerekek megtanulják érezni, ha jóllakottak. Aztán a következő étkezéskor csak még egyenek.
4. Spot on - van étel!
A televízió be van kapcsolva, a mobiltelefon csörög? Nem jó ötlet, mert nemcsak Ön, de főleg gyermeke is elvonja a figyelmét. Használja együtt az étkezést, és koncentráljon a családi étkezésre minden további zavarás nélkül.
5. Öltözz fel egyszer, kérlek
A zöldségek nem éppen a kisgyermekek kedvenc ételei. Te is tudod Ezután próbálja ki azzal, hogy a zöldségeknek új réteg festéket ad. Az unalmas borsó és sárgarépa láttán a kicsik általában makacsak, és nem is hajlandók kipróbálni az ételt. De zöldségpüréként vagy kis bolognai szószban reszelt zöldségként a legszkeptikusabbá teszik.
És legyünk őszinték, mi is hirtelen nagyszerű szendvicseket találunk a büfében hihetetlenül izgalmasnak, pedig nem vagyunk otthon fanatikusok. Hasonló módon működik a kislányaival is. Megfelelő csomagolás esetén az egyébként elöntött sajtos kenyér is sláger. Egyszerűen alakítsa át egy kis műalkotássá a Dino kekszvágóval.
Amikor kicsi étkezési szkeptikusa mosolyog egy színes bohóc arcra a tányérról, biztosan nem tehet róla, hogy megragadja. Hagyja áramlani a kreativitását Sárgarépaszeletek, mint szem, egy darab pirospaprika, mint száj, egy darab uborka, mint orr, és zsázsa, mint egy vad hajszál - kész a bohóc arca.
6. Próbáld, próbáld, próbáld
A kelbimbó tűnik a kisgyermek legnagyobb ellenségének? Ez lehet, de mindig ajánlja fel neki az egészséges zöldségeket, különféle változatokban. Egyes ételek akár tíz próbát is igénybe vehetnek, mielőtt elfogadják őket. Mint anya, akit ismer: gyermeke ízlése óránként változhat.
7. Zöldségek és gyümölcsök kis adagokban
A zöldségek jelenleg nem szívesen látott vendégei a kisgyermek tányérján? Próbáld ki: Pürésítsd a sárgarépát, a brokkolit és társát, vagy rejtsd el szószokban, húsgombóban vagy rétesben. Ez sok zöldségfélét kicselezett! Vagy kínálhat gyermekének harapásméretű, ropogós, blansírozott zöldségrudakat mártásos mártással, és nekilátnak! Egyébként: Gyümölcsökkel is jól működik.
Több életre van szükség a nyugodt mindennapi evéshez
Teljes kiőrlésű? Nagyon jó! A gyermek által naponta elfogyasztott gabona körülbelül felének teljes kiőrlésűnek kell lennie. Tehát lemond a palacsintáról vagy a búzadaráról? Mit! Egyszerűen cserélje ki a szükséges liszt 1/3-át a teljes kiőrlésű változatra. Gyorsan megy és jó íze van.
A gyereked nem eszik halat? Ezen változtatni lehet! Egyszerűen keverje össze a zöldséges rizs- vagy tésztamártással anélkül, hogy észrevenné. Győződjön meg arról, hogy a hal saját íze finom, mint a sarki tőkehal esetében. Vagy finom kis pogácsákat süthet egy kevés repceolajjal a halfiléből, néhány tojással és zsemlemorzsával. Már próbálta?
Tudta, hogy a hüvelyesek sok értékes tápanyagot tartalmaznak? Elég okos ahhoz, hogy felvegyék őket az étlapra, akár püré, akár leves formájában. Sok gyerek imádja ezt! Túl sokáig tart a felkészülés? Nincs mit. Akkor csak vegyen vörös lencsét. Nem kell áztatni őket, és 10 perc alatt gyorsan elkészülnek.
Gyermeked abszolút válogatós - úgy tűnik, semmi sem ízlik? Tarts lépést! Ez megint megváltozik. A zabkása? Most finomított reszelt dióval, tökmaggal, napraforgómaggal vagy búzacsírával. Egyébként csodálatosan passzolnak gyümölcslekvárhoz vagy joghurthoz is! Bennfentes tippünk: adjunk reszelt diót a palacsintához - vagy süteménytésztához. A felfedezés kockázata - nulla. De légy óvatos! 5 éves koráig nem szabad egész vagy apróra vágott diót adnia gyermekének - belélegezheti és megfulladhat!
Gyermekének valószínűleg helyrehozhatatlan energiája van jelenleg. Játszani és tombolni? De mindig. Csak győződjön meg arról, hogy gyermeke iszik-e eleget. Sok folyadékot veszít, miközben körbejár. A hűvös palack, a trendi itatószalma vagy a díszes bögre minden szünetet sokkal izgalmasabbá tesz, és további ösztönzést kínál az italra.
Tejesfiad vagy tejeslányod hirtelen már nem szereti a tejét? Mit kell tenni? Végül is a tej a kisgyermekek étrendjének fontos része! Fedezze fel itt hasznos tippjeinket, amelyek segítségével a tej remélhetőleg hamarosan ismét népszerű lesz kisgyermeke körében.