Gyümölcs este Jó fogyáshoz
Anna Beutel Kölnben él és 2016 óta dolgozik a NetMomsnél tartalommenedzserként. Újságíróként fontos számára, hogy az anyák és családok rendelkezésére bocsássa az összes számukra releváns információt - részletesen és nagy szívvel. Mert általános iskolás gyermek édesanyjaként és egy vegyes család részeként testközelből ismerheti meg a családi élet érzelmi oldalát, annak minden hullámvölgyével. A kikapcsolódáshoz Anna inkább egy könyvet vesz fel, vagy sorozatokat néz, alternatívaként sportol.
A gyümölcs egészséges és jobb, mint a csokoládé, ezért remek vacsora. Vagy? Megmondjuk, miért nem az esti gyümölcs a legjobb ötlet, ha fogyni akar.
Gyümölcs este: nem a legjobb választás
Függetlenül attól, hogy saját készítésű turmixról van szó, vagy útközben gyümölcssalátaként: A gyümölcs egészséges és finom. Mindazonáltal jobban kell támaszkodnia a gyümölcsre reggelire vagy snackre, és más alternatívákat kell használni este. A gyümölcsben található fruktóz az egyik szénhidrát, ezért gyors energiaforrás - nappal nagyszerű, de éjszaka kevésbé jó. Amíg aludni akarsz, a tested elfoglalt emésztéssel és ébren tartással. Ezenkívül a tested éjszakánként felhasználja zsírtartalmait, ha szükséges, energiához - természetesen csak akkor, ha este nem fogyasztott elegendő energiát biztosító szénhidrátot. Éppen ezért sok fogyni vágyó ember inkább este fogyaszt fehérjében gazdag ételeket. Ez azonban önmagában nem elegendő a fogyáshoz: számít, mennyi kalóriát fogyasztott és fogyasztott a nap folyamán.
Az esti gyümölcs snack alternatívái
Este a legjobb, ha fehérjében gazdag és könnyen emészthető ételeket eszik, például halat vagy csirkét kevés rizzsel. Ha valami édeset szeretnél enni, jó ötlet a mézzel édesített joghurt vagy a müzli tejjel. Teste problémamentesen megemésztheti a tejtermékeket este. Ha abszolút gyümölcs, akkor a banánt ajánlják, mint könnyen emészthető gyümölcsöt.