Gyümölcs fogyókúrás • Hello Iasi •
Azt mondják, hogy 30 év után az "extra" kilogrammok könnyebben lerakódnak és nehezebben szabadulnak meg tőlük. Ezért azt tanácsolom, hogy haladéktalanul cselekedjen az első plusz kilogrammért.
Itt található a menü egy napra:
7.00-8.00 - sovány joghurt, alma, cukrozatlan kávé (vagy szacharin);
10.00-11.00 - gyümölcslé (otthon jobban elkészíthető), 2 mandarin;
13.00-14.00 - sült hal vagy grillezett marhahús steak, frissen főtt zöldséges körettel, Maggi-kockával és zöldségsalátával, nagyon kevés olajjal;
15.00-16.00 - 2 alma (grapefruit, mandarin), 1 pohár tejhab vagy paradicsomlé;
18.00 - 200 g grillezett marhahús steak, 100 g túró;
20.00 - sovány joghurt vagy egy csésze tej kukoricapehellyel.
És mivel még mindig szőlőidő van, meteld át a hét két napján (pl. Kedden és pénteken), amelyben csak szőlőt fogyasztasz: 1-2 kg-ot, vagy szíved szerint. 1-2 sült burgonyát engednek a sütőbe ebédre.
