Gyümölcs gabona jó fórum
Van egy jó vita a gyümölcs müzliről? ban,-ben Teljes étel táplálkozás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Szia! Néhány hete Aldi gyümölcs müzlit eszem, és utána mindig rendkívül jól érzem magam. Most azt fontolgatom, hogy vajon
Gyümölcs müzli jó?
Szia!
Néhány hete Aldi gyümölcs müzlit eszem, és utána mindig rendkívül jól érzem magam. Most arra gondolok, hogy ez valóban jó-e, vagy vissza kell-e váltani a fekete kenyérre?
Mi egészségesebb és/vagy mi a jobb a fogyáshoz?
Remélem, itt vagyok a megfelelő osztályon, nem tudtam, hová illene még jobban a kérdés
AW: Gyümölcs gabonafélék jó?
Tele van jó. de mit jelent a rendkívül teli? Mennyi gabonafélét grammban eszel meg kb?
Azt hiszem, már megvolt az Aldi-Mьsli. és egyáltalán nem tartotta rossznak. Úgy találom, hogy a müzli kielégítő hatása nekem megfelel, eltekintve attól, hogy szeretem. A fekete kenyér minden bizonnyal bármi más, csak ésszerű vásárlás módja. Ez a mennyiségektől is függ. Mindkettőt egészségesnek tartom - annál inkább, annál magasabb a teljes szemtartalom.
A müzli kissé megduzzad. Hagyja, hogy a müzlije tejben áztassa (pl. Egyik napról a másikra) (például a Bircher müzli). Aztán látja, hogy már növekszik a volumene. Olyan sokat tudsz = már nem eszem belőle. És: Nem minden, ami feltölti, feltétlenül megszakítja a kcal egyensúlyt.
AW: Gyümölcs gabonafélék jó?
A többi kész müzlihez képest a müzli elég jól hangzik. Egyszer gugliztam az összetevők listáját:
Mazsola (29%), teljes kiőrlésű zabpehely (22%), teljes kiőrlésű búzapehely, búzadarab (9%) (búzaliszt, inulin (13%), árpa malátaliszt, só), teljes kiőrlésű rozs pehely, zúzott banánforgács (5%) (banán, Kókuszolaj) barackdarab (2%), datolyadarab (2%), füge darab (2%), oligofruktóz (1,3%), napraforgómag (1%), körte (0,5%), őszibarack (0,5%) ), Szilva (0,5%), alma (0,3%) darabok, fagyasztva szárított eper és málna darabok, rizsliszt.
Nem szeretném az inulint (cukrot) és az oligofruktózt (cukrot is), amely sok és friss gyümölcs természetesen jobb lenne, mint a fagyasztva szárított gyümölcs.
Valahányszor instant gabonapelyhet fogyasztok, a "Naturgut" márkájú alapgabonát veszem a PennyMarkt-tól, mert cukormentes. Friss gyümölcsöt és néha szárított gyümölcsöt aprítok fel, vagy ha nagyon gyorsan kell menni, felolvasztott fagyasztott gyümölcsöt adok hozzá. Természetesen több munka, mint az Aldié.
Azt hiszem, ha folyamatosan váltakozik a teljes kiőrlésű kenyér (esetleg paradicsommal és salátalevéllel) és a gabonafélék között, az jó alapot jelent az egészséges étrendhez. És akkor az anyagcsere jól működik, beleértve a csökkenést is
AW: Gyümölcs gabonafélék jó?
Köszönöm a válaszokat . szóval rendkívül teli alatt azt értem, hogy étkezés közben az az érzésem, hogy többet kell ennem, különben nem fogok jóllakni, és utána valahogy jóllakok. Kicsit fegyelmezettebbnek kell lennem, főleg mert nagyon finom
Sajnos nehéz meghatározni az összeget, mert nincs mérlegem, de azt hiszem, általában már megeszek belőle 100 g-ot. Valószínűleg túl sok egy ilyen étkezéshez.
De örülök, hogy hallottam, hogy a gabona nem a legrosszabb választás, köszönöm
AW: Gyümölcs gabonafélék jó?
Általában eltart egy ideig, amíg a jóllakottság érzése beindul (elvileg nem mindegy, mit eszel). Körülbelül 20 perc, így az evés lassítja az érzékeidet - de be kell vallanom, hogy nekem magamnak is nagyobb figyelmet kell fordítanom erre (kedvesem. Üdvözlet). És Mьslivel van még: megduzzad. Legkésőbb a gyomorban.
Készítse el így a müzlijét a Bircher Mьsli irányába: Tehát hagyja, hogy előzőleg egy éjszakán át tejben áztassa (én is szívesen szedek gyümölcs müzlit). Ezután dörzsölje bele egy almát, és ha szükséges, egy kis joghurtot/kvarkot.
Aláírásomban van egy link a gabonafélék készítéséhez (bár nem mindig fordítok annyira figyelmet a teljes kiőrlésű táplálkozásra, de ott is szeretnék egy kicsit javítani). 100 g gabonával tényleg nem pakolnám be az adagot.
Figyelje testének érzését 50 g gabona után - lassúbb evéssel, és ha szükséges, a gabona duzzanata előtt.