Gyümölcs (görögdinnye) este jó vagy rossz (egészség, táplálkozás)
Hé srácok:) Szeretnék leadni néhány kilót a nyári vakáció előtt, és arra is ügyelni kell, hogy reggel és délben egyek fehérjében gazdag ételeket. Alma fogyasztása . Nagyon magas víztartalommal rendelkeznek, de sok a fruktóz is. És én tényleg mást olvasok minden oldalon . Egyesek szerint zsír éget alvás közben, mások szerint pedig károsabb . Valaki jobban tudja?
4 válasz
Úgy gondolom, hogy egy kis gyümölcs nagy előny lehet, de ne vigyük túlzásba. A görögdinnye fele egy kicsit sok, de a megfelelő mennyiségű gyümölcs segítheti étrendjét.
A gyümölcs ellen tanácsolnám! Mint maga mondta, a gyümölcs nagyon magas százalékban tartalmaz fruktózt. Általában nagyon kevés gyümölcsöt ennék naponta. De annál több zöldség! A gyümölcsökkel ellentétben a tojás egyik napról a másikra erősen stimulálja a zsírégetést
görögdinnyét mindig lehet enni, nincs benne kalória, és a görögdinnye nagyon finom, imádom 🍉 szóval véleményem szerint bármikor ehet egy görögdinnyét. Remélem tudok segíteni neked:)
Igen, határozottan finomak 🙈😂
A fruktóz biztosan nem éget zsírt alvás közben, előnyös lenne egy kis fehérje (joghurt, kvark).
hasonló kérdések
Szia, 15 éves vagyok és viszonylag vékony. Érdekelne, hogy mennyit eszel, amit naponta eszel. Példa: Felkelek reggel nyaralni, és megeszek egy sportoló gabonapelyhét. Amit ebédelni lehet. Este egy alma.
Amikor iskolás voltam: felkelek és megeszek egy tál müzlit, az iskolában kenyeret, almát és valami édeset. Ebéd otthon és egy alma vagy kenyér este.
Mit eszel és mennyit? Mennyit kellene enni?
Helló, az utóbbi időben egész nap figyeltem a fruktóz mennyiségére. Valahol olvastam, hogy egy egészséges ember nem fogyaszthat naponta több mint 16 g fruktózt, hogy hosszú távon ne károsítsa a testet.
A helyzet az, hogy mostanában lefekvés előtt tejet vettem 2-3 kanál mézzel (kb. 13 g fruktóz)
Ez a napi fruktózigény szinte minden.
De gyümölcsöt és zöldséget akarok enni, amikor felkelek (kb. 8 óra alvás után) és napközben. De ezt a 16 g-os fruktóz-értéket nem akarom túlteljesíteni.
Mikor tűnik el a testből a mézen keresztül ez a 13 g fruktóz, amelyet lefekvés előtt felszívok? - hogy aztán más olyan ételeket is fogyaszthassak, amelyekben magas a fruktózszint - például gyümölcsöt és zöldséget?
-1 sült tojás reggel egy szelet kenyéren
-Szendvics (sajt paprikával) ebédidőben
-Este egy alma és egy kenyér sajttal
Rendszeresen járok edzőterembe, és szerettem volna tudni, hogy este is ehetek gyümölcsöt. Tehát egy alma vagy egy banán? Tehát, amikor edzettem, vagy csak reggel és délben? Köszönöm;)
Szia. Körülbelül egy hónapja csak napi egyszer eszem. Ezt azért teszem, mert szeretnék egy kicsit lefogyni. Ezért elkezdtem egy ételt Almased Shake-re cserélni. Aztán néhány nap múlva abbahagytam a turmixot. Tehát reggel ritkán eszem almát, de mást soha. Ebédidőben szoktam enni. Este sem eszem semmit. A testem megszokta, és csak délben vagyok éhes.
Kérdésem: ez egy bizonyos módon káros? Előre is köszönöm:)
Terápiás szempontból minden nap megehet egy csomag chipset és egy tábla csokoládét, ha reggel nem eszel semmit, ebédidőben csak valami apróságot, például joghurtot és almát, este pedig csirkét és zöldséget tartalmazó kvarkot
tehát nem hízna, mert a nap kalóriáira gondolna. valamint zsír és cukor ?