Gyümölcscentrifuga receptek Finom ötletek minden évszakhoz

Luise Rau, 2019. július 21. Kategóriák: Táplálkozás

A frissen facsart gyümölcslevek egyszerű módon kielégítik vitamin- és ásványianyag-szükségletüket. Négy gyümölcslé receptet mutatunk be szezonális és regionális alapanyagokból.

A Juice a szilárd gyümölcs- és zöldségkomponenseket, más néven „törköly” -eket, elválasztják az étel folyadékától. Nagyon sok friss gyümölcs- vagy zöldséglé létezik Vitaminok, Ásványok és Nyomelemek kielégítheti napi igényeit Mikroelemek még viszonylag kis összegekkel is gyümölcslé borító. Minél frissebb a lé, annál több tápanyagot fog megtartani. Ezért még a facsaróból préselt gyümölcslé is különösen egészséges.

A Rost, Azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek általában pontot szereznek, a törkölyben maradnak. Megcsinálja gyümölcslevek különösen érdekes azok számára, akiknek emésztés gyengül például egy betegség miatt. Másrészt a gyümölcslevek kevésbé telítődnek, mint az egész gyümölcsök, ill Turmixokat.

Az alábbi négy gyümölcscentrifuga recept kizárólag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek Németországban kaphatók az adott évszakban. Az étel kiválasztásakor ügyelni kell a bio minőségre. Ily módon olyan mezőgazdaságot támogat, amely nem károsítja a környezetet és az egészséget Rovarirtók működik.

finom

Mikor érhetők el pontosan a németországi paradicsomok? És milyen salátát ehetsz télen? Megmutatjuk, amikor

Színes gyümölcslé recept tavasszal

Ez az élénk színű gyümölcslé mindenféle mikroelemet biztosít Önnek: Így szállít Cékla B-vitaminok, A-vitamin, mint például Vas, magnézium, kálium és foszfor. Be is Sárgarépa extra adag A-vitamint tartalmaz, különösen nagy mennyiségben Béta karotin, a vitamin prekurzora. A Almák adja meg a lé enyhe édességét, és nagy mennyiséget is biztosítson C vitamin. A német almát áprilisig kaphatja raktárból.

Körülbelül egy liter gyümölcslé van szüksége:

  • 700 g cékla
  • 200 g sárgarépa
  • 40 g alma
  • esetleg 1 evőkanál kiváló minőségű növényi olaj (pl. Len- vagy olivaolaj)

  1. Hámozza meg a céklát, és távolítsa el a fás foltokat.
  2. Mossa és tisztítsa meg a sárgarépát, mindkét végét eltávolítva.
  3. Az almákat megmossuk és magozzuk.
  4. A gyümölcs- és zöldségfélék darabokra vágása megkönnyíti a facsaró munkáját.
  5. Tegye az összetevőket egyenként a gyümölcscentrifugába.
  6. A legjobb, ha egy kész kanál kiváló minőségű olajat ad a kész levéhez, hogy a teste felhasználhassa a sárgarépa béta-karotint.

Tipp: Ha a céklát a levelekkel együtt vásárolja meg, kivonhatja belőlük a levét is. A Céklalevelek a gumónál még magasabb tápanyag-koncentrációval szerez pontokat, ezért nem kerülhet a szemétbe.

Egészségünk megőrzéséhez mind zsírban, mind vízben oldódó vitaminokra van szükségünk. Hogyan különböznek egymástól és mely vitaminok vannak ...

Gyümölcscentrifuga recept a nyárra: zöldséglé

Ebben a receptben nincs gyümölcs, csak zöldség. Különösen a retek aromás és fűszeres italt kap, amely a uborka további frissességet kap.

A reteknél ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg, vagy ebben az esetben használjon valamivel kevesebbet. Ízlésétől függően a tiszta gyümölcslevet megtöltheti kevés vízzel, hogy elvegye az erős ízét.

Mert két adag Van szüksége:

  • 200 g uborka
  • 100 g retek
  • 4 szár kapor
  • 100-200 ml vizet
  • só, bors

Hogyan kell csinálni:

  1. Mossa meg a zöldségeket, és vágja apróra a retket és az uborkát (kivéve a végét).
  2. Helyezze a zöldségeket a gyümölcscentrifugába egyenként.
  3. Mossa meg a kaprot, rázza szárazra, és apróra vágja.
  4. Töltse meg az uborkát és a retekitalt kevés vízzel, keverje hozzá a kaprot, és a levét sóval és borssal ízesítse.

Nyugtató facsaró recept őszre

édeskömény jól ismert gyógynövény. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy illóolajok, az emésztő és főleg at Puffadás vagy a gyomorfájásnak nyugtató és fájdalomcsillapító hatásúnak kell lennie.

Az olajok okozzák a zöldségek intenzív ánizsízét is. Ezt fokozza az édesség ebben a facsaró receptben Körte és az alma tompult. Ha megszokta az édeskömény ízét, akkor kevesebb gyümölcsöt használhat.

Mert két adag Van szüksége:

  • 2 körte
  • 2 alma
  • 2 édeskömény hagyma

  1. Mossa meg az összetevőket, és magozza meg az almát és a körtét. Felezd meg az édeskömény izzókat és távolítsd el a szárat.
  2. Vágja nagy darabokra a gyümölcsöket és zöldségeket, és tegye őket egyenként a gyümölcscentrifugába.

Gyümölcscentrifuga recept: tápanyagokban gazdag a tél folyamán

Kelkáposzta tipikus téli zöldség, és az egyik legmagasabb vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkező zöldség. Például nagy mennyiségben tartalmaz Kalcium, magnézium, kálium, A-vitamin, C, E. és K, mint például Folsav.

Különösen figyelemre méltó a rendkívül magas tápanyagsűrűség: Például 100 gramm kelkáposzta ugyanolyan kalciummennyiséget biztosít Önnek, mint 200 milliliter tej. A kelkáposzta lé kissé keserű és keserű jegyét édes alma és körte ragadja meg ebben a lében. Ezenkívül a sárgarépa még több A-vitamint biztosít Önnek.

Mert három-négy adag Van szüksége:

  • 200 g kelkáposzta
  • 3 alma
  • 4 közepes méretű sárgarépa
  • 1 körte
  • esetleg 1 evőkanál kiváló minőségű olaj

Hogyan kell csinálni:

  1. Alaposan mossa le az összetevőket. Magozzuk a körtét és az almát, és távolítsuk el a sárgarépa végét.
  2. Tegye az összetevőket egyenként a gyümölcscentrifugába.
  3. Itt is hozzáadhat körülbelül egy evőkanál kiváló minőségű olajat a levéhez, hogy teste optimálisan hasznosítsa a kelkáposzta és a sárgarépa zsírban oldódó A- és K-vitaminját.