Gyümölcsjoghurt előnyös kombináció REVVOLUTION - Valentin Vasile működteti
A bogyós gyümölcsök és a reggeli joghurt kombinációja sok ember preferenciáiban megtalálható, de ez a kombináció helyes vagy előnyös, különösen a fogyás célja szempontjából?.
A joghurt és a gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, amelyek képesek kiegészítő és szinergikus módon hatni az egészségre.
A gyümölcsjoghurt fogyasztásának előnye, hogy a gyümölcsprebiotikumok támogatják a probiotikumok joghurtban kifejtett hatását, valamint olyan környezetet biztosítanak, amely elősegíti a cselekvésüket, amint elérik a vastagbelet.
A probiotikumok segítenek a bélflóra javításában
A gyomor-bél traktus kolonizációja a bélflóra néven ismert mikroorganizmusokkal gátat teremt a környezet és a test között, amely véd a betegségektől. A bélflóra probiotikumok segítségével javítható - ezeket az élő mikroorganizmusokat elegendő mennyiségben kell beadni, hogy életképesek maradjanak a gyomor-bél traktuson való áthaladás után. Másrészt a prebiotikumok, amelyek táplálékkomponensek, gyakran rostot fenntartanak, és segítenek a jó baktériumok javításában, fermentációs környezetet biztosítanak a vastagbélben, és nem változnak az emésztés során. A prebiotikumok 100% -ban átvihetők a vastagbélbe, ahol kiegyensúlyozzák a flórát és jótékony hatással vannak a rendszerre.
Probiotikumok és prebiotikumok - szükségesek a test megfelelő működéséhez
Mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok szerepet játszanak a flóra egyensúlyában. Tanulmányok kimutatták, hogy szimbiotikus hatás van a probiotikumokat tartalmazó és a prebiotikumokat tartalmazó élelmiszerek között. Ezeknek a szimbiotikumoknak a használata (amelyek probiotikumok és prebiotikumok keverékeként vannak meghatározva, amelyek pozitívan befolyásolják a gazdaszervezetet azáltal, hogy javítják a gyomor-bél traktusban a hasznos baktériumok túlélését és beültetését) javítják az egészséget, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcs és a joghurt fogyasztása csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek.
A joghurt súlyára gyakorolt hatása a baktériumtelep változásainak tudható be, mivel probiotikumok, kazein, tejsavó és bioaktív peptidek kerülnek be, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen ebben az ételben.
A joghurt fogyasztásával javulhat a bélflóra, amelynek állítólag szerepet játszik a súlykezelésben azáltal, hogy szabályozza az ételből nyert energiát. A gyümölcs magas rosttartalma növeli a jóllakottságot.
A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, valamint magas a víz- és rosttartalmuk, ez a kombináció segít a jóllakottság érzésének elérésében és a súlykontrollban.
PS: A teljes gyümölcs fogyasztása előnyösebb, mint a kiegészítők adagolása, a bioaktív komponensek szinergikus aktivitása miatt.
Így továbbra is élvezhetjük ezt a finom és könnyen elkészíthető reggelit!