Gyümölcskonzervek - kalória; Kalória táblázat - táplálkozás ✓

Gyümölcskonzervek a kalóriatáblázatban - Hány kalória a konzerv gyümölcs?

Szinte minden gyümölcs, az ananásztól a szőlőig, ma már kapható a konzerv gyümölcsüzletekben. Konzervgyümölcsök vannak különböző készítményekben: almaszósz, ananászszeletek, licsi vagy gyümölcssaláták.

A gyümölcskonzervek nagy előnye a hosszú eltarthatóság. A dobozok előre megvásárolhatók és tárolhatók. A konzervek hátránya, hogy a feldolgozás során általában cukrot adnak hozzá, ami növeli a kalóriatartalmat.

Gyümölcskonzervek - kalória

Hány kalóriát tartalmaz a konzervgyümölcs?

Tájékozódás és összehasonlítás céljából a konzervgyümölcs-kalória táblázatban különböző termékek szerepelnek. 100 g mandarin 37 kcal, 100 g ananász pedig már 60 kcal.

A mínusz pont a friss gyümölcshöz képest a fontos tápanyagok elvesztése. A gyártás során a tökéletes minőségű gyümölcsöket a betakarítás után azonnal megmossák, aprítják és feldolgozzák, de a tápanyagok majdnem fele elveszik a magas hőmérsékletű sterilizálási folyamat miatt.

Ha gyorsan szeretne menni, vagy ha a kívánt gyümölcs szezonális okokból nem áll rendelkezésre, alkalmanként visszaeshet a konzervgyümölcsre. Egy szelet konzerv ananász elengedhetetlen az egyes ételekhez, például a hawaii pirítóshoz.

A gyümölcskonzervek nem alkalmasak az egészséges táplálkozásra. A fagyasztóból származó gyümölcs vagy bogyó még jobb.

Kalória táblázat: konzerv gyümölcs

Étel	Mennyiség	Kalória (kcal)	Kilojoules (kJ)
Ananász konzerv kalória	100 g	60 kcal	251 kJ
Almaszósz konzerv kalória	100 g	83 kcal	351 kJ
Sárgabarack konzerv kalória	100 g	83 kcal	348 kJ
Sült gyümölcs konzerv kalória	100 g	246 kcal	1045 kJ
Körte konzerv kalória	100 g	50 kcal	209 kJ
Áfonya konzerv kalória	100 g	88 kcal	368 kJ
Szeder tartósított kalória	100 g	92 kcal	385 kJ
Eper konzerv kalória	100 g	92 kcal	385 kJ
Füge konzerv kalória	100 g	53 kcal	222 kJ
Gyümölcs koktél konzerv kalória	100 g	73 kcal	306 kJ
Grapefruit konzerv kalória	100 g	38 kcal	159 kJ
Málna konzerv kalória	100 g	91 kcal	381 kJ
Cseresznye konzerv kalória	100 g	46 kcal	193 kJ
Mandarin konzerv kalória	100 g	37 kcal	155 kJ
Mangós kalóriakonzervek	100 g	58 kcal	246 kJ
Mangosztánkonzervek	100 g	73 kcal	306 kJ
Vegyes gyümölcs konzerv kalória	100 g	236 kcal	999 kJ
Gyümölcssaláta konzerv kalória	100 g	30 kcal	126 kJ
Narancs konzerv kalória	100 g	69 kcal	293 kJ
Őszibarack konzerv kalória	100 g	74 kcal	310 kJ
Száraz szilva konzerv kalória	100 g	58 kcal	243 kJ
Áfonya konzerv kalória	100 g	34 kcal	144 kJ
Homoktövis almaszósz konzerv kalória	100 g	81 kcal	343 kJ
Meggy konzerv kalória	100 g	36 kcal	151 kJ
Morello cseresznye konzerv kalória	100 g	35 kcal	148 kJ
Egres konzerv kalória	100 g	81 kcal	344 kJ
Szőlő konzerv kalória	100 g	40 kcal	167 kJ

Magának főzze meg a gyümölcsöt?

Tartsa meg a gyümölcsöket maga - egészségesebbek a saját készítésű konzervgyümölcsök?

Még a tartósított gyümölcsök is jobban ízlik, és csak annyi cukrot tartalmaznak, amennyit egyedileg adnak hozzá. A múltban, nagymama idejében, a nyári friss gyümölcsök tartósítása és a téli tároláshoz az volt a rendje.

Ehhez jól meg kell tisztítani a gyümölcsöt, szükség esetén zsugorítani, és befőttesüvegekbe tölteni egy speciális gumigyűrűvel. Adjon hozzá vizet, gyümölcslevet, cukrot és fűszereket tetszés szerint, és vízfürdőben főzze.

Minél magasabb az asztali cukor hozzáadása, annál hosszabb ideig tartósíthatja meg a konzerveket. de magas a kalóriatartalma is.

Valami különlegesség a konzervgyümölcs szempontjából a rumfazék, amely házi ajándékként is alkalmas. Az alkohol növeli az eltarthatóságot és sajnos a kalóriatartalmat is.

Kapcsolódó tanácsadók

A témával kapcsolatos további információkat az alábbi kapcsolódó útmutatókban találhatja meg:

---