Gyümölcslé a bőr számára - Egészség életmód - Egészséges gyümölcslé
Hogyan lehet tökéletes bőrt kapni a gyümölcslevekkel
Ha javítani akar a megjelenésén és hibátlan az arcbőr, a legjobb dolog az, ha nem dobja ki a pénzt az ablakon a túlárazott kozmetikumokra, és megnézi, mit tehet egy lékezelés a bőrének.
A frissen készített, nyers gyümölcslevek egy idő után figyelemre méltó hatással lehetnek az arcbőrre. Igaz, ez nem egy megoldás, amely egyik napról a másikra eredményt ad. De ha szép bőrre vágyik, az egyetlen hosszú távú megoldás az, amely belülről kifelé működik. Minden a májoddal kezdődik.
Miért mutatja a bőre, hogy mennyire egészséges a máj
A máj a test egyik legfontosabb szerve. Több mint 300 kritikus anyagcsere-funkciót tölt be, akár az anyagok átalakulásával, akár a véráramából történő kiválasztásával kapcsolatban.
Sajnos az emberek naponta több tízezer szennyező anyaggal szennyezik a környezetet, ezzel együtt a vizet és az ételt. Egy német átlagos testében több mint 700 idegen anyag, így a májod manapság jobban dolgozik, mint valaha. Amikor a bőrödet túlterheli az a feladata, hogy megállítsa a véget nem érő vegyi anyagok és különféle toxinok áramlását, a bőröd segít eltávolítani a méreganyagokat a testedből .
Ahelyett, hogy ellátná a bőrt a megfelelő megjelenéshez szükséges tápanyagokkal és vitaminokkal, egyre több idegen és gyakran mérgező anyagot kap, amelyektől meg kell szabadulnia.
Nem meglepő, hogy ez a körülmény gyakran gyulladásokhoz vezet, például dermatitishez, ekcémához, pikkelysömörhöz, pattanásokhoz (felnőtteknél is), májfoltokhoz, kiütésekhez és általában száraz, csúnya bőrhöz és a bőr idő előtti öregedéséhez.
A bőrproblémáknak más lehetséges okai is vannak, például a hormonális egyensúlyhiány, de ezek a problémák gyorsan javulnának, vagy akár megszűnnének, ha a máj nem lenne annyira lomha és túlterhelt.
Tehát, ha a máj az izzó bőr titka, mi a legjobb módszer a gyógyulás megkezdésére? Több víz, kevesebb ipari étel és alkohol, valamint a rendszeres testmozgás nagyon hasznos itt, de a máj egészségének egyik leghatékonyabb módja a házi, friss gyümölcs- és zöldséglé.
Hogyan gyógyíthatja meg a lé a májat és a bőrt
A vitaminok és tápanyagok nagy része már nem található meg a kereskedelmi gyümölcslevekben - sok cukrot is tartalmaznak. A szupermarketből származó üveg narancslé annyi egyszerű cukrot tartalmazhat, mint egy üveg kóla.
Az iparilag előállított gyümölcslé nagyon megterhelheti a májat, és hosszú távon mindenképpen jó, de jó a bőr számára.
Friss, koncentrált gyümölcslé jól tolerálható gyümölcsökből és zöldségekből, mint pl Sárgarépa, cékla és alma tisztítsa meg a sejteket, regenerálja a májat és gyógyítsa meg a bőrt.
A friss gyümölcslevek természetesen tele vannak tápanyagokkal, például antioxidánsokkal, enzimekkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek egészségesek a bőröd. Itt van egy kis legjobb:
A karotinoidok, például az alfa- és a béta-karotin elsősorban zöldségekben találhatók, például sárgarépában, kelkáposzta, pak choi és levélkáposzta.
Ezek az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a gyulladástól és a kollagén lebomlásától, ami ráncokhoz és az öregedés egyéb jeleihez vezethet.
A növényi tápanyagok vagy növényi összetevők, például a répában lévő betalaine, az almában lévő quercetin, a keresztesvirágú zöldségekben és a leveles zöldségekben található glükozinolátok, fiatalító hatással vannak a májsejtjeire, és segítenek felgyorsítani a méregtelenítést, ami csökkenti a bőrön jelentkező stresszt.
Az ásványi anyagok ugyanolyan fontosak a májának, ezért a bőrének is. A legtöbb szupermarketekben található ipari élelmiszerektől az ásványi anyagokat nélkülözik, amelyeket eredetileg gyártási folyamatuk során tartalmaznak.
Sok közülük, beleértve az üdítőket és más erősen édesített vagy savas ételeket, még az ásványi anyagokat, például a magnéziumot vagy a kalciumot is megfosztja a testtől .
Ha összehasonlítja velük a friss gyümölcsleveket, akkor azt tapasztalja, hogy utóbbiak tele vannak káliummal, kalciummal, magnéziummal, természetes nátriummal és más ásványi anyagokkal, amelyeknek a májnak megfelelő működéshez kell.
A házi készítésű gyümölcslevek számos nyomelemet, például vasat, szelént, mangánt, rézet és cinket is tartalmaznak a test számára, és ezek mind szükségesek ahhoz, hogy a bőr sima és hibátlan maradjon.
10 legjobb gyümölcs és zöldség, amelyet meg kell innod a bőrödért
1. Sárgarépa
A sárgarépa tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Sok ember észreveszi egészséges ragyogását a bőrén rendszeres sárgarépalé fogyasztással. Emellett simábban néz ki és szebb textúrájú.
2. Cékla
A cékla az egyik leghatékonyabb májtisztító zöldség, és léjük állítólag képes helyrehozni a károsodott májsejteket. Hosszú távon senki sem hagyhatja figyelmen kívül a májat, aki megpróbálja javítani az arcszínt.
A friss répalé más zöldségek levével keverve a legegyszerűbb módszer a máj gyógyítására.
3. Zellerlé
A zellerlé alaposan megtisztítja a testet, erős lúgosító és méregtelenítő hatású. A gyümölcslé különösen gazdag szilícium-dioxidban, egy nyomelemben, amely segít a szép bőr, valamint az egészséges köröm és haj megszerzésében.
4. Kale
A kelkáposzta az egyik legtáplálóbb zöldség, amely biztosan előnyös a bőröd számára, mivel hihetetlenül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és fitotápanyagokban.
5. Uborka
Az uborka rendkívül hidratáló, hűsítő és lúgosító zöldség, amely felhasználható a méreganyagok eltávolítására. Gazdag szilícium-dioxidban és más értékes nyomelemekben, amelyek gátolják a gyulladást, rugalmassá teszik a bőrt, és erősekké teszik a haját és a körmét.
6. Ananász
Az ananász édes és finom antioxidáns-forrás, például C-vitamin, amely javítja a bőr színét. Fontos, hogy az ananász magját is tegye a facsaróba, mivel bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely segíti az emésztetlen fehérjék feldolgozását - ez fontos, mivel ezek különben megterhelhetik a májat és bőrproblémákat okozhatnak.
7. Paradicsom
A paradicsom valójában gyümölcs, gyümölcslében pedig magas a likopin tartalma - antioxidáns, amely megvédi a bőrt. A szívednek is jót tesznek. A legjobb, ha paradicsomlevet iszik, mielőtt kimegy a napra, mert ez segít megvédeni bőrét az UV sugárzástól .
8. Papaya juice
A papaya juice trópusi ízű ital, sok C-, E-vitaminnal, likopinnal, béta-karotinnal, valamint számos ásványi anyaggal és nyomelemekkel. A papayák emésztési enzimet is tartalmaznak, amely nagyon hasonlít az ananászhoz - a papainhoz. Ez segít lebontani a szervezet számára idegen gyulladásos fehérjéket. Erősen ajánlott puha és gyönyörű bőrre.
9. Citromlé
A citromlének számos egészségügyi előnye van, beleértve az emésztést, a méregtelenítést és az eliminációt is; Ezenkívül lúgosító ásványi anyagokat és antioxidáns C-vitamint biztosít a szervezet számára, és segíti a májat abban, hogy több epét termeljen, hogy jobban emészthesse a zsírt.
Mindezek a hatásmechanizmusok hosszú távon segítenek a bőrön, de a citromlé más módon is hasznos a levében, mivel megakadályozza más, érzékenyebb gyümölcslevek, például az alma- vagy uborkalé oxidációját.
Célszerű először citromból kinyomni a levét egy citromprésszel, majd a levet néhány jégkockával együtt hozzáadni a gyümölcscentrifugához. Ez sokat segít késleltetni egyes enzimek és egyéb tápanyagok lebomlását a frissen készített levében.
10. Alma
Az alma valójában rendkívül egészséges gyümölcs, mert gazdag antioxidáns flavonoidokban, például kvercetinben, kaempferolban és miricetinben. Ezek nem csak hozzájárulnak a bőr szépségéhez, hanem csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát is, amint azt a vizsgálatok is bizonyították.
Az almában található pektin segít a májban eltávolítani a méreganyagokat, és természetes édessége ellensúlyozza a sok zöldséglé gyakran merész ízét. Ettől eltekintve az almaecet szintén kiváló tisztító arckrém, amely sokkal jobban működik, mint a vegyszerekkel megrakott kereskedelmi alternatívák.
Itt található egy érdekes recept egy zöld léhez, amely tisztítja a bőrt:
Egészségesebb bőr, gyümölcslevekkel
Bár eltarthat egy ideig, az egyik legjobb dolog, amit tehet a bőre érdekében, a méhgyógyítás és a sejtek koncentrált tápanyagokkal való feltöltése.
A legjobb, ha lassan kezdjük, naponta csak egy frissen készített lével, az első egy-két héten. Még akkor is, ha csak hetente iszik néhányat, pozitív hatást érhet el, de ideális esetben ügyeljen arra, hogy mindig minden nap negyed órát vegyen be egy időben, és tartsa be magát, hogy ez szokássá váljon az Ön számára válik.
Vannak, akik úgy érzik, hogy a reggeli kelés után a napi gyümölcslé alkalmassá teszi őket a napra. Mások inkább egy pohár friss gyümölcslevet szeretnek, miután hazaértek a munkából. Ez elősegítheti, hogy vacsora előtt elfogyasszon egy snacket, és az irodában töltött fárasztó nap után feltöltse az akkumulátort.
A léfogyókúrák, amelyekben csak frissen készített gyümölcsleveket fogyasztanak több napig, a fogyás és a szervezet méregtelenítésének népszerű módjává váltak.
Ne feledje, hogy teste észrevehető reakciót mutathat a méregtelenítés részeként, különösen akkor, ha korábban főleg iparilag előállított ételeket fogyasztott.
A testének, különösen a májának most végre esélye van lebontani a méreganyagokat, ez fáradtsághoz, fejfájáshoz, sőt átmenetileg súlyosbíthatja a bőrproblémákat.
Ha lassan veszi, és fokozatosan növeli a naponta elfogyasztott gyümölcslé mennyiségét, ahelyett, hogy az étrendjét egyik napról a másikra teljesen méregtelenítő levekre cserélné, minimalizálhatja a mellékhatásokat.
A sok víz fogyasztása, könnyű testmozgás és több zöldség fogyasztása megelőzheti a méregtelenítési problémákat.