Gyümölcslé böjt - mi ez és mire képes
Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» Gyümölcslé koplalás - mi ez és mire képes.
Hogyan működik a léböjt
A léböjt a böjt népszerű változata. Minden étkezés után az étel lebomlik a gyomorban, és a vékonybélben lévő tápanyagok kiszűrődnek. Megérkezik az egyensúly Túl sok cukor, zsír vagy fehérje kiegyensúlyozatlan, akkor az ember gyorsan kedvetlennek érzi magát, képtelen koncentrálni, hajlamos Betegség vagy székrekedés.
A léböjt alkalmazásával az emésztési folyamat során keletkező felesleges salakanyagok, a rossz egészségi állapotunkért felelős salakanyagok ismét kiöblíthetők. A test savassága újra szabályozza önmagát a normál tartományban kevésbé fogékony, újra jól érzi magát és van több energiát.
Alapvetően a A test megtisztulása felesleges anyagok öblítésével és savtalanítással. A léböjt azonban nem alkalmas arra, hogy gyorsan csak néhány kilót fogyjon. A gyümölcsböjt súlycsökkenése elsősorban az izomtömeg lebontásán alapul, mivel az éhomi szakaszban ezeket már nem látják el fehérjével és más fontos tápanyagokkal. Ennek ellenére a szervezet sok vitamint és ásványi anyagot felszív a zöldség- és gyümölcslevek révén. A könnyű sporttevékenység segít ellensúlyozni az izmok bomlását, de a testet nem szabad nagyon kihívni, hogy ne terhelje meg további.
Által az alacsony energiabevitel a test csökkenti az alapvető kalóriaigényét, és mivel az éhgyomri kúra nem állandó változás az étrendben, abbahagyása és visszatérése után normális étkezési szokássá válik hírhedt jo-jo effektus a. A hosszú távú fogyás nem valósul meg ilyen módon. A böjt azonban ideális kiindulópont az étrend tartós megváltoztatásához, mivel az erős testsúlycsökkentés nagyon motiváló az elején, és a fogyás az étrend változásának köszönhetően fenntartható vagy tovább csökkenthető.
Egészségügyi kockázatok
Bármilyen éhgyomri kúra, beleértve a léböjtöt, orvosilag biztonságos az egészséges felnőttek számára, ha csak rövid ideig tartják. A böjtöt azonban mindig orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Indulás előtt hagyja a A legjobb egészségi állapot a háziorvostól ellenőrizze, mert a léböjt rendkívül megterheli az anyagcserét. Ez hányingerhez, keringési problémákhoz vezethet, szédüléssel és vágyakozással - legalábbis az első 3 napban.
A megfelelő előkészítés
A tényleges gyümölcsböjt elõtt ún Kiadási napok, a test körül az ételbevitel fokozatos csökkentése felkészülni az étel teljes megfosztására. Az energia mennyiségének meg kell lennie kevesebb, mint 1200 kcal hazugság. Megfelelő ételek a nyers zöldségek és a tejsavat tartalmazó termékek, például sajt vagy joghurt.
A böjt első napját megelőző napon kerülni kell minden olyan luxus ételt, mint a kávé, a fekete tea, az alkohol és a nikotin. A léböjtöt megelőző este a bél tele van a Beöntés vagy Glauber sóval teljesen megtisztítva. A Glauber-só nátrium-szulfátból áll. Az éhezés alatti öblítéshez 100 g teljesen elegendő. A Glauber-sót állandó keverés közben feloldjuk egy pohár langyos vízben. Ez akár tizenöt percig is eltarthat. A hashajtó hatás két-három óra múlva jelentkezik.
A lé gyorsan
Böjtöléskor általában nem fogyasztunk szilárd ételt, mint a léböjtnél. Az ételek kizárólag gyümölcslevekből állnak. A legalkalmasabbak gyümölcsökből és zöldségekből készült frissen facsart gyümölcslevek. Ezeket reggel, délben és este vízzel hígított kortyokban kell inni. A lassú ivás kedvez a gyümölcslevek nyálasodásának és ezáltal a tápanyagok emésztésének. A léböjt alatt is legalább naponta inni kell három liter vizet vagy gyógyteát. Különösen hasznos egy léböjt, amelyet az étrend megváltoztatása követ.
Hagyja abba a léböjtöt a böjt törésével
Ha a léböjt után azonnal felmászik Normál étrend hm, ez súlyos emésztési problémákhoz és görcsökhöz vezethet. Ezért van értelme nagyböjtöt végezni hogy a böjt megtörésével záruljon, hogy a test megkönnyítse a normál ételre való átállást. Ennek az átalakítási szakasznak meg kell a nagyböjt egynegyede kikapcsolni. Például, ha a léböjtöt egy hétig kell lebonyolítani, öt napot kell használni a léböjtre, az utolsó két napot pedig a böjt megszakítására.
Az ételnek meg kell Glutén és cukor mentes lenni. Tej, tejtermékek, hús és kolbász szintén nem megengedett. Például étkezés készülhet belőle Rizs vagy burgonya sárgarépával, amelyeket hidegen sajtolt olajban párolnak. Uzsonnaként banán, körte vagy alma is alkalmas. A böjt megtörése után visszatérhet a normál ételre.
(Még nincs értékelés)