Hogyan fogytam 34 kilogrammot 7 hónap alatt; Gyenge szex
Kicsit csalódott vagyok, bevallom. Havi 5-6 kilogrammos fogyáshoz szoktam, így csak 2 kg tűnik kevésnek. Igen, ismerem azt a történetet a testtel, amely egy idő után megszokja az élelmiszer-korlátozásokat, és semmi sem adja meg a várt eredményt, de nem érdekel, hogy felmelegít-e valamivel. ehelyett engem melegít, hogy körülöttem már mindenki nem elégszik meg a dicsérettel, amire, amikor csüggedtnek érzem magam, szükségem van, és az akaratom iránti rajongásuk táplál, táplálja az akarattartalékomat.
Amit ettem ebben a hónapban:
Többféle ételt próbáltam enni. Újra meg kell szoknom a testemet, és egy kicsit jobban meg kell tanulnom, hogy kis mennyiségben fogyasszam őket. Tehát hetente körülbelül két szelet pirítóst ettem, hétvégén még hasábburgonyát is, de semmihez nem társítottam őket, vagyis csak krumplihoz és ennyi. Ez volt az egyetlen sült dolog, amit ettem, és bevallom, teljes szívemből hiszek ebben az életmódváltásban, de nem tudok elképzelni egy olyan életet, ahol időnként nem eszem. és hasábburgonyával vagy fűszeres szárnyakkal.
Kényeztettem magam: kb. Egy fagyit ettem hetente, megtanultam ránézni a címkére, és kiválasztani a legkevesebb kalóriát. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a csokoládéba csomagoltakat és a kornét. Egy ponton a Corso nevet választottam, gyümölcsaromákkal, ami teljesen nyomorúságosnak bizonyult. De volt kedvem hozzá? megcsináltam.
Hétfőn csak egy napos gyümölcsöt készítettem. Ez az egyik dolog, amit meg akarok tartani, még azután is, hogy véget ért a fantasztikus étrend-évem. Mondtam neked, hogy úgy döntöttem, hogy az év végéig, vagy amíg el nem érem a 64 kilogrammot, vagyis a testmagasságom végével megegyező súlyt (1,64 m).
Az erõvel végzett anticellulit masszázs rettenetesen segít ... még akkor is, ha véraláfutást okoz
Hetente kétszer folytattam a masszázsokat, vagyis feküdtem a kanapén, és a férjem azon dolgozott, hogy megmasszírozza a sonkámat, hogy verejtéke végigfolyjon a halántékán. Még egyszer örültem, hogy feleségül vettem a világ legjobb és legkedvesebb emberét, amiért megengedem, hogy irigyeld, mert vannak okaid. 🙂 Az Elmipant Cryo-Scult-Gel Cellufight gélje fenomenális ebben a kánikulában. A masszázs után még két órán át hidegnek érzem magam a masszázs területeken. Eddig csak a combomon és a fenekemen voltam, most kezdtem el ütni a hasamat és a karjaimat, a tetején. Úgy gondolom, hogy ezeknek a masszázsoknak köszönhetően a bőr nem tűnik túl nagynak számomra, nem maradt hátra, ahogy a filmekben láttam, hogy végül műtéteket végezzenek a felesleg eltávolítása érdekében. Az intenzív hidratálás és a testmozgás valószínűleg szintén segített.
A hónap lecke
Egy este nem voltam nagyon éhes, de tudtam, hogy 21-22 óra körül lesz, ezért vettem egy zacskót sült magot. Tudtam, hogy kalóriájuk van ... de azt gondoltam, hogy könnyűek, és nem okoznak sok gondot a súlymérés során. Ülök a számítógépnél, megnézek egy epizódot, Grey anatómiájának kettő-hármat, a kedvenc kikapcsolódásomat, és rágcsálok. Elpirultam. Csak akkor hagytam abba, amikor elkészültem egy nagy táskával, és csak ezután fordult meg a fejemben, hogy megnézzem, hány kalóriát vesztettem anélkül, hogy észrevettem volna. Döbbenet és borzalom ! A 100 grammos táskámban 592 kalória volt. Vagyis egy csokoládé és egy pohár Coca-Cola együtt vagy két nagy fagylalt. Természetesen tojással és ecettel készítettem magam ... és azóta sokkal jobban figyelek a csomagolásra. Tanulságként nagyon jó volt, hogy megtörtént velem a történet, hogy megtanítsam az elmémet.
Mozgás, mozgatás, mozgatás…
A testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz, a diéta kiegészítéseként mindannyian tudjuk, hogy ez már egyfajta valóság. Nem adtam fel azt a négy állomást, amelyet abszolút naponta gyalogoltam (kettőt a zuhanyzóig és kettőt a munkából való visszatéréshez), valamint a hipermarketig tartó utakat (4 állomás) szintén gyalog. Ez számít, és biztos vagyok benne, hogy így csillapodott az a súlygyarapodás, amelyet ez a csodálatos fagyi okozhat. Ezen kívül azt sem tudom, milyen az, amikor az első méterektől fáj a lábad, vagy milyen a zihálás, amikor futsz hogy átlépve elkapja a lámpát.
Fogyókúra tervek a következő hónapra
Tekintettel arra, hogy szeptember elején szeretnék még egy rövid kirándulást tenni a tengerhez, addigra 75 kilogrammot tervezek, így augusztus 3-át megszüntetem. Nem lesz könnyű, de azok a ruhák, amelyek néhány év múlva ismét hozzám kerülnek, és a körülöttem élők, akik folyamatosan dicsérnek, itt vannak elég erős impulzusok a folytatáshoz. Hadd mondjam el, hogy én is sokkal szexibbnek, sokkal vonzóbbnak érzem magam, még akkor is, mint amilyennek látszom?
A végén, mint általában, képek. Ezúttal egy gatyát viseltem, amely a legnagyobb volt, és amely tökéletesen illett a valaha volt legnagyobb mérethez. Úsztam bennük, és ha nem tartom őket, a földre zuhanok. Yuppi!