Román kórusok - borsó, lencse, bob, bab
Tantárgyi eszközök
Keresés a témában
megjeleníti
Román kórusok - borsó, lencse, bob, bab
Román tartózkodik: Borsó, lencse, Bob, bab.
a) borsó.-Pisum sativum- POIS-titkosító:
Termesztett lágyszárú növény, hüvelyesek családjába tartozó, fehér virágokkal vagy rózsákkal, gömb alakú, ehető magokkal, hüvelybe zárva. Mellette van még a takarmánynövény -Pisum arvense -feed, de a vad, a lógó növény is, piros virágokkal-Pisum elatius-. DEX nyelvészek albánul jönnek: '' modhulle.-
'' Tocsin (intocs!) Cura gatu: CANCERU lasa de puroi spic, crin; cine cata tot mosi magu aci Ninu ori ILOS Rim - Nono- Gurlupica ''.-
'' A rák elleni verseny olyan, mint ez a CORD SPIN Not SET Mosic Goranu Ruin (gyűlölet) felhők Ino Sol RIM ''.-
'' Nina roman mot Originis Tomis e NUT ''.-
Reméljük, hogy azok számára, akik tudnak olvasni a sorok között, tisztázódtak az alapvető kérdések. Itt van, miért jó a borsó.
b). lencse.- Lens culinaris- Lencse-
a hüvelyesek családjába tartozó lágyszárú növény, fehér-kék virágával, gyümölcse lapos, ehető maggal rendelkező hüvely. Ez minden.-
"Itt csökken a tested, így van, hívj ponty Apis Coconea tonhal zsír gutónak, új tiszta: MISC LIPUNU száraz, az impulzus lerakódott, nálam van a köröm"
'' Eva sarpe carrpa fac pisc tuc rövid GRAS culc (locu) siluea mi-s pusa D ''.-
'' Eva fu Ea Psi cuc gras coI Omul Lup AUM Ea Adela ''.-
c) gabona.- Vicia faba- Feve-
Hüvelyes növény, fehér virágokkal vagy rózsákkal, nagy hüvelyekkel, ovális, lapított magokkal. Amit furcsának találtam - úgy néz ki, mint egy "baba feje".-.
'' Isis noros cod preluasa Omu Kiron Ciupaps clipa noo atenuat familia isca Mog Sorin viul grai OMR- copil Nonus ''.-
'' O dosi Cosia ucis - nociv rapea ponos o nasc- ivi Mog omorul R. nn ''.-
Nyilvánvaló, hogy "BOB kiadás". "Statisztikailag rákos hónap van.
d) bab- Haricot- Phasolrus vulgaris-
"Szerencsés Isim megtisztítja az írás kelyhét: a lány meztelen szar, hazudik, mint egy sárkány, egyedülálló illata van, vicc, liliom kopott."
Carevasazica, ez az a refrén, amivel kezdtem. Az ötletet Kelemen javasolta nekünk, aki a Stromate-ben szójátékot mond, a gyerekek "arcát" mondta: itt vannak a szavak:
És ha elegünk van a számokból, adjuk csak meg a szó szerinti szöveget, vagyis:
'' Faclia, amncitit EUROPA az új Patesi a SIRUL GG-ben. NUCET ”.-
2) .- Aci ii o aria GG.TT. olvastam kasztot a MALVA-ban találtak ODA, MESE, ősi NOE, IO ".-
3) Azt mondtam, RIG - Getodac LORD tudta ".-
Következtetés: A betűk játéka megmutatja a titkosítás óriási munkáját, de meg kell tanulnunk olvasni a sorok között.-
Borsó: előnyök és ellenjavallatok
A borsó, ez a rendkívül finom hüvelyes, amely számos román ételben megtalálható, gazdag A-, B1-, B6-, C- és K-vitaminban. A borsó magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú és egyáltalán nincs koleszterinszintje. Ezenkívül nagyszerű fehérjeforrás, ezért célszerű gyakrabban bevinni őket az étrendbe.
Sokan úgy gondolják, hogy a borsó csak egy egyszerű zöldséges köret, amely színesíti a tányért, de amellett, hogy nagyon könnyen főznek, a borsónak számos előnye is van, amelyet élvezhetünk.
Segítsen a normális súly megtartásában
A borsó jó étkezési rost és vitamin forrás, alacsony kalóriatartalmú. Mivel magas rosttartalmú hüvelyes, a borsó hosszú ideig segíti a jóllakottság érzését (azaz teltebbnek érzi magát a gyomorral), és végül jótékony eredménye van: kevesebbet eszik, és a testsúlyát nem éri el. ellenőrzés. Jó rostforrás, segít fenntartani a normális súlyt, és a legjobb zöldség azok számára, akik optimális testsúlyt próbálnak elérni.
Segít megelőzni a gyomorrákot
A borsó nagy mennyiségben tartalmaz védő polifenolt, úgynevezett kumestrolt. Egy mexikóvárosi tanulmány kimutatta, hogy naponta csak 2 milligrammra van szüksége ennek a fitotápanyagnak a gyomorrák megelőzésében. Egy csésze borsóban legalább 10 milligramm kumestrol van.
Előnyök terhes nők számára
A borsó gazdag vasban van, és nagyon hasznos terhes nők vagy szoptatók számára, mert gyakran szembesülnek vashiányokkal. Ne feledje: fontolja meg orvosának tanácsát és javaslatait a borsó elfogyasztása előtt, mivel minden embernek eltérő reakciói lehetnek a borsó fogyasztásával.
Bőrelőnyei vannak
A borsó nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat (katechinek és flavonoidok), így segítenek megelőzni a korai öregedés jeleit. A borsóban található antioxidánsok javítják a bőr megjelenését. Segítenek megelőzni a ráncokat és segítenek az egészséges bőrben.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A borsóban található számos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságú vegyület hozzájárul az egészséghez véredény. Az érfalak mentén a plakkképződés túlzott oxidatív stresszel és gyulladással kezdődik. Szerencsére nagy mennyiségű vitamin (pl. vitamin A B1 és a folsav, a B2, B3 és B6 vitamin) csökkentik a homocisztein (a szervezet számára veszélyes toxin) szintjét, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
Megakadályozza a székrekedést
A borsóban található magas rosttartalom javítja a béltranzitust és segít megelőzni a székrekedést.
Milyen ellenjavallatok vannak a borsóra?
1. Kalciumveszteség
A borsó D-vitamin-tartalma elősegíti a csonttömeg fenntartását, de a borsó túlzott fogyasztása kalciumvesztést is eredményezhet a szervezetében. A borsó az oxálsav forrása, ezért nem ajánlott kalciumalapú kövekkel (kalcium-oxalát vagy kalcium-foszfát) szenvedő betegek számára. A borsóhoz hasonlóan az oxalátok is gazdagok répában, spenótban, babban, és ezeket az ételeket időnként meg kell fogyasztaniuk az ilyen problémákkal küzdő embereknek.
2. Felesleges húgysav
A borsó túlzott fogyasztása a húgysav felhalmozódásához vezethet a szervezetben, amely tényező köszvényt okozhat (olyan állapot, amelyet a húgysavfelesleg jellemez az ízületekben és környékén, ami súlyos fájdalmat okoz).
Április 27. 2015 - Kiváló vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeforrás, ezek a bogyók, akármilyen kicsiek is.
lataifas.ro ›Egészséges táplálkozás
Március 17 2014 - borsó A zöld tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Megelőzi és kezeli a vérszegénységet, a krónikus fáradtság szindrómát, az iszkémiát, a szívrohamot, az oszteoporózist, a helicobacter pylori fertőzéseket, a vesebetegségeket és a rákot.
borsó: előnyöket és ellenjavallatok. A borsó, ez a rendkívül finom hüvelyes, amely számos román ételben megtalálható, gazdag A-, B1-, B6-, C- és K-vitaminban. A borsó magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú és egyáltalán nincs koleszterinszintje. Ezenkívül rendkívüli forrásaik a .
Amilyen egyszerű tápanyagokban gazdag, borsó olyan étel, amely remek áron rengeteg mindent kínál előnyöket: A szemek zöldborsó hatalmas K-vitamin forrás. Egy adag zöldborsó Egy csésze megfelelője biztosítja a napi K-vitamin szükséglet 46% -át. Ez nélkülözhetetlen vitamin .
November 4 2016 - borsó - tápértékek és előnyöket egészségre, vitaminokra és ásványi anyagokra, kalóriákra. További információ a Ghidnutritie.ro oldalon.
adevarul.ro ›Egészség› Diéta és fitnesz
Augusztus 16 2017 - Fehérjében gazdag, borsó Hüvelyes növény, amely számos betegséget megakadályoz és képes kezelni, sok jótékony hatással van az egészségre. ott van .
borsó (Pisum sativum) sokoldalú élelmiszer, a hüvelyesek családjába tartozik, a fitonutriensekben, ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételek csoportja. Itt vannak a benne található tápanyagok borsó és akkor előnyöket egészségre hozza a zöldborsó: .
borsó Gyümölcs, nem zöldség, nagyon összetett és addiktív előnyöket fogyasztók. Ebben a cikkben megtudhatja, mit csinálnak a nagyszerű emberek.
9 dec. 2011 - Ha eddig borsó nem tartozik azok közé az ételek közé, amelyeket gyakran eszel, javaslom, hogy ne hagyjon ki egyetlen alkalmat sem annak, hogy élvezze az ízét és sokfélét előnyöket. De amíg nem térünk át a „tulajdonságok zöldborsó", Tudnia kell, hogy ez a zöldség rendkívül gazdag .
De bármi is legyen, a széllökés előnyöket öntsön minden kortyot. Először is minőségi fehérjét tartalmaz, ezt Ligia Pop, nyers szakács barátunk vette észre. „Többnyire receptek nélkül készítik el, de friss állapotban nyersen fogyasztják: borsó A friss és fiatal az egyik leggazdagabb fehérjeforrás .
A borsó előnyeihez kapcsolódó keresések
A lencse értékes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és könnyen elkészíthető. A többi szárított zöldséghez (például babhoz) képest a lencse készítmények viszonylag gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.
- Lencse: egészségügyi előnyök
- Szeresd a szíved! Egyél lencsét!
- Vas az energiáért
- Hogyan főzzünk lencsét
- Lencse készítmények
- Tippek/megfontolandó dolgok
- Nagyböjt tápanyagtáblázat
Lencse: egészségügyi előnyök
A lencse, a hüvelyesek családjának kicsi, de táplálkozási szempontból annyira erős tagja, a nagyon jó rostforrás, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az emésztőrendszerre és a szívre gyakorolt jótékony hatása mellett az oldható rostok stabilizálják a vércukorszintet. Ha inzulinrezisztenciája, hipoglikémiája vagy cukorbetegsége van, ajánlott olyan lencse készítményeket fogyasztania, amelyek valóban hozzájárulhatnak a vércukorszint egyensúlyához, miközben állandó energiát biztosítanak. A lencse magas rosttartalma megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését minden étkezés után. De ezek a tulajdonságok csak néhány azon csodálatos előnyök közül, amelyeket a lencsefogyasztás hozhat testének, amint azt a ProDieta.ro ebben a cikkében olvashatja a területen végzett kutatások és az alján feltárt bibliográfia alapján weboldal.
A lencse hat fontos ásványi anyagot, két B-komplex vitamint, teljes fehérjéket és gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. A lencse, ez a kis táplálkozási óriás, csak 230 kalóriát hoz egy pohárba. A lencse, csakúgy, mint a szemes zöldségfélék, például a bab gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rostokban egyaránt. Az oldható rost gélszerű anyagot képez az emésztőrendszerben, és segíti az epét. A területen végzett kutatások kimutatták, hogy az oldhatatlan rostok megakadályozzák a székrekedést és növelik a székletet, de segítenek megakadályozni az emésztési rendellenességeket is, mint az irritábilis bél szindróma és a diverticulosis.
Szeresd a szíved! Főzzük lencsével!
A lencse hozzájárulása a szív egészségéhez nemcsak rostokból áll, hanem jelentős mennyiségű folsavból és magnéziumból is. Folsav segít csökkenteni a homocisztein szintjét (aminosav, amely köztes anyag egy fontos metabolikus folyamatban, az úgynevezett metilációs ciklusban). Amikor elegünk van magnézium a testben a vénák és az artériák "nyugodtan" lélegeznek.
Vas az energiáért
Amellett, hogy a szénhidrátokat fokozatosan felszabadítja az energia, a lencse növeli testének energiaszintjét azáltal, hogy feltölti vasraktárait. A menstruációs nőket különösen veszélyeztetik a vashiány. Jó ötlet a vasraktárak növelése a lencsével - főleg, hogy a vörös hússal ellentétben, amely valóban egy másik vasforrás, a lencse nem gazdag zsírban és kalóriában. A vas a hemoglobin szerves összetevője, amely oxigént szállít a tüdőből a test összes sejtjébe, és az anyagcsere és az energiatermelés kulcsfontosságú enzimrendszereinek is része. És ne feledje: Ha terhes vagy szoptat, annál inkább szüksége van vasra. A növekvő gyermekeknek és tinédzsereknek is több vasra van szükségük. Készítsen magabiztos lencseételeket a gyermekek számára.
Hogyan főzünk lencsét?
A lencseételeket azon a napon készíthetjük el, amikor tálalni akarjuk őket, mert a lencsét nem kell jóval korábban áztatni, mint a babot. A lencsetálak főzése és a lencsék mosása előtt megkönnyítheti egy könnyű vagy kontrasztos tányéron az apró kövek vagy törmelék ellenőrzését és eltávolítását. A folyamat után öblítse le a lencsét sok vízzel. A lencse főzéséhez használjon három csésze folyadékot minden csésze lencséhez. A zöld és a barna lencse fajták az elkészítést követően tartják meg a legjobban az alakjukat, ezért leginkább a lencse alapú ételekben és receptekben használják őket.
FONTOS TIPP: Az emészthetőség megkönnyítése érdekében tegye a lencsét forrásban lévő vízbe! Célszerű a lencsét alacsony lángon forralni. A zöld lencsék főzéséhez általában 30 perc, a vörös lencsékhez pedig csak 20 perc szükséges.
Lencse készítmények:
Ötletek lencseételekhez: Kombinálja a főtt lencsét apróra vágott édes paprikával, hogy finom hideg salátát készítsen. A készítményt kedvenc gyógynövényeivel és fűszereivel ízesítjük. Egy másik ötlet a lencseételekhez: a tésztát, a kis csokor brokkolit és az apróra vágott póréhagymát főtt lencse fölé dobáljuk. Ezután keverje össze olívaolajjal, apróra vágott fokhagymával és gyömbérrel. A marokkói lencseleves recept könnyen elkészíthető. A marokkói lencseleveshez forraljuk fel a lencsét a kedvenc zöldségekkel, mint bármelyik levest, és a végén adjunk hozzá tamarindot, koriandert, köményt, csípős paprikát és kurkumát.
Tippek/megfontolandó dolgok
A lencse tartalmaz purinák - olyan anyagok, amelyek természetesen előfordulnak és sok ételben megtalálhatók. Valójában a purinok általában megtalálhatók növényekben, állatokban és emberekben. Az érzékeny embereknek egészségügyi problémái lehetnek a túlzott purinfogyasztással kapcsolatban. A purinok húgysav formájában bomlanak le, és a felesleges purinok felhalmozódása a testben felesleges húgysav felhalmozódásához vezethet. A "köszvény" nevű betegség és a vesekő képződése a húgysav problémáinak két példája, amelyek összefüggésben lehetnek a túlzott purinfogyasztással. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy a hús- és halpurinák növelik a köszvény kockázatát, míg a növényi élelmiszerek purinjai nem befolyásolják az egészséget.
Nagyböjt tápanyagtáblázat