Gyümölcslé - fogyni és méregteleníteni

Amikor belegondoltam, egy nap Gyümölcslé Nem sokat tudtam a léböjtről, és először többet kellett megtudnom róla. A dolgod megkönnyítése érdekében összegyűjtöttem az összes fontos információt a lé-diétáról, valamint a saját lé-diétás tapasztalataimat és természetesen a lé-diéta receptjeit. Már egyet tudok mondani: a léböjt megérte nekem!

Lé kúra - Összegzés:

Mi az a lé kezelés?

Az elején írtam egy lé-diétáról, de ez valójában nem teljesen helyes. Mert mindenekelőtt a nedvkúra enyhébb terápiás éhomi variáns. Csak több napig fogyaszt gyümölcs- és zöldségleveket azzal a fő céllal, hogy alaposan méregtelenítse és savtalanítsa a testet. Az a tény, hogy diétát is lehet folytatni gyümölcslé-kúrával, mellékhatás - mert automatikusan elveszít néhány kilót. Legtöbbször főleg vizet és néha izomtömeget veszít, míg a zsír lebontása kevésbé valószínű.

Gyümölcslé friss gyümölcslevekkel - ízletes és egészséges

Miért egy lé kezelés?

Rengeteg jó oka van a gyümölcslé-diétának. Véleményem szerint ezek a legfontosabbak:

1. Megszabadulni a mérgektől: A normális mindennapi életben különféle okokból hajlamosak vagyunk az étrendünkkel a jobb ismeretek és a dicséretes szándékok ellen "lecsúszni", és egészségtelen dolgokat fogyasztani. Ehhez járulnak a mindennapi tényezők, amelyek megsavanyítják és „megmérgezik” a testet: stressz, elektroszmog, gyógyszeres kezelés, levegőből, padlóburkolatokból vagy bútorokból származó szennyező anyagok és még sok más. Tehát van értelme a méreganyagoktól lékezeléssel megszabadulni.

Csökkentse a stresszt egy lé kezeléssel

3. Magas tápérték: A friss, hidegen sajtolt gyümölcslevek tele vannak egészséges tápanyagokkal, amelyeket egyébként nem ugyanolyan minőségű és koncentrált formában fogyasztanának. Ugyanis egy lében nagyszámú összetevőt használnak a kívánt mennyiségű folyadék előállításához. A tápanyagtartalom ennek megfelelően magas.

4. Fitt, energikus és könnyű: És már elmondhatom, hogy a lékezelés után fittebbnek, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát - legalábbis én így éreztem. Valójában a lékezeléssel is sikerült lefogynom.

5. Könnyebb étrend-változás: Titokban reméltem, hogy a "lé-diéta" ​​után fegyelmezettebben fogok enni. És valóban: eltűnt az édesség utáni vágy, és azóta egészségesen táplálkozom - bár ez még mindig szükség van egy kis fegyelemre és belső meggyőződésre.

A gyümölcslé előnyei és hátrányai

Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a nagyszerű a léböjtben, és milyen hátrányai lehetnek:

előnyöket

• a test hatékony méregtelenítése
• Számos értékes tápanyag ellátása
• nincs időveszteség a megvásárolt termékekkel
• Az emésztőszervek megkönnyebbülése
• több energia, könnyedség és jólét
• különféle gyümölcslékezelési receptek lehetségesek

hátrány

• A gyümölcslevek saját maga kinyomása kissé időigényes
• éhségérzet is előfordulhat
• gyümölcslé diéta után jojó-hatás lehetséges
• elveszíthet némi izomtömeget
• Lehet, hogy kevésbé ellenálló a léböjt alatt

Így működik a lé kezelés

Előlegként

1. Először is gondolkodjon el azon, hogy meddig szeretne gyorsan gyümölcslevet csinálni: Ha a lé-étrendnek 3 vagy 5 napig kell tartania, 7 napos vagy még hosszabb ideig tartó lé-étrendet szeretne folytatni? Ha ez az első alkalom, mindenképpen javaslom a 3 napos gyümölcslé-kezelést, vagy akár csak egy hétvégét.
2. Ha maga szeretné elvégezni a gyümölcslé-rendszert - vagyis minden nap frissen készíti el a gyümölcsleveket függőleges vagy vízszintes facsaróval -, akkor létre kell hoznia valamiféle gyümölcslé-rendet.

Hidegen sajtolt gyümölcslevek függőleges facsaróban

A lé kezelés alatt

1. A nap folyamán 4–8 250–450 ml-es gyümölcslevet iszik.
2. Az összetevők váltakozása: A tiszta gyümölcslevek mellett minden nap meg kell inni a zöldségleveket vagy a zöldségek és gyümölcsök keverékét.
3. Erősen ajánlom, hogy minél gyakrabban építsen be „zöld cuccot” a gyümölcslevekbe. Ez csökkenti a fruktóz hatásait, és szuper egészséges is.
4. A vízalapú és alacsony cukortartalmú zöldségek, például az uborka vagy a zeller is kevesebb kalóriát biztosítanak.
5. A gyümölcslé-kezelés alatt is ajánlott sok vizet és cukrozatlan teát inni. A zöldségleves is "megengedett" (pl. Ha étvágya van a fűszeres ételek iránt).
6. Ezenkívül támogathatja testének méregtelenítését a vastagbél tisztításával beöntések vagy hasonlók segítségével.
7. A nikotin, a kávé és az alkohol tabu a kúra alatt.

A lékezelés után

1. Lassan térjen vissza a "normális" étrendhez. Kezdje nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel szilárd állapotban az első napon, majd másnap főtt zöldségeket rizzsel, majd fokozatosan növelje a szilárd ételeket.
2. Ha lehetséges, kerülje a jövőben a különösen káros ételeket, és fogyasszon egészségesebb étrendet rengeteg friss étel mellett.
3. Ha a léböjt után figyelembe veszi az első két pontot, megakadályozza a jo-jo hatást, és a lé-diétával történő fogyást hosszú távú siker koronázza meg. Tudatos és egészséges étrenddel csökkented a szervezet megújuló savanyulásának és salakosodásának kockázatát is.

Készítsen vagy vásároljon magának gyümölcslevet?

Ha maga szeretné elvégezni a gyümölcslé-kezelést, és minden nap frissen nyomja össze a levét, akkor ez a legjobb megoldás. Mert minél frissebb a lé, annál aromásabb és tápanyagban gazdagabb. Azt is pontosan tudja, mi van benne, és ízlése szerint összeállíthatja a leveket. Kiváló minőségű (organikus) alapanyagokat használhat, és néha eltérhet a gyümölcslé-kezelési tervtől, ha valami mást szeretne. Természetesen több időbe telik, amíg magad készíted a leveket, és szükséged van egy facsaróra vagy egy facsaróra.

Online is megrendelheti gyümölcslé rendjét, és az időtartam szempontjából választhat a különböző csomagok között. Ha kész gyümölcslé-kezelést szeretne vásárolni, az természetesen kevésbé időigényes. Nincs szüksége gyümölcslé-receptekre vagy lé-kezelési tervekre, mert minden készen áll. Véleményem szerint fontos, hogy a termékek hidegen sajtolt gyümölcslevek legyenek, amelyek szintén mesterséges adalékanyagoktól mentesek. A pasztörizálás & Co. szintén jelentősen csökkentené a minőséget. Az én javaslatom ebben az esetben egy sajtoló bárlé kezelés, mert itt figyelünk a kiváló minőségű és természetes gyümölcslevekre.

Kész gyümölcslé-kúrák az amazon.de internetes kiskereskedőnél

Mire kell figyelni egy lé kezelésben

Ezek a pontok és tippek segíthetnek a gyors gyümölcslé elérésében:

• csak hidegen sajtolt gyümölcsleveket használjon mesterséges összetevők nélkül
• a tiszta gyümölcsleveket inkább kivételnek kell tekinteni
• zöld összetevők teszik a gyümölcsleveket különösen könnyen emészthetővé
• minél frissebb a lé, annál táplálóbb és aromásabb
• Évente többször is elvégezhet egy lé kezelést
• körülbelül 2 hónapos szünetet kell tartani a léböjtök között
• jobb rövidebb, de gyakoribb léböjt
• mérsékelt testmozgás és könnyű sportolás lehetséges
• vigyázzon a testére, és csak annyira feszítse meg, amennyire csak tudja kezelni
• A léböjtnél gyakorlatilag mindenféle gyümölcsöt, zöldséget és zöld levelet használhat, amelyet a facsarója feldolgozhat
• kiegészítésként szuperélelmiszerek, fűszerek, gyógynövények vagy természetes "ízfokozók" keverhetők a levekbe

A levem tisztítja az élményt

5 napra beállítottam az első gyümölcslé-rendet, és úgy döntöttem, hogy frissen elkészítem a gyümölcsleveket. Ehhez a vízszintes BioChef Axis Slow Juicert használtam. Hogy megtakarítsam magam egy kis munkával, a hidegen sajtolt gyümölcsleveket egy napra elkészítettem, és üvegpalackokban tároltam a hűtőszekrényben. Az egészet egy „erkélyi vakáció” alatt tettem meg, mert szerettem volna elkerülni a kollégáktól származó bármilyen hatást és kérdést stb.

Gyümölcslé frissen facsart gyümölcslevekkel a BioChef Axis Slow facsaróval

Az első nap remekül telt. Nagyszerűen éreztem magam, és büszke voltam a teljesítményemre. A második nap közepén a hangulat kissé visszafogott volt - éhségérzet támadt. Vagy jobban mondva: Folyamatosan az ételre kellett gondolnom, és valami szilárd dolgot szerettem volna kapni "a kopoltyúk között". De eltereltem a figyelmemet sétával, könnyű erőgyakorlatokkal, DVD-nézéssel, olvasással stb., Majd minden rendben ment. A harmadik nap reggelén a méregtelenítés enyhe tünetei fejfájással és néhány testfájással jelentkeztek. De a harmadik nap délutánjára teljesen remekül teljesítettem. Eufória és könnyedség terjedt el bennem, és csak vigyorognom kellett.

Gyümölcslé-kezeléssel is tapasztalatot szerezhettem a fogyásról - öt nap alatt összesen 2,3 kilót fogytam. Szerencsére nem volt jojó effektusom, mivel a léböjt után nagyon lassan váltottam, ugyanakkor kihagytam néhány egészségtelen étkezési szokást.

Juice diéta receptek

Természetesen nincs olyan, hogy A legjobb gyümölcslé kezelés. De öt receptet állítottam össze egy napra példaként az Ön számára. Próbáltam variálni, de nem használtam túl sokféle összetevőt. A zárójelben található összetevők nem kötelezőek - néhányat csak a levet adnak hozzá a levéhez, így a keverés vagy aprítás legjobban egy nagy teljesítményű keverőben működik:

---