Gyümölcslé fogyókúra à la Naomi Campbell - SAT
Az olyan divatmodellek, mint Naomi Campbell, tudják a legjobb diétákat, gondolhatnánk. A sötét szépség a lé-diétára esküszik. Csak gyümölcslevekkel az álomalakra? Itt megtudhatja, hogy működik-e a terv, és valóban lefogyhat-e.
SAT.1 trendek
Nincs többé kalóriaszámítás: a hollywoodi csoda diétának segítenie kell
Hogyan működik a lé diéta?
A 40 évesnél idősebb Naomi Campbell még mindig fiatalnak tűnik, mert a testén egyetlen gramm zsír sincs. A siker receptje: a lé diéta. Ezzel a súlycsökkentő módszerrel a szilárd táplálék néhány napig (maximum egy hétig) teljesen kikerül a menüből. Természetesen nem lehet teljesen étkezés nélkül. A burgonyát, a húst és hasonlókat gyümölcs- és zöldséglével helyettesítik. A gyümölcslé-étrend szerint 200 milliliteres vitamint kell inni naponta háromszor - reggel, délben és este. Ideális esetben az italok frissen préseltek.
De melyik gyümölcslevek vannak az asztalon? A legjobb, ha friss zöldség- és gyümölcsleveket keverünk össze, hogy a gyümölcsön keresztül fontos fruktózt fogyasszunk. A három kötelező gyümölcslé mellett minden nap két-három liter vizet vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteát is kell inni. Növényi és húslevesek is megengedettek - minél frissebbek, annál jobb. Így naponta csak körülbelül 300 kilokalóriát fog fogyasztani.
Napi terv: receptek zöldségekkel és gyümölcsökkel
Legyen szó akár tiszta gyümölcslé-diétáról, akár egy méregtelenítő étrend részeként, amikor a testet méregtelenítik és túlnyomórészt vegetáriánus, vitaminokban gazdag ételekkel látják el: Minden fogyókúrás étrendhez megfelelő receptek szükségesek. Például 15 perc alatt elkészíthet egy finom spenótot és dinnye levét. Egyszerűen magozzon be egy mézes dinnyét, szeletekre vágva, hámozza meg, majd dobja fel. Most mossa meg a spenótot, és tegye a facsaróba a dinnyével együtt. Ezután díszítsen egy kis fahéjjal és szerecsendióval, és élvezze!
Egy mandarin- és gyömbérital még gyorsabban készül. Egyszerűen hámozzon meg és reszeljen le egy darab friss gyömbért. Ezután nyomja össze a mandarint, és keverje össze a levét a gyömbérrel. Tipp: Adhat még néhány jégkockát forró napokon - frissítően könnyű!
Mit hoz a lé diéta? tapasztalat
A gyors fogyás előre be van programozva az alacsony kalóriatartalommal. Ha azonban visszatér a normális étkezéshez, automatikusan hízik. Ennek oka: A gyümölcslé-diéta során a szervezet gazdaságos üzemmódba kapcsol, az anyagcserét lefelé forgatják. Amikor a diéta véget ér, a szervezet mindent elraktároz, amit eszel, hogy felkészülhessen az éhség következő időszakára. Az elveszített fontok olyan gyorsan visszatértek, és nagy a frusztráció, amit yo-jo effektusnak hívnak.
Ezenkívül a gyümölcslé-diéta egészségtelen, mert a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyaggal. A diétát ezért nem szabad egy hétnél tovább tartani. A jobb alternatíva: Szokjon az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési szokásokhoz. Egészséges recepteket és ételeket talál a SAT.1 útmutatóban.