Gyümölcslevek a könnyebb életért; A Rintelner

Alois Schräder, léböjt vezető, jóga tanár

Léböjt - fogyjon le természetes módon

életért
A léböjtnél kerülik a szilárd ételeket, de a gyümölcs- és zöldséglé minden fontos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet biztosít a szervezet számára. 1-3 hétig tartó hiánytünetekkel nem lehet számolni. Az időkorlátos léböjt a természetes fogyás remek módjának is számít. A zöldség- és gyümölcsleveknek köszönhetően a túl savanyú testben helyreáll a természetes lúgos egyensúly. Általában nincs túlzott éhségérzet, mivel a rostok és körülbelül 300 kcal kalória felszívódik a gyümölcslével. Az összes gyümölcslevet maga készítheti el zöldségek és gyümölcsök összenyomásával, vagy vásárolhat kész ökológiai gyümölcsleveket egészséges élelmiszerboltokból vagy gyógyszertárakból. Ügyeljen arra, hogy a megvásárolt gyümölcslevek természetesek legyenek, és ne tartalmazzanak cukrot vagy tartósítószert. A nap folyamán 1-1,5 liter vízzel hígított levet, húslevest és teát, valamint napi 2-3 liter vizet kell inni.

Mit csinál egy jól teljesített léböjt?

De hogy néz ki bennünk? Testünkben mindent edények kötnek össze. Minél jobban megtisztítják ezeket a vér- vagy nyirokereket, annál jobb a szervek, az agy és az egész test ellátása. Ahogy egy meszes kávéfőző évente 1-2 alkalommal vízkőmentesít, ez a példaértékű gép hosszabb ideig is használható. Vagy mennyire kimerítő a heti takarítás, de hogyan érzem magam utána, amikor minden újra felcsillan! Sokan csak a külvilágnak élnek, és egy új frizura is fontos közérzetünk szempontjából.

A májomat is támogatom egy napi, nedves, meleg májpakolás segítségével egy délutáni alváshoz. Akkor újszülöttnek érzi magát. Ha egy hét alatt 3-5 kilót fogyok, ez néhányunk számára jó mellékhatás. Annak ellenére, hogy gyakran visszanyerem ezt a súlyt egy hónap alatt, rajtam múlik, hogy áttervezem-e ezt az utat. Lehet, hogy meghosszabbítom az éhezési időszakot, vagy tudatosabban és kevesebbet eszem, és ez az új megértés arról, hogy mi az étel és mi az étel, a böjt érzése. Ezért úgy gondolom, hogy a léböjt több értelme van a terápiás éhezéshez képest. A fruktóz továbbra is azonnali energiával látja el az agyunkat, és nincs kellemetlenség vagy fejfájás. Az agyunknak minden nap jó 80–100 g cukorra van szüksége, amelyet zsírtartalékokból is képes átalakítani, de ez csak egy másik módszer. Az éhezési folyamat során felszabaduló megnövekedett boldogsághormonok is kényelmesebbé teszik Önt.

A böjt első napját mindig vastagbél tisztítással kell kezdeni, hogy megelőzze a fejfájást és a fáradtságot. A böjt végét mindig felépítési hétnek kell követnie. A „kevesebb több” elve jómódú társadalmunkban jól érthető a koplalással. Fontos az is, hogy ne hasonlítsuk össze a koplalást az éhezéssel! Segítenie kell a testet és az elmét abban, hogy több életerő, öröm és cél legyen. A tested megköszöni!

A böjt egy felügyelt csoporttal kombinálva még könnyebb. Függetlenül attól, hogy helyet cserélek, vagy keresek egy csoportot a területemen. A csoportban az új résztvevők gyakran meglepődnek, milyen könnyen és könnyen telik el egy ilyen tudatos hét, és mennyire nevetnek, de néha sírnak is. És hogyan ismerhet meg új embereket és önmagát, ami szintén a koplalás célja lehet.