Sharon Stone Villa és bikini diéta

Fenséges test, amely keresztezi az időt

sharon

A fegyelem és az elegancia között

Sharon Stone, akit hollywoodi színésznői tevékenysége nagyra becsül, tudja, hogy ez a környezet igazi dzsungel, és ehhez meg kell őrizni a kiemelkedő fizikai formát, a lehető legfiatalabbnak és karcsúbbnak tűnni. Az ötvenes éveiben a színésznő intelligensen és motiváltan váltogatja a rendszeres sporttevékenységet és az egyedi étrenden alapuló egészséges étrendet, az úgynevezett GI (glikémiás index) diétát.

Hogyan működik az IG diéta

A GI étrendet Dr. Jenkins dolgozta ki, az a a jó és a rossz szénhidrátok rangsorolása. Így megengedett hüvelyesek, tejtermékek, vagy akár friss gyümölcsök, sőt húsok, étcsokoládé vagy gabonafélék fogyasztása. Ez egy olyan étrend, amely egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrendet kínál, miközben korlátozza a frusztrációkat.

Az étrend osztályozza az ételeket glikémiás indexük szerint szín szerint, nevezetesen a piros (magas GI) az elkerülendő élelmiszerekhez (cukros ételek, finomított gabonafélék, burgonya), a sárga (közepes GI), amelyek engedélyezett élelmiszerek, de korlátozottak, és zöldek (alacsony GI) az előnyben részesítendő élelmiszerekhez.

Például:

. Alacsony GI: spárga, articsóka, gomba, karfiol, citrom, rebarbara, pisztráng, lazac, garnélarák, bárány, marhahús, ló, csirke, főtt vagy rántotta, de fokhagyma, bazsalikom, fahéj, kurkuma, kávé, tea, gyógytea, camembert, kecskesajt, mozzarella, étcsokoládé.