Gyümölcsök és zöldségek, amelyek meghízhatnak - mit válasszon a Mobile helyett

Amikor gondoznia kell a derekát, vagy fogyni szeretne, gyakran a gyümölcsökre és a zöldségekre fordítja a figyelmét. A Harvard kutatói készítettek egy kis útmutatót a legjobb vagy legkevésbé jó gyümölcsökről és zöldségekről azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének.

zöldségek

A tanulmány általános következtetése az volt, hogy a borsót, a burgonyát vagy a csemegekukoricát el kell felejteni, és helyette karfiolt, aszalt szilvát vagy áfonyát kell választani - írja a Daily Mail.

Még a zeller, amelyet a diétázók szövetségesének tartottak, bebizonyosodott, hogy nem jó, ha fogyni akar.

A gyümölcsök közül az áfonya bizonyult a legjobbnak a zsírégető ételekben. Szilva, alma, körte, eper, mazsola és szőlő is jó. Nagyon jóak a kilogramm elleni küzdelemben, mivel polifenolokat tartalmaznak.

Ami ebből a szempontból a legjobb zöldséget illeti, ez a karfiol. További fogyókúrás zöldségek a brokkoli és a kelbimbó.

A diéta szempontjából a legalkalmatlanabb gyümölcsök és zöldségek sorrendje:

Csemegekukorica
Zöldborsó
Krumpli
Fejes káposzta
Hagyma
Őszibarack
Szilva
Sárgabarack
Paradicsom
Narancs
banán
Dinnye
Zeller
Sárgarépa
grapefruit
Acovado
Saláta
Spenót
kelbimbó
Szőlő
Mazsolák
Brokkoli
pirospaprika
Eper
Zöldbab
almák
körte
Aszalt szilva
Karfiol
Áfonya.