Gyümölcsök - Minden étrend egészséges vagy szabotáló öröme
MIT KELL TEHETNI A GYÜMÖLCSÖKKEL? - „SEMMIT Ijeszteni”
Mond SHELBY STARNES - hivatásos testépítő, erőemelő és táplálkozási szakember, aki verseny előtti étrendek készítésére specializálódott testépítők számára.
Attól függően, hogy melyik étrendet követi, melyik étrendet követi, vagy milyen tanulmányokat olvas, a gyümölcsök egészséges öröm vagy cukorral töltött étrend-szabotőrök. Természetes cukorka, amely elősegíti a zsírlerakódást. "A gyümölcsök értékes rostokat, vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak. Segíthetnek a hosszú távú öröm kielégítésében, ha nincs más étrendi korlátozás. Minden gyümölcs kiváló. Nem hinném, hogy korlátoznod kell őket. A legtöbb vásárlóm inkább gyümölcsöt fogyaszt reggelire. Természetesen bármilyen étkezéskor fogyaszthatók, ahol megengedett a szénhidrát. Közvetlenül edzés előtt jók, mert energiát adnak, és utána helyreállítják a glikogént.
"A gyümölcs egyetlen lehetséges problémája, hogy ez nem" ingyenes étel ". Sokan csak a rostos zöldségeket tartják olyan dolognak, amelyet korlátlan mennyiségben fogyaszthatnak. A gyümölcsök azonban szénhidrátok égisze alatt állnak, amelyeket ellenőrizni kell. De függetlenül attól, hogy tiszta fogyókúrát vagy fogyókúrát tartasz-e, szerintem napi néhány gyümölcs rendben van - hacsak nem követed nyilván a nulla szénhidráttartalmú tervet. Az egyetlen dolog, amire figyelmeztetném az embereket, a peszticidek és hormonok kapcsolódó kockázata. Ha olyan gyümölcsöket fogyaszt, amelyeknek nincs kemény héja, például almát vagy bogyókat, vásároljon organikus kötényt. A sűrűn csomagolt gyümölcsök jobban védettek, ezért nem hiszem, hogy több pénzt kellene költenie mondjuk organikus banánra vagy narancsra.