Napi két pohár tej erősíti az izmokat és távol tartja a zsírt

A folyóiratban megjelent tanulmány Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban [1] megállapította, hogy azok a nők, akik naponta két nagy pohár tejet ittak a súlyzós edzés után, súlyemeléssel, több izomra tettek szert és több zsírt vesztettek, mint azok a nők, akik cukros energiaitalokat fogyasztottak.

"Az erőnléti edzés nem tipikus női választás" - mondja Stuart Phillips, a McMaster Egyetem kineziológiai tanszékének professzora. "A súlyzós edzés egészségügyi előnyei azonban óriásiak: minden más tudományágban páratlan módon növelik az erőt, a csontok, az izmok és az anyagcsere egészségét."

Phillips korábbi tanulmánya korábban kimutatta, hogy a tej növeli az izomtömeget és csökkenti a férfiak zsírtartalmát. Phillips szerint ez az új tanulmány nagyobb hatalmat adott, mert a nők nemcsak a súlyzós edzéseket kerülik, hanem hajlamosak elkerülni a tejtermékeket azzal, hogy tévesen azt hiszik, hogy ezek a termékek híznak, és ami a legfontosabb: hízik.

"Arra számítottunk, hogy az izomtömeg nagyobb lesz, de a zsírvesztés mértéke meglepett minket" - mondja Phillips. "Még mindig nem tudjuk biztosan, mi okozza ezt, de meg fogjuk vizsgálni. Lehetséges, hogy a kalcium, a jó minőségű fehérje és a D-vitamin kombinációja a kulcs, és ezek a tápanyagok mind megtalálhatók a tejben. "

---