Milyen program d; az edzés az igényeim szerint válasszon
Amikor úgy döntünk, hogy képzési programba kezdünk, az esetek túlnyomó többségében nagyon konkrét célunk van, amelyet el akarunk érni. Így több ok vagy személyes ok késztethet minket egy ilyen projekt megkezdésére (például fogyás, állapot helyreállítása, felkészülés egy sportidényre vagy egy kihívásra stb.)
Valójában elengedhetetlen a megfelelő program kiválasztása a céljainak, ízlésének és szintjének megfelelően. Ez fogja meghatározni a választott program sikerét, hiszen ha az nem felel meg az elvárásoknak, akkor gyakran a távozás elhatározása fokozatosan átadja helyét a csalódásnak és egyúttal az elhagyásnak is. (A szekrény hátuljába kerül a régi DVD-dobozokkal és VHS-szalagokkal!)
Tehát személyes tapasztalataink, a Supercardio-hoz kapcsolódó számos ügyfelünk és edzőnk, online támogató csoportjaink (Facebook és e-mail) és a Beachbody ajánlásai alapján kapott visszajelzések alapján itt találjuk azokat a programokat, amelyek véleményünk szerint a legjobban megfelelnek az Ön céljainak.
Élvezze az olvasást, és ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a további programokkal kapcsolatos további információkért vagy részletekért ide kattintva: Csatlakozzon hozzánk
Az alábbi 3 blokkra hivatkozva célozza meg célját (vagy többet), majd az ízlését és a kívánt edzésstílusát, végül pedig az edzés szintjét. Ezután válassza ki a kiválasztott programot vagy programokat. Például, ha a célom a fogyás, egy rövid edzésre vágyom, és kezdő vagyok, akkor a 21 napos javítás e kategóriák mindegyikébe tartozik.
1- fogyás
Az összes Beachbody edzésprogram tartalmaz táplálkozási tervet, amely segít a fogyásban. A siker megéléséhez elengedhetetlen az edzés ütemezésének betartása ÉS a táplálkozási terv amely a doboz szerves része. Tapasztalataink és ügyfeleink sikerei alapján íme a legfontosabb javaslataink.
- 21 napos javítás: sikere ügyfeleinknek a táplálkozási tervet kísérő kis edényekkel. A leginkább táplálkozásra összpontosító program.
- 21 napos Fix Extreme
- Az erő magja
- Vidéki meleg
- 22 perces kemény hadtest
- Őrültség MAX: 30
- Fókusz T25
- És az összes többi Beachbody programot is, amennyiben betartja a mellékelt táplálkozási tervet.
2- Feszesítő (vágott sziluett)
Az összes Beachbody program, függetlenül attól, hogy melyiket választja, testének tonizálására szolgál, mivel magukban foglalják az ellenállás edzéseit is, nem csak a kardiót.
3- Izomtömeg-gyarapodás (izomtérfogat)
Az izomtömeg növelése érdekében meg kell növelnie a súlyát, lassabban kell elvégeznie az ismétléseket, és olyan étrendet kell fogyasztania, amely elősegíti az izomtömeg növekedését. Íme a javaslataink:
- Body Beast: program, amelynek egyetlen célja a tömeggyarapodás
- A mester kalapácsa és vésője
- P90X (opció: tömeg)
- P90X2 (opció: tömeg)
- P90X3 (opció: tömeg)
4- Alakodjon
Ha hosszú ideje nem dolgozott, csak szült, meglehetősen mozgásszegény, akkor azt javaslom, válasszon az alább felsorolt kezdő szintű programok közül.
5. Felkészülés egy eseményre vagy egy sportidényre
Ha olyan fizikai eseményre regisztráltál, mint a Spartan Race, a Sár Hős vagy bármely más akadálypálya, vagy ha megfelelően fel akarsz készülni a következő sportidényedre (jégkorong, foci, stb.), Akkor íme a javaslataink.